Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti!

Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti! Slabeste inteligent, adopta politica pasilor marunti!

Finalul lui 2010 este o provocare pentru tine, mai ales din punct de vedere culinar. Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa mananci din toate bunatatile gatite special pentru tine de mama, bunica sau soacra, fa-o, dar cu masura! Nu lasa pe umerii lui 2011 toate greutatea ta si mai ales acele kilograme in plus care te apasa!

Daca vrei sa slabesti, sfatul specialistilor americani este sa-ti propui obiective usor de indeplinit, care la final se vor traduce in silueta mult visata!

Asadar, sfatul numarul 1 este sa NU iti propui neaparat sa slabesti. Mai degraba, cauta alte motivatii cum ar fi sa incapi in pereche de blugi din liceu, sa te apuci de tae bo si sa faci fata lectiilor solicitante sau sa fii in stare sa urci fara sa sufli pana la etajele superioare unde lucrezi sau locuiesti.

Psihorapeutul american Stefanie C. Barthmare a observat la pacientii sai ca astfel de motivatii pot fi cheia catre o greutate normala. Ea da exemplul unei paciente care si-a propus sa alerge la maraton doar jumatatea distantei. Ca sa reuseasca, a fost nevoita sa slabeasca. A scapat de 15 kilograme si a reusit sa alerge pe toata distanta la o competitie pentru amatori.

Asadar, psihoterapeutul american recomanda politica pasilor marunti pentru o slabire eficienta. De exemplu, pentru inceput, ati putea reduce consumul de sucuri si bauturi dulci de la 3 pahare sau cani pe zi la una singura. Apoi, ati putea renunta la branza din senvisuri.

"Trebuie sa intelegeti ca frustrarea nu are decat consecinte negative. Daca renuntati dintr-o data la toate alimentele care ingrasa, s-ar putea sa cedati ispitei si va veti ingrasa la loc. Daca veti vedea cum cantarul va arata ca incet, incet, sute de grame se topesc, micile reusite va vor motiva sa mergeti mai departe" este de parere Stefanie C. Barthmare.

O alta greseala pe care o fac multe persane este sa renunte la toate bunatatile din frigider o data ce a trecut Revelionul. In cazul multora, lipsa tentatiilor are efect pozitiv. Insa, exista multe alte situatii, cand dupa cateva saptamani, creierul poate trasmite semnale care anunta frustrarea si poftele. Iar in aceste situatii, riscul de revenire la alimentatia hipercalorica este major.

"In lipsa unui plan riguros, pe termen lung, slabirea poate fi o adevarata tortura. Iar sansele de reusita sunt cu atat mai mici cu cat eliminarea kilogramelor in plus nu se face in etape" spune psihoterapeutul american.

Citeste si:
Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi



Exclusiv Online - 20.12.2010
Taguri: slabire
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian: Marinarii de pe portavionul Charles de Gaulle au format o catedrală umană | GALERIE FOTO TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii îşi înşală cel mai des nevestele. Dacă eşti soţie şi ai una în preajma casei ai face bine să o CONCEDIEZI imediat Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
FĂRĂ VIRUŞI pe telefon. Metoda prin care...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.