Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu bani putini!

Slabeste cu bani putini! Slabeste cu bani putini!

In perioade mai dificile din punct de vedere economic, cand trebuie totusi sa continuam eforturile de a slabi, o idee buna este aceea de a consuma mancare gatita. Este mult mai ieftina, dar si mult mai sanatoasa. Iar cu putina grija si imaginatie, felurile preparate nu vor contine multe calorii.

De asemenea, nu vom renunta nici la exercitiile fizice. Exista numeroase surse de inspiratie pentru a putea face miscare chiar si acasa, fara a mai investi intr-un abonament la sala de sport. In fiecare dimineata se poate bea o cafea sau un ceai, fara zahar (eventual cu indulcitor).


ZIUA 1

Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine integrala prajita
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: ghiveci de legume, o felie de paine integrala
Cina: 1 piept de pui la gratar cu salata de muraturi, 1 fruct

ZIUA 2
Mic dejun:  4 linguri de branza de vaci slaba cu 2 biscuiti simpli
Gustare: 1 mar
Pranz: o felie de carne de vita la gratar cu spanac sote, o felie de paine
Cina: 1 cartof mare copt si o salata de varza (cu otet/lamaie si cateva picaturi de ulei)


ZIUA 3
- Fara carne
Mic dejun: o felie de paine prajita cu 3 lingurite de magiun
Gustare: 1 pahar cu lapte degresat
Pranz: mancare de mazare sau fasole boabe (cu suc de rosii, ceapa si verdeata), o felie de paine si 1 fruct
Cina: sote de ciuperci (proaspete sau din conserva) cu putin ulei, usturoi si patrunjel verde, o felie de paine

ZIUA 4
Mic dejun:  1 iaurt degresat, 3 linguri de cereale integrale
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: peste (copt in folie de aluminiu) si orez fiert, cu verdeata si o lingurita de ulei
Cina: salata verde cu cateva cubulete de sunca presata, masline, miez de nuca si crutoane, stropita cu ulei si otet/suc de lamaie, 1 fruct

ZIUA 5 - Fara carne
Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine integrala
Gustare: 1 mar
Pranz: ciorba de legume, un bol mic cu paste cu sos de rosii si ciuperci
Cina: o felie de paine cu o felie de tele­mea de vaci, salata din morcovi si telina.

ZIUA 6
Mic dejun: 1 shake din o banana mica si lapte degresat
Gustare: 3 biscuiti simpli
Pranz: supa clara de pui, carne de pui fiarta (din supa, fara piele) si salata de sfecla rosie
Cina: mamaliguta cu 3-4 linguri de branza de vaci slaba

ZIUA 7

Mic dejun: o felie de paine cu o felie de tele­mea de vaci
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: supa crema de legume (morcov, telina, cartofi, patrunjel, verdeata si o lingurita de ulei), peste la gratar cu salata verde
Cina: 1 iaurt degresat, salata de mor­cov cu telina si cubulete de pui la gratar


Citeste si Sfaturi pentru o masa fara carne
                  Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam












Foto:  SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 05.03.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Povestea omului străzii care a devenit milionar iar acum angajează in compania lui doar oameni fără adăpost şi persoane cu nevoi speciale Povestea omului străzii care a devenit...
Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Momentul ŞOCANT în care un kamikaze detonează BOMBA în una dintre bisericile din Sri Lanka. Ce a făcut atacatorul sinucigaş cu câteva clipe înainte de MASACRU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.