Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti!

Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti! Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti!

Finalul lui 2010 este o provocare pentru tine, mai ales din punct de vedere culinar. Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa mananci din toate bunatatile gatite special pentru tine de mama, bunica sau soacra, fa-o, dar cu masura! Nu lasa pe umerii lui 2011 toate greutatea ta si mai ales acele kilograme in plus care te apasa!

Daca vrei sa slabesti, sfatul specialistilor americani este sa-ti propui obiective usor de indeplinit, care la final se vor traduce in silueta mult visata!

Asadar, sfatul numarul 1 este sa NU iti propui neaparat sa slabesti. Mai degraba, cauta alte motivatii cum ar fi sa incapi in pereche de blugi din liceu, sa te apuci de tae bo si sa faci fata lectiilor solicitante sau sa fii in stare sa urci fara sa sufli pana la etajele superioare unde lucrezi sau locuiesti.

Psihorapeutul american Stefanie C. Barthmare a observat la pacientii sai ca astfel de motivatii pot fi cheia catre o greutate normala. Ea da exemplul unei paciente care si-a propus sa alerge la maraton doar jumatatea distantei. Ca sa reuseasca, a fost nevoita sa slabeasca. A scapat de 15 kilograme si a reusit sa alerge pe toata distanta la o competitie pentru amatori.

Asadar, psihoterapeutul american recomanda politica pasilor marunti pentru o slabire eficienta. De exemplu, pentru inceput, ati putea reduce consumul de sucuri si bauturi dulci de la 3 pahare sau cani pe zi la una singura. Apoi, ati putea renunta la branza din senvisuri.

"Trebuie sa intelegeti ca frustrarea nu are decat consecinte negative. Daca renuntati dintr-o data la toate alimentele care ingrasa, s-ar putea sa cedati ispitei si va veti ingrasa la loc. Daca veti vedea cum cantarul va arata ca incet, incet, sute de grame se topesc, micile reusite va vor motiva sa mergeti mai departe" este de parere Stefanie C. Barthmare.

O alta greseala pe care o fac multe persane este sa renunte la toate bunatatile din frigider o data ce a trecut Revelionul. In cazul multora, lipsa tentatiilor are efect pozitiv. Insa, exista multe alte situatii, cand dupa cateva saptamani, creierul poate trasmite semnale care anunta frustrarea si poftele. Iar in aceste situatii, riscul de revenire la alimentatia hipercalorica este major.

"In lipsa unui plan riguros, pe termen lung, slabirea poate fi o adevarata tortura. Iar sansele de reusita sunt cu atat mai mici cu cat eliminarea kilogramelor in plus nu se face in etape" spune psihoterapeutul american.

Citeste si:
Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi



Exclusiv Online - 20.12.2010
Taguri: slabire
Citește pe descopera.ro
DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430 de meri. Când au coborât, suprinza SCAFANDRILOR a fost şi mai mare DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate deveni următorul preşedinte al României Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii interogatoriului şi a mărturisit tot! Dezvăluiri şocante ale fetei criminalului din Caracal despre ce se întâmpla în casa bărbatului Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.