Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbirea după sarcină

Două mămici nemulţumite de dimensiunile pe care le-au căpătat după naştere ne-au cerut sfaturi pentru slăbire. Oana le răspunde.

"Am 34 ani şi am doi copii de 2 ani şi 4 luni. Am rămas cu 15 kg în plus faţă de greutatea dinainte de a rămâne gravidă. Am încercat ceaiuri, am ţinut şi un regim alimentar dar am început serviciul şi nu am mai putut ţine regimul. Am dat jos 2-3 kg pe care le-am pus la loc repede. Ce pot să fac să slăbesc pentru că obosesc repede?"

Ca să slăbiţi trebuie să vă schimbaţi regimul de viaţă şi alimentaţie. Renunţaţi la excese de făinoase, dulciuri, pâine, grăsimi şi introduceţi sportul şi mişcarea în viaţa dvs. Citiţi o carte bună despre un regim care vi se potriveşte şi respectaţi-l apoi toată viaţa pentru a menţine rezultatele. Vă recomand dieta Ducan, de exemplu. Succes!

Sedentarism, noduli mamari şi tensiune

"Am 32 de ani, 1.70 m şi... 102 kg. Am născut în 2008, dar am şi 2 noduli mamari pe care îi tratez cu mastodynom şi mameldin. Stilul meu de viaţă este unul sedendar cred pentru că sunt casnică.

Am încercat să mănânc mai puţin, mai sănătos (o dietă strictă nu pot ţine), fac exerciţii în casă şi pot spune că sunt capabilă să execut exerciţii destul de complicate şi am rezistenţă fizică.

Din păcate, nu se vede nimic. Vă rog să îmi recomandaţi nişte analize sau cui să mă adresez pentru că nu mă mai suport aşa şi am început să am probleme cu tensiunea arterială şi cu depresia."


Te-ai gândit foarte bine să apelezi la ajutorul unui specialist, un nutriţionist şi eventual şi un antrenor personal măcar câteva luni, pentru că singură este evident că ţi-e prea greu să îţi modifici stilul de viaţă. Caută un cabinet de nutriţie şi o sală de sport cât mai aproape de casă sau grădiniţa copilului, astfel încât să poţi să le vizitezi cât mai des, mai ales primele săptămâni, luni până când înţelegi exact ce ai de făcut.

Medicul nutriţionist o să îţi recomande câteva analize utile şi împreună cu tine veţi alcătui un profil alimentar potrivit. Te rog să îmi mai scrii. Vezi că aştept veşti bune!

Somnul şi slăbirea

"Am o fetiţă de 7 luni care nu mă lasă să dorm noaptea mai mult de 4-5 ore (în două tranşe). Am început să mănânc mai puţin, mai sănătos şi totuşi nu reuşesc să slăbesc. Încerc să nu depăşesc 1.300-1.500 de calorii pe zi.

Timp pentru a face sport nu am, pentru că nu am cu cine să las copiii (mai am un băiat de 7 ani în clasa I) sau nu mai am energia necesară după treburile casnice, temele băiatului sau din cauza lipsei somnului.

Am 165 cm înălţime, 73 kg şi 31 de ani. Vă rog să îmi daţi detalii cum să reuşesc să mai slăbesc câteva kilograme. Spuneţi-mi, vă rog, dacă lipsa somnului mă împiedică să slăbesc. Care ar fi greutatea ideală la vârsta şi înălţimea mea?"


Cred că ar fi bine să ajungeţi pe la 60 kg şi da, lipsa somnului vă afectează metabolismul. Încercaţi să vă organizaţi mai bine şi să faceţi sport dimineaţa, acasă, la trezire, eventual când bebeluşul mai doarme puţin sau se joacă liniştit după ce a mâncat. De asemenea, mai furaţi puţin somn când aveţi ocazia. Dacă mâncaţi sănătos, sigur veţi slăbi, însă nu peste noapte, ci încet, încet. Aveţi răbdare, vine vremea frumoasă şi puteţi să vă mişcaţi mai mult afară.

Citeşte şi: Cum sa slabesti dupa nastere?

 



Articol din revistă - 12.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: slabire, sarcina, silueta
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ SĂ NU LE CUMPERI PE ASTEA! Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Cum arată un cimitir de maşini de lux....
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Maidanezii de la Cernobîl. Cum trăiesc sute de câini în zona de excludere a dezastrului nuclear/ Animalele abandonate şi-au format propria comunitate | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.