Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

SPORT breaking news

SPORT breaking news SPORT breaking news


Topul devoratorilor de calorii
Ai tot auzit asta si o sa ti-o repetam pana cand abonamentul la sala de fitness sau la piscina n-o sa mai stea degeaba in portofelul tau, iar bicicleta din camera ta nu va mai fi folosita pe post de sifonier: miscarea e sfanta cand vine vorba de silueta mult ravnita. Specialistii au intocmit chiar un clasament al tipurilor de miscare care „inghit” cele mai multe calorii. Inainte de top, o precizare: cu cat esti mai plinuta, cu atat vei arde mai multe calorii. Pe locul intai, votat de toti antrenorii, inamicul numarul 1 al kilogramelor, se afla inotul – intre 300 si 400 de calorii (in functie de greutate) poti pierde in bazin in doar 30 de minute. Medalia de argint se imparte in doua si merge jumatate la aerobic, care te poate de scapa de 197 pana la 270 de calorii in 30 de minute, si cealalta jumatate la tenis, cifrele ramanand aceleasi. Locul trei ii revine mersului pe jos – o plimbare de o jumatate de ora da uitarii intre 150 si 202 calorii. N-au reusit sa ajunga pe podium, dar nu sunt de lepadat, nici mersul pe bicicleta – intre 125 si 180 calorii si trebaluitul prin casa, care te „curata” de 110 pana la 150 calorii.

Brate sculptate in doi timpi si trei miscari
Ei, am exagerat putin cu timpii… Dar trebuia sa te motivam intr-un fel. Gandeste-te numai ca a venit vara si bratele tale trebuie sa arate fan-tas-tic! Gata cu manecile salvatoare, costumul de baie le va scoate la iveala in toata splendoarea lor. Nu-ti mai plange de mila in fata oglinzii, treci la treaba! Trei tipuri de exercitii te vor scoate de la ananghie – la toate vei avea nevoie de gantere mici (pot fi inlocuite la nevoie cu peturi de o jumatate de litru umplute cu apa). Primul exercitiu: tii ganterele in maini, mainile pe langa corp, le ridici la piept, le cobori, le ridici, le cobori – cum, necum trebuie sa faci 20-30 de repetari zilnic. Al doilea exercitiu – cu ganterele in maini, ridica, alternativ un brat deasupra capului, repeta cat te tin puterile. Al treilea exercitiu: ganterele in maini, mainile indoite in fata capului, departezi lateral, apropii. Departeaza apoi mainile pe langa corp si continua cu coborari si ridicari ale ganterelor din dreptul pieptului pana in dreptul coapselor.

Scapa de raceala la sala de fitness
Iti tragi nasul si stranuti intruna? In loc sa dai fuga la farmacie, mai bine mergi la sala de gimnastica. Americanii, specialisti in studii, au descoperit ca exercitiile fizice reduc la jumatate perioada obisnuita a unei raceli sau gripe. Asa se face ca acei care merg regulat la sala scapa de boala mai repede decat cei care prefera sa zaca in pat. Sportul stimuleaza limfocitele, celule specializate in lupta impotriva bolilor. Sistemul imunitar devine astfel mai rezistent. Iar daca vrei sa nu mai racesti atat de des, afla ca exista ace de cojocul racelii: o dieta adecvata, odihna din plin, stres minim si abonament lunar la sala.


 

Exclusiv Online - 27.06.2006
Taguri: SPORT, breaking, news
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre cele mai DORITE FEMEI de pe planetă. Avea o avere de peste 50 de milioane de euro iar acum a ajuns să îşi vândă hainele pe eBay Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
Mediafax.ro
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista? Meciul EXPLOZIV Manchester City-Tottenham a stârnit reacţii fără sens. Ce a postat un oficial, probabil după ce a aruncat cu tastatura | FOTO 5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
EROUL care a reuşit să salveze Coroana...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a vrut ca totul să rămână secret, dar un apropiat a scos totul la iveală: "I-au spus că nu mai poate să joace tenis. Durerea a coborât pe picior" Simona Halep a vrut ca totul să rămână...
BREAKING: Liviu Dragnea, atacat dur în...
BREAKING NEWS: S-a stins din viaţă un...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe GALAXY FOLD! Telefonul costă 2.000 de EURO. „Aşa ceva după numai o zi...” Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
Motivul INCREDIBIL pentru care femeile din...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina distrusă în Ungaria cu bandă adezivă şi carton! Apoi a mers 600 KM CU ACESTĂ EPAVĂ! GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...
ULTIMA ORĂ
E OFICIAL! INTERDICŢIA care s-a impus pentru site-urile porno. E OBLIGATORIE. Nimeni nu o poate ocoli

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.