Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbirea după sarcină

Două mămici nemulţumite de dimensiunile pe care le-au căpătat după naştere ne-au cerut sfaturi pentru slăbire. Oana le răspunde.

"Am 34 ani şi am doi copii de 2 ani şi 4 luni. Am rămas cu 15 kg în plus faţă de greutatea dinainte de a rămâne gravidă. Am încercat ceaiuri, am ţinut şi un regim alimentar dar am început serviciul şi nu am mai putut ţine regimul. Am dat jos 2-3 kg pe care le-am pus la loc repede. Ce pot să fac să slăbesc pentru că obosesc repede?"

Ca să slăbiţi trebuie să vă schimbaţi regimul de viaţă şi alimentaţie. Renunţaţi la excese de făinoase, dulciuri, pâine, grăsimi şi introduceţi sportul şi mişcarea în viaţa dvs. Citiţi o carte bună despre un regim care vi se potriveşte şi respectaţi-l apoi toată viaţa pentru a menţine rezultatele. Vă recomand dieta Ducan, de exemplu. Succes!

Sedentarism, noduli mamari şi tensiune

"Am 32 de ani, 1.70 m şi... 102 kg. Am născut în 2008, dar am şi 2 noduli mamari pe care îi tratez cu mastodynom şi mameldin. Stilul meu de viaţă este unul sedendar cred pentru că sunt casnică.

Am încercat să mănânc mai puţin, mai sănătos (o dietă strictă nu pot ţine), fac exerciţii în casă şi pot spune că sunt capabilă să execut exerciţii destul de complicate şi am rezistenţă fizică.

Din păcate, nu se vede nimic. Vă rog să îmi recomandaţi nişte analize sau cui să mă adresez pentru că nu mă mai suport aşa şi am început să am probleme cu tensiunea arterială şi cu depresia."


Te-ai gândit foarte bine să apelezi la ajutorul unui specialist, un nutriţionist şi eventual şi un antrenor personal măcar câteva luni, pentru că singură este evident că ţi-e prea greu să îţi modifici stilul de viaţă. Caută un cabinet de nutriţie şi o sală de sport cât mai aproape de casă sau grădiniţa copilului, astfel încât să poţi să le vizitezi cât mai des, mai ales primele săptămâni, luni până când înţelegi exact ce ai de făcut.

Medicul nutriţionist o să îţi recomande câteva analize utile şi împreună cu tine veţi alcătui un profil alimentar potrivit. Te rog să îmi mai scrii. Vezi că aştept veşti bune!

Somnul şi slăbirea

"Am o fetiţă de 7 luni care nu mă lasă să dorm noaptea mai mult de 4-5 ore (în două tranşe). Am început să mănânc mai puţin, mai sănătos şi totuşi nu reuşesc să slăbesc. Încerc să nu depăşesc 1.300-1.500 de calorii pe zi.

Timp pentru a face sport nu am, pentru că nu am cu cine să las copiii (mai am un băiat de 7 ani în clasa I) sau nu mai am energia necesară după treburile casnice, temele băiatului sau din cauza lipsei somnului.

Am 165 cm înălţime, 73 kg şi 31 de ani. Vă rog să îmi daţi detalii cum să reuşesc să mai slăbesc câteva kilograme. Spuneţi-mi, vă rog, dacă lipsa somnului mă împiedică să slăbesc. Care ar fi greutatea ideală la vârsta şi înălţimea mea?"


Cred că ar fi bine să ajungeţi pe la 60 kg şi da, lipsa somnului vă afectează metabolismul. Încercaţi să vă organizaţi mai bine şi să faceţi sport dimineaţa, acasă, la trezire, eventual când bebeluşul mai doarme puţin sau se joacă liniştit după ce a mâncat. De asemenea, mai furaţi puţin somn când aveţi ocazia. Dacă mâncaţi sănătos, sigur veţi slăbi, însă nu peste noapte, ci încet, încet. Aveţi răbdare, vine vremea frumoasă şi puteţi să vă mişcaţi mai mult afară.

Citeşte şi: Cum sa slabesti dupa nastere?

 



Articol din revistă - 12.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: slabire, sarcina, silueta
Citește pe descopera.ro
LECŢIA nemţilor. De ce MOR foarte puţini germani de coronavirus LECŢIA nemţilor. De ce MOR foarte puţini germani de coronavirus
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
PROTECȚIA DATELOR. Polițiștii sunt obligați să șteargă URGENT aceste date PROTECȚIA DATELOR. Polițiștii sunt obligați...
Și-a luat un BMW M5 nou-nouț, dar l-a...
Ce includea PACHETUL COMPLET la o spălătorie...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .