Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Super silueta dupa Sarbatori

Super silueta dupa Sarbatori Super silueta dupa Sarbatori

Reteta succesului unei cure de slabire dupa dezmatul de Sarbatori: se ia o persoana cu ceva kilograme in plus (adica tu, dupa ce ai dat iama in oala cu sarmale a bunicii), se motiveaza (prima conditie a reusitei este sa-ti doresti cu adevarat sa pierzi din greutate), se supune unui regim alimentar cu maximum 1.400 cal/zi si se trimite la sala (obligatoriu!) de cel putin trei ori pe saptamana.

Dieta de 1.400 de calorii/zi

Alimente permise
Fructe (300 g): mere, fragi, capsuni, zmeura, mure, afine, cirese, visine, piersici, caise, nectarine, mandarine, portocale, kiwi, avocado, papaya, ananas, gutui, banane, pere, prune, struguri, rodii, mango, pepene galben, pepene verde, grapefruit. Lactate (500 g): lapte dulce, lapte batut, iaurt, sana, kefir. Paine sau mamaliga pripita (100 g, respectiv 400 g).

Carne slaba (rasol sau gratar – 200 g): carne de pasare, de vita, de vitel, de miel, de porc. Peste slab (rasol sau gratar – 200 g). Branzeturi (200 g): telemea de vaca, urda, cas, branza proaspata.

Legume (500 g): rosii, vinete, ardei, castraveti, gogosari, dovlecei, urzici, spanac, salata verde, ridichi, bame, fasole verde, ciuperci, varza, conopida, andive, gulii, sparanghel, varza rosie, varza de Bruxelles, broccoli, morcov, telina. Oua (1 la 2 zile). Cartofi, orez, gris, paste fainoase, fasole boabe, mazare (150 g, cantarite fierte). Grasimi (2 linguri): unt, ulei, margarina, smantana, frisca.

Alimente interzise
Zahar, faina, biscuiti, prajituri, produse de patiserie, ciocolata, bomboane, dulceata, gem, halva, rahat, inghetata, bauturi racoritoare dulci, bauturi alcoolice, must, miere, fructe uscate (prune, stafide, curmale, smochine) si oleaginoase (migdale, nuci, alune, arahide, seminte).

Miscare, miscare, miscare…
Acum, ca ti-ai umplut frigiderul doar cu alimente sanatoase, da fuga la sala. Vrei, nu vrei, trebuie sa faci activitate fizica intensa (jogging, aerobic, mers pe bicicleta) aproximativ 30 minute/zi sau activitate fizica moderata (de exemplu, mers rapid) vreme de 60-75 minute/zi. Miscarea nu te ajuta doar sa slabesti, ci si reduce pierderea de tesut muscular care apare in timpul regimului, scade riscul declansarii unei boli cardiovasculare si a diabetului zaharat, stimuleaza functia respiratorie, antreneaza inima si previne osteoporoza.

Nutritionist: Cristina Spiroiu



Citește și:
Anca Bucur, Miss Fitness Universe: “Cum slăbim după Sărbători”
Mâncarea sănătoasă poate fi gustoasă - trucuri de la nutriţionişti
Vrei să slăbeşti sănătos? Ascultă sfaturile nutriţionistului!
Exclusiv Online - 06.07.2006
Taguri: silueta, dieta, Sarbatori
Citește pe descopera.ro
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19 REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19
Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările care fac acest vaccin au o rată a mortalităţii de COVID-19 şi de 6 ori mai mică Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din ANGLIA? Descoperire ULUITOARE a polițiștilor de frontieră din SUCEAVA Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din...
TIPA a alimentat cu benzină și a vrut...
Cum mută MOLDOVENII un SUV Mercedes? Martorii...
Descopera.ro
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui...
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv...
Descoperirea SECOLULUI în România, după...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .