Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti!

Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti! Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti!

Finalul lui 2010 este o provocare pentru tine, mai ales din punct de vedere culinar. Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa mananci din toate bunatatile gatite special pentru tine de mama, bunica sau soacra, fa-o, dar cu masura! Nu lasa pe umerii lui 2011 toate greutatea ta si mai ales acele kilograme in plus care te apasa!

Daca vrei sa slabesti, sfatul specialistilor americani este sa-ti propui obiective usor de indeplinit, care la final se vor traduce in silueta mult visata!

Asadar, sfatul numarul 1 este sa NU iti propui neaparat sa slabesti. Mai degraba, cauta alte motivatii cum ar fi sa incapi in pereche de blugi din liceu, sa te apuci de tae bo si sa faci fata lectiilor solicitante sau sa fii in stare sa urci fara sa sufli pana la etajele superioare unde lucrezi sau locuiesti.

Psihorapeutul american Stefanie C. Barthmare a observat la pacientii sai ca astfel de motivatii pot fi cheia catre o greutate normala. Ea da exemplul unei paciente care si-a propus sa alerge la maraton doar jumatatea distantei. Ca sa reuseasca, a fost nevoita sa slabeasca. A scapat de 15 kilograme si a reusit sa alerge pe toata distanta la o competitie pentru amatori.

Asadar, psihoterapeutul american recomanda politica pasilor marunti pentru o slabire eficienta. De exemplu, pentru inceput, ati putea reduce consumul de sucuri si bauturi dulci de la 3 pahare sau cani pe zi la una singura. Apoi, ati putea renunta la branza din senvisuri.

"Trebuie sa intelegeti ca frustrarea nu are decat consecinte negative. Daca renuntati dintr-o data la toate alimentele care ingrasa, s-ar putea sa cedati ispitei si va veti ingrasa la loc. Daca veti vedea cum cantarul va arata ca incet, incet, sute de grame se topesc, micile reusite va vor motiva sa mergeti mai departe" este de parere Stefanie C. Barthmare.

O alta greseala pe care o fac multe persane este sa renunte la toate bunatatile din frigider o data ce a trecut Revelionul. In cazul multora, lipsa tentatiilor are efect pozitiv. Insa, exista multe alte situatii, cand dupa cateva saptamani, creierul poate trasmite semnale care anunta frustrarea si poftele. Iar in aceste situatii, riscul de revenire la alimentatia hipercalorica este major.

"In lipsa unui plan riguros, pe termen lung, slabirea poate fi o adevarata tortura. Iar sansele de reusita sunt cu atat mai mici cu cat eliminarea kilogramelor in plus nu se face in etape" spune psihoterapeutul american.

Citeste si:
Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi





Exclusiv Online - 20.12.2010
Taguri: slabire
Citește pe descopera.ro
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19 REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19
Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările care fac acest vaccin au o rată a mortalităţii de COVID-19 şi de 6 ori mai mică Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din ANGLIA? Descoperire ULUITOARE a polițiștilor de frontieră din SUCEAVA Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din...
TIPA a alimentat cu benzină și a vrut...
Cum mută MOLDOVENII un SUV Mercedes? Martorii...
Descopera.ro
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui...
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv...
Descoperirea SECOLULUI în România, după...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .