Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu ajutorul fructelor!

Slabeste cu ajutorul fructelor! Slabeste cu ajutorul fructelor! Mananci si slabesti- Cercetarile in domeniu, arata ca recomandarile de a manca mai mult din anumite alimente sunt mai eficiente decat acelea care indeamna sa mananci mai putin din anumite alimente. Doua grupuri de adulti au fost subiectul unui studiu inedit, intreprins in Marea Britanie. Primii au fost expusi unor mesaje pozitive care ii indemnau sa consume cat mai multe fructe, in vreme ce al doilea grup a fost sfatuit sa nu consume grasimi si zahar in exces. Concluzia studiului a fost aceea ca, pe parcursul unui an, componentii primului grup, acela indemnat cu mesaje pozitive, au pierdut de trei ori mai multe kilograme decat cel de-al doilea grup.

Toti ne dorim diete care sa ne permita sa mancam oricat de mult vrem, slabind in acelasi timp. Secretul este sa alegem alimente slabe din punct de vedere caloric si sa bem cat de multa apa putem. Deasemenea, alimentele bogate in fibre ajuta la obtinerea sentimentului de satietate pe termen relativ lung. Astfel, vom evita senzatia de foame si nici nu vom pune kilograme in plus.

CITESTE PE EVZ.RO: Noua asistentă de la Acces Direct, probleme cu fanii....
CITESTE PE CAPITAL.RO: GATA! Guvernul pune banii pe masă: Suntem pregătiți...
In cadrul dietei, frcutele sunt vedetele alimentatiei. Se pot consuma in sirop cu putin zahar, sub forma de compot, sau deshidratate. Totusi, cel mai bine este sa le consumam in stare naturala, proaspete. Fructele care ajuta la slabit sunt: piersicile, papaya, fructele cu boabe (afine, fragi, mure), capsunele, pepenii si grapefruitul.

10 trucuri pentru a spori apetitul pentru fructe
Femeile ar trebui sa consume cel putin doua cupe cu fructe pe zi. Daca au un stil de viata activ, se recomanda chiar mai mult. De aceea, iata ce iti sugeram:

1) Stim ca atunci cand esti la restaurant, cu meniul in fata, ai vrea sa comanzi placinta cu branza. Ca sa iti facem alegerea mai usoara, iti propunem sa comanzi o salata de fructe cu o lingurita de serbet sau cu cateva cubulete de ciocolata neagra deasupra.

2) Ai grija sa ai mereu la tine feliute de mar. Cat mai multe, de diferite culori si texturi. Doua-trei soiuri de mar vor face minuni. Amesteca feliutele si alege cate una, in functie de pofta. Mai dulce cand esti tentata sa te infrupti dintr-un baton de ciocolata, mai acrisoara inainte de a lua o gustare.

3) Seara, cand simti ca ai manca o inghetata, serveste o portie de struguri reci. Sunt dulci si reci, la fel ca si inghetata, insa ei nu ingrasa.

4) Daca mananci cu prietenii in oras, la fast-food, comanda o cupa de fructe in loc de o portie de cartofi.

5) Gogosile si covrigii par sa fie cele mai bune si rapide gustari de dimineata, cand te indrepti spre serviciu. Nu ceda tentatiei, si cumpara-ti un iaurt cu bucatele de fructe in el. Ai grija sa fie low fat!

6) Daca de obicei, la pranz, asortezi si o portie de cartofi prajiti gustarii, inlocuieste-i cu o jumatate de grapefruit. Curata fructul acasa, inainte sa pleci, si ambaleaza-l intr-o bucata de folie de plastic. Se va pastra proaspat si gustos.

7) Coloreaza mic-dejunul, adaugand o mana de  fragi sau mure deasupra cerealelor. Poti adauga feliute subtiri de piersica  peste fulgii de ovaz cu lapte. Mic-dejunul tau va fi mai gustos si mai apetisant.

8) Dupa cina, simti nevoia de a savura un desert? Nimic mai usor! Amesteca zmeura cu afine si capsune; adauga jumatate de cana de apa, doua linguri de zahar si o lingurita de amaretto. Raceste amestecul si toarna-l peste salata de fructe preparata anterior.

9) Uimeste-ti prietenii cu o salata de fructe mereu inedita. Taie feliute de piersica, banana, capsune, ananas si amesteca-le cu boabe de struguri si cubulete de para. Stropeste amestecul cu zeama de lamaie din abundenta pentru a evita innegrirea fructelor. Pofta buna!

Articol exclusiv online



Citește și:
GANDUL.RO: Ultima oră! Cine e bărbatul care a ajuns în custodia...
EVZ.RO: Noua asistentă de la Acces Direct, probleme cu fanii....
CAPITAL.RO: GATA! Guvernul pune banii pe masă: Suntem pregătiți...
IMPACT.RO: Reguli importante pentru posesorii de carduri. Ce...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 30.01.2007
Pe aceeași temă
Ce înseamnă rana pe colul uterin. Nu doare dar se poate transforma în cancer Doctorulzilei.ro Ce înseamnă rana pe colul uterin. Nu doare dar se poate transforma în...
Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic atât de grav” Infoactual.ro Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic...
„Câtă simțire, câtă iubire, câtă protecție de mamă a pus în animale Dumnezeu” Animalzoo.ro „Câtă simțire, câtă iubire, câtă protecție de mamă a pus în...
Introducerea stării de urgenţă, prezentată de Alexandru Rafila. E ştirea serii Substantial.ro Introducerea stării de urgenţă, prezentată de Alexandru Rafila. E...
Ultima oră! Cine e bărbatul care a ajuns în custodia polițiștilor italieni odată cu Alina Bica Gandul.ro Ultima oră! Cine e bărbatul care a ajuns în custodia polițiștilor...
Efectele minune ale unei prune. Lidia Fecioru a spus secretul: cum trebuie consumată VoxBiz.ro Efectele minune ale unei prune. Lidia Fecioru a spus secretul: cum trebuie...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
NEWS ALERT! Descoperirea șocantă a patologilor în toate organele pacienților decedați de COVID NEWS ALERT! Descoperirea șocantă a patologilor...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
Marcel Vela a făcut anunțul în urmă...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei! A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Cutia suspectă din baie era din nou mișcată....
ProMotor.ro
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI se află încă la bordul unui VAPOR răsturnat cu 10 luni în urmă Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Descopera.ro
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege pentru IMPLANTUL de MICROCIPURI ajunge la CONGRES. Nu mai poate fi OPRITĂ Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
ULTIMA ORĂ
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .