Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sportivi, mamici care alapteaza si bolnavi de cancer. Ce dieta se impune?

Sportivi, mamici care alapteaza si bolnavi de cancer. Ce dieta se impune? Sportivi, mamici care alapteaza si bolnavi de cancer. Ce dieta se impune?

In functie de nevoile lor, cititorii revistei "Ce se intampla, Doctore?" ne-au trimis la redactie intrebari cu privire la dieta adecvata. Oana le raspunde, ca de obicei, cu promptitudine.

Dieta anti-cancer


"Este adevarat ca trebuie sa mananc 5 mese de fructe si legume proaspete pe zi pentru a preveni cancerul? Am aciditate si imi este imposibil, insa in acelasi timp, vreau sa previn prin dieta aceasta boala. "


Intr-adevar, Organizatia Mondiala a Sanatatii a recomandat ani de zile consumul a 5 portii de legume si fructe pe zi. Insa rezultatul unui studiu recent arata ca de fapt nu putem preveni suta la suta afectiunile maligne, care au un puternic determinism genetic. Tot studiul a relevat faptul ca exista alti factori negativi mai puternici, cum ar fi fumatul si poluarea implicati in generarea acestor afectiuni grave. Insa nu strica sa adopti o dieta echilibrata si sa cauti la un specialist un remediu pentru aciditate. De multe ori, fructele si legumele fierte pot fi o solutie in cazul in care nu le poti tolera ca atare, proaspete.

Slabitul si alaptarea


"Am 30 de ani, 1,65 m inaltime si am 70 de kilograme. Sunt si mamica de 6 luni si inca imi alaptez fetita. Dupa ce am nascut, am avut 71 de kilo­grame. Ce ar trebui sa fac ca sa slabesc? (Valeria)"

Draga Valeria, stiu ca esti nerabdatoare sa slabesti, insa trebuie sa fii constienta ca, in perioada alaptarii, o dieta restrictiva este total contraindicata. Poti evita bineinteles painea, dulciurile, produsele de patiserie, insa ai nevoie de proteine, carbohidrati, lipide, hrana cat mai complexa, multe fructe si legume proaspete, dar si carne, peste, oua, pentru ca organismul tau sa nu sufere.

In plus, din cauza unor hormoni, cum ar fi prolactina, nici o dieta nu ar functiona cum trebuie intrucat organismul primeste comanda de a stoca depozite in perioada alaptarii, pentru siguranta bebelusului. Abia dupa 9 luni de la nastere, acesti hormoni se vor regulariza ca valori si atunci este bine sa apelezi la un nutritionist si sa slabesti armonios cu un program inteligent de sport si dieta controlata. Rabdare si mult succes!

Dieta de sportiv

"Am un prieten care e sportiv, merge la sala de 5 ori pe saptamana. Acum tine dieta pentru ca vrea sa slabeasca. In cursul saptamanii se abtine de la multe, dar in weekend mananca exagerat, dulciuri, si altele, zice ca are voie. Eu cred ca se forteaza sa manance… Si inca ceva, acum tine dieta cateva luni, iar apoi zice ca mananca din nou orice ca sa se ingrase la loc. Este normal sa te joci asa cu organismul tau?"

Este important daca prietenul tau ia anumite suplimente proteice care pot suplini zilnic aportul caloric si poate ca el tine cont si de asta, corelandu-le cu efortul depus. Sfatuieste-l sa vorbeasca cu un nutritionist sau un antrenor de fitness cu experienta pentru a evita problemele de sanatate.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Vezi cat de periculoasa este grasimea depusa pe abdomen!

Articol din revistă - 14.09.2010
Taguri: dieta, sport, cancer, alaptare
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.