Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbirea, faza de platou

Uneori cântarul ne supără foarte tare. Mai ales atunci când continuă să se fixeze la o anumită greutate, în ciuda dorinţei noastre puternice de a slăbi. Să trecem în revistă principalele greşeli pe care le facem în pragul puternicului efect deprimant pe care îl are stagnarea kilogramelor de grăsime pe şolduri, burtică şi alte zone pline de feminitate. Şi soluţiile...

Greşeli frecvente


Reapucatul de fumat – Nu puţine sunt femeile care cedează în faţa kilogramelor şi revin la obiceiurile nesănătoase. Este adevărat că nicotina accelerează puţin arderile şi taie chiar ceva mai mult pofta de mâncare şi mai ales de “ceva dulce”.

Principalul dezavantaj este, pe lângă riscul dezvoltării afecţiunilor cardiovasculare şi pulmonare, că nu facem decât să amânăm lupta cu kilogramele în plus pentru momentul în care o să ne lăsăm din nou de fumat. Apetitul revine, odată cu pericolul “celor 5 kg în plus”, de după lăsatul de fumat.

Administrare de hormoni tiroidieni – Sunt renumiţi pentru că accelerează arderile şi ajută (imediat după începerea terapiei) să scapi fără efort de 3-5 kg în plus. Dezavantajul este că pot deregla activitatea fină a tiroidei, dacă există vreun nodul tiroidian inactiv, acesta se poate decompensa. În plus, medicaţia tiroidiană dă stare de nervozitate şi iritabilitate, palpitaţii, tulburări digestive.
 
Înfometarea
– În ideea limitării consumului caloric, mulţi se înfometează, sărind pur şi simplu peste mese. Spre deosebire de postul negru, compensarea calorică de la masa următoare are ca efect homeostazia, în sensul că se va depune tot ce acumulăm ulterior, ca să poată oferi organelor vitale energia necesară funcţionării.

Astfel, metabolismul se încetineşte, arderile de grăsime se blochează, corpul descompune proteinele din muşchi în căutarea unei noi surse de energie (în primă fază, corpul descompune proteinele, carbohidraţii şi abia apoi grăsimile) şi apare procesul de catabolism. Practic, corpul va căpăta un aspect flasc şi plat, lucru de nedorit, cu siguranţă.

Tocmai de aceea este necesar un plan alimentar bine pus la punct, astfel încât încetinirea metabolismului să nu aibă loc, ci din contră, pentru a arde grăsimile.

Diuretice şi laxative – Unele au uşor efect de stimulare a tranzitului, acolo unde este cazul sau de eliminare a retenţiei, însă trebuie înţeles că efectul nu se produce asupra grăsimii, ci doar a reziduurilor stagnante. Se diferenţiază două grupe principale de ceaiuri: negre şi verzi, care la rândul lor sunt îmbogăţite cu multe alte plante, bogate în polifenoli şi diverşi antioxidanţi. Ceaiurile consumate cu măsură, pot fi sănătoase, însă nu oferă libertatea de a mânca orice şi oricât fără teama de îngrăşare.

Diverse capsule cu efedrină – Este adevărat că activează mult arderile, dar pun în pericol sistemul cardiovascular şi dacă există predispoziţii, malformaţii sau dereglări ale activităţii electrice la nivelul muşchiului cardiac, tulburările cardiace pot îmbrăca forme grave.

Lipoliza – În unele cabinete din ţara noastră se mai practică încă injecţii cu fosfatidilcolină (are puterea de a topi localizat ţesutul gras din depozite mici şi medii). Metoda a fost însă interzisă în Franţa pentru ca s-a dovedit că poate genera necroză.
 
Trişat – Multe femei mai trişează când urmează un plan sănătos de slăbire în greutate. Depinde însă cu ce trişezi. Dacă fructul interzis este un măr ori câteva păstăi, puţină carne sau brânză slabă, efectele nu sunt aşa grave. Însă, dacă este vorba de ciocolată, prajitură sau o porţie mare de mâncare, procesul de slăbire se opreşte şi dieta trebuie luată de la început.

Soluţiile corecte de convingere...
...a acului cântarului sunt şi mai provocatoare odată ce s-a instalat faza de platou. Unele necesită efort, cum ar fi diversificarea sportului sau creşterea intensităţii exerciţiilor cardio, jogging, spinning. Pe de altă parte, terapiile corporale care vizează remodelarea şi mai ales tonifierea cutanată şi musculară pot avea efecte spectaculoase.

Să nu uităm că în procesul de eliminare a grăsimilor, pielea îşi poate pierde tonusul şi devine flască, de aceea unele proceduri corporale banale pot realiza transformări incredibile, drenând şi celulita restantă, netezind flancurile. Aceste efecte sunt obţinute bineînţeles, nu doar prin folosirea procedurilor, ci dublând un regim sănătos de alimentaţie şi mişcare.

Creşterea arderilor prin mai mult sport, mişcare, plimbări. Pentru cei care nu fac sport, efectele sunt incredibile, iar pentru cei care au un program regulat de sport se impune diversificarea exerciţiilor, intensităţii şi frecvenţei şedinţelor.

Masajul manual sau endermologic. Ajută la drenarea retenţiei şi estomparea celulitei, efect obţinut şi prin electrostimulare, însă procedurile nu sunt dovedite clinic. Şi alte proceduri corporale implică o remodelare frumoasă – terapiile cu vacuum, iontoforeza, radiofrecvenţa. Efectele sunt limitate, dar implică o stare de bine şi redau tonusul cutanat.

Gestionarea somnului. Dacă vă este prea foame seara, mai bine beţi un pahar de lapte călduţ, obligatoriu degresat sau măcar parţial degresat, neîndulcit, bineînţeles ori o jumătate de cutie de brânzică de casă, sub 5% grăsime şi... vă culcaţi!

Boostere diverse (aminoacizii sau amestecuri de uleiuri polinesaturate). Câte o lingură de acizi graşi precum acidul clavulinic, linoleic, PUFA şi MUFA, captează excesul de grăsimi şi ajută la scăderea depozitelor de grăsime din jurul abdomenului. Dintre aminoacizi, vedeta este carnitina.



Citeşte mai multe în ediţia tipărită a revistei Ce se întâmplă, Doctore?

Citeşte şi: Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit

Cât au slăbit vedetele de la Dansez pentru tine

Câte kilograme putem slăbi pe săptămână?

 

 



Exclusiv Online - 16.11.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj. Depăşeşte Bucureştiul sau Timişoara şi a ajuns ”ultima redută”. A lăsat în urmă mari oraşe europene Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Situaţie ALARMANTĂ într-un oraş DISTRUS...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.