Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sunt indicate merele în curele de slăbire sau e doar un mit? Ce beneficii au!

Merele sunt fructe accesibile şi valoroase din punct de vedere nutriţional. Acestea pot fi consumate tot timpul anului şi sunt indicate pentru funcţionarea normală a organismului.

„Un măr mâncat în fiecare zi poate ţine medicul departe", spune un proverb. Dar oare chiar aşa stau lucrurile?

„Recomand consumul de mere, în special a celor verzi, deoarece au număr scăzut de carbohidraţi şi sunt bogate în fibre. Sunt indicate în cazul celor care doresc să scadă în greutare”, precizează medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă, doctore?!

Iată care sunt, în opinia specialistului, avantajele consumului de mere!

  1. Merele conţin o gamă variată de vitamine: A, C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, oligoelemente şi minerale. Acestea conţin 80-86% apă, iar seminţele au 30% uleiuri esenţiale.
  2. Merele previn răcelile şi infecţiile, iar asta datorită substanţelor active pe care le conţin. Ba mai mult, pot face minuni şi în timpul tratamentului.
  3. Au un conţinut redus de calorii şi normalizează procesul digestiv.
  4. Sunt benefice în afecţiunile tractului gastro-intestinal. Prin conţinutul semnificativ de pectină curăţă organismul de toxine şi alte substanţe dăunătoare sănătăţii.
  5. În general, vitaminele din mere combat procesele de oxidare nocivă din organism. Acidul malic, tartric şi citric opresc procesul de putrefacţie şi fermentaţie al alimentelor din intestine.
  6. De asemenea, taninurile din mere sunt foarte bune în prevenirea unei boli frecvent întâlnite: litiaza renală. Sucul de mere previne formarea calculilor biliari.
  7. Merele combat stresul, depresia, oboseala, iar asta deoarece au potasiu, magneziu, siliciu şi iod.
  8. Merele ajuta la normalizarea nivelului de colesterol în ficat, iar asta pentru că au pectină, fructoză, magneziu, acid ascorbic. 
  9. Aceste fructe îmbunătăţesc circulaţia sangvină, previn bolile cardiovasculare, diabetul, astmul, dar şi anumite forme de cancer.
  10. Merele vindecă constipaţia, anemia, atonia intestinală, oboseala, slăbiciunea. În general, sunt un bun remediu pentru anemie, mai ales în cazul copiilor şi femeilor însărcinate.

„Susţin consumul de mere zilnic, în special în prima parte a zilei, la gustarea de dimineaţă. Persoanelor care doresc să scadă în greutate le recomand merele verzi”, adaugă medicul nutriţionist.

Un grup de cercetători de la Universitatea din Florida consideră mărul un fruct minune. Ei au descoperit că femeile vârstice, care mănâncă aceste fructe în fiecare zi, au cu 23% mai puţin colesterol rău (LDL) şi cu 4% mai mult colesterol bun (HDL), iar asta după doar şase luni. 

De asemenea, alţi specialişti demonstrează, printr-un sudiu publicat în Jurnalul alimentelor, că merele au beneficii şi pentru sănătatea noastră neurologică. Cercetătorii au descoperit că, dacă includem aceste fructe în regimul nostru de viaţă, ne putem proteja celulele neuronale de neurotoxicitatea indusă de stresul oxidativ , iar aces lucru poate juca un rol important în reducerea riscului tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
 
Surprizele nu se opresc însă aici. Un studiu care a implicat 9.208 bărbaţi şi femei a relevat că cei care au consumat cele mai multe mere pe o perioadă de 28 de ani au cel mai mic risc de a face accident vascular cerebral.


 

Citește și:
Detaliul neştiut despre consumul de mere
Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!
Tinereţe cât ai zice mere, nuci, peşte
Tinerete, sanatate si frumusete cu... mere
Îmbunătăţeşte-ţi digestia cu băuturi pe bază de oţet de mere


Exclusiv Online - 13.03.2018
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.