Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu bani putini!

Slabeste cu bani putini! Slabeste cu bani putini!

In perioade mai dificile din punct de vedere economic, cand trebuie totusi sa continuam eforturile de a slabi, o idee buna este aceea de a consuma mancare gatita. Este mult mai ieftina, dar si mult mai sanatoasa. Iar cu putina grija si imaginatie, felurile preparate nu vor contine multe calorii.

De asemenea, nu vom renunta nici la exercitiile fizice. Exista numeroase surse de inspiratie pentru a putea face miscare chiar si acasa, fara a mai investi intr-un abonament la sala de sport. In fiecare dimineata se poate bea o cafea sau un ceai, fara zahar (eventual cu indulcitor).


ZIUA 1

Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine integrala prajita
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: ghiveci de legume, o felie de paine integrala
Cina: 1 piept de pui la gratar cu salata de muraturi, 1 fruct

ZIUA 2
Mic dejun:  4 linguri de branza de vaci slaba cu 2 biscuiti simpli
Gustare: 1 mar
Pranz: o felie de carne de vita la gratar cu spanac sote, o felie de paine
Cina: 1 cartof mare copt si o salata de varza (cu otet/lamaie si cateva picaturi de ulei)


ZIUA 3
- Fara carne
Mic dejun: o felie de paine prajita cu 3 lingurite de magiun
Gustare: 1 pahar cu lapte degresat
Pranz: mancare de mazare sau fasole boabe (cu suc de rosii, ceapa si verdeata), o felie de paine si 1 fruct
Cina: sote de ciuperci (proaspete sau din conserva) cu putin ulei, usturoi si patrunjel verde, o felie de paine

ZIUA 4
Mic dejun:  1 iaurt degresat, 3 linguri de cereale integrale
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: peste (copt in folie de aluminiu) si orez fiert, cu verdeata si o lingurita de ulei
Cina: salata verde cu cateva cubulete de sunca presata, masline, miez de nuca si crutoane, stropita cu ulei si otet/suc de lamaie, 1 fruct

ZIUA 5 - Fara carne
Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine integrala
Gustare: 1 mar
Pranz: ciorba de legume, un bol mic cu paste cu sos de rosii si ciuperci
Cina: o felie de paine cu o felie de tele­mea de vaci, salata din morcovi si telina.

ZIUA 6
Mic dejun: 1 shake din o banana mica si lapte degresat
Gustare: 3 biscuiti simpli
Pranz: supa clara de pui, carne de pui fiarta (din supa, fara piele) si salata de sfecla rosie
Cina: mamaliguta cu 3-4 linguri de branza de vaci slaba

ZIUA 7

Mic dejun: o felie de paine cu o felie de tele­mea de vaci
Gustare: 1 grepfrut
Pranz: supa crema de legume (morcov, telina, cartofi, patrunjel, verdeata si o lingurita de ulei), peste la gratar cu salata verde
Cina: 1 iaurt degresat, salata de mor­cov cu telina si cubulete de pui la gratar


Citeste si Sfaturi pentru o masa fara carne
                  Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam












Foto:  SHUTTERSTOCK

 



Articol din revistă - 05.03.2009
Citește pe descopera.ro
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
O șoferiță de DUSTER a produs haos în București. TOTUL în MARȘARIER O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Dacia lui 'nea Costică fumegă ca o locomotivă...
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Descopera.ro
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe cel mai mare gangster din istorie. Era poreclită ''Femeia în Roşu'' VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.