Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu salata si floarea-soarelui!

Slabeste cu salata si floarea-soarelui! Slabeste cu salata si floarea-soarelui!

Beneficiile salatei nu trebuie trecute cu vederea. Insa daca nu iti place deloc salata simpla, gasind-o fara gust, atunci am o veste buna pentru tine. Exista solutia adaosurilor gustoase – seminte, nuci si alune. Doua-trei oua pe saptamana, plus nuci si seminte de floarea soarelui, susan sau muguri de pin adaugate la cerealele de dimineata sau in salate dau un gust deosebit si sunt surse excelente de proteine si substante nutritive. Susanul este una dintre cele mai bogate surse de calciu din natura, iar semintele de floarea-soarelui (consumate ca atare sau sub forma de ulei) si de dovleac furnizeaza acizii grasi esentiali (linoleic si linolenic), vitali pentru mentinerea elasticitatii tegumentelor, glandelor si echilibreaza nivelul colesterolului.

Granele si semintele incoltite sporesc continutul de vitamine si aminoacizi, astfel ca devin o sursa si mai bogata de proteine. Atentie insa la parmezan, sunca, maioneza, pentru ca altfel, din cea mai buna prietena, salata iti poate deveni dusman – aduce mai multe calorii decat trebuie! In loc de maioneza sau dressing de ulei, foloseste iaurtul (o sursa de proteine, vitamine, minerale usor de asimilat de catre organism). Acesta faciliteaza cresterea bacteriilor intestinale si ajuta digestia. Pe langa gustul bun, semintele de floarea-soarelui sunt o sursa importanta de vitamine esentiale.

Trebuie insa sa nu exagerezi si sa calculezi numarul de calorii, scrise de obicei pe spatele pungutei. Recent, cercetatorii isi indreapta atentia asupra continutului de vitamine din complexul B prezent in seminte. In primul rand, este vorba despre piridoxina sau vitamina B6, cu un rol important in metabolizarea grasimilor si proteinelor. Un deficit al acestei vitamine se manifesta prin scaderea numarului de limfocite si incetineste raspunsul imun la infectii si alte probleme sistemice. De un plus de vitamina B6 au nevoie gravidele, persoanele cu hiperfunctie tiroidiana sau adeptele regimului Atkins si disociat pe baza de proteine.



Citește și:
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Exclusiv. Cum s-a născut vaccinul românesc anti...
CAPITAL.RO: Ludovic Orban e înmărmurit! Cine a dat, de fapt,...
Exclusiv Online - 26.09.2006
Pe aceeași temă
Leușteanul nu este doar o plantă aromatică, ci și medicinală. Are o puternică acțiune terapeutică Doctorulzilei.ro Leușteanul nu este doar o plantă aromatică, ci și medicinală. Are...
Elena Ionescu, câștigătoarea Survivor România. „Prin bunătate poți să ajungi departe” Infoactual.ro Elena Ionescu, câștigătoarea Survivor România. „Prin bunătate poți...
De ce preferă femeile să doarmă în pat cu un câine? Vei rămâne uimit Animalzoo.ro De ce preferă femeile să doarmă în pat cu un câine? Vei rămâne...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .