Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu bani putini!

Slabeste cu bani putini! Slabeste cu bani putini!

In perioade mai dificile din punct de vedere economic, cand trebuie totusi sa continuam eforturile de a slabi, o idee buna este aceea de a consuma mancare gatita. Este mult mai ieftina, dar si mult mai sanatoasa. Iar cu putina grija si imaginatie, felurile preparate nu vor contine multe calorii.

De asemenea, nu vom renunta nici la exercitiile fizice. Exista numeroase surse de inspiratie pentru a putea face miscare chiar si acasa, fara a mai investi intr-un abonament la sala de sport. In fiecare dimineata se poate bea o cafea sau un ceai, fara zahar (eventual cu indulcitor).


ZIUA 1

Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine integrala prajita
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: ghiveci de legume, o felie de paine integrala
Cina: 1 piept de pui la gratar cu salata de muraturi, 1 fruct

ZIUA 2
Mic dejun:  4 linguri de branza de vaci slaba cu 2 biscuiti simpli
Gustare: 1 mar
Pranz: o felie de carne de vita la gratar cu spanac sote, o felie de paine
Cina: 1 cartof mare copt si o salata de varza (cu otet/lamaie si cateva picaturi de ulei)


ZIUA 3
- Fara carne
Mic dejun: o felie de paine prajita cu 3 lingurite de magiun
Gustare: 1 pahar cu lapte degresat
Pranz: mancare de mazare sau fasole boabe (cu suc de rosii, ceapa si verdeata), o felie de paine si 1 fruct
Cina: sote de ciuperci (proaspete sau din conserva) cu putin ulei, usturoi si patrunjel verde, o felie de paine

ZIUA 4
Mic dejun:  1 iaurt degresat, 3 linguri de cereale integrale
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: peste (copt in folie de aluminiu) si orez fiert, cu verdeata si o lingurita de ulei
Cina: salata verde cu cateva cubulete de sunca presata, masline, miez de nuca si crutoane, stropita cu ulei si otet/suc de lamaie, 1 fruct

ZIUA 5 - Fara carne
Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine integrala
Gustare: 1 mar
Pranz: ciorba de legume, un bol mic cu paste cu sos de rosii si ciuperci
Cina: o felie de paine cu o felie de tele­mea de vaci, salata din morcovi si telina.

ZIUA 6
Mic dejun: 1 shake din o banana mica si lapte degresat
Gustare: 3 biscuiti simpli
Pranz: supa clara de pui, carne de pui fiarta (din supa, fara piele) si salata de sfecla rosie
Cina: mamaliguta cu 3-4 linguri de branza de vaci slaba

ZIUA 7

Mic dejun: o felie de paine cu o felie de tele­mea de vaci
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: supa crema de legume (morcov, telina, cartofi, patrunjel, verdeata si o lingurita de ulei), peste la gratar cu salata verde
Cina: 1 iaurt degresat, salata de mor­cov cu telina si cubulete de pui la gratar


Citeste si Sfaturi pentru o masa fara carne
                  Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam












Foto:  SHUTTERSTOCK

 



Articol din revistă - 05.03.2009
Citește pe descopera.ro
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI când a început să FACA sex mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
BARBAR! O tânără frumoasă cu un soţ...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.