Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu ajutorul fructelor!

Slabeste cu ajutorul fructelor! Slabeste cu ajutorul fructelor! Mananci si slabesti- Cercetarile in domeniu, arata ca recomandarile de a manca mai mult din anumite alimente sunt mai eficiente decat acelea care indeamna sa mananci mai putin din anumite alimente. Doua grupuri de adulti au fost subiectul unui studiu inedit, intreprins in Marea Britanie. Primii au fost expusi unor mesaje pozitive care ii indemnau sa consume cat mai multe fructe, in vreme ce al doilea grup a fost sfatuit sa nu consume grasimi si zahar in exces. Concluzia studiului a fost aceea ca, pe parcursul unui an, componentii primului grup, acela indemnat cu mesaje pozitive, au pierdut de trei ori mai multe kilograme decat cel de-al doilea grup.

Toti ne dorim diete care sa ne permita sa mancam oricat de mult vrem, slabind in acelasi timp. Secretul este sa alegem alimente slabe din punct de vedere caloric si sa bem cat de multa apa putem. Deasemenea, alimentele bogate in fibre ajuta la obtinerea sentimentului de satietate pe termen relativ lung. Astfel, vom evita senzatia de foame si nici nu vom pune kilograme in plus.

In cadrul dietei, frcutele sunt vedetele alimentatiei. Se pot consuma in sirop cu putin zahar, sub forma de compot, sau deshidratate. Totusi, cel mai bine este sa le consumam in stare naturala, proaspete. Fructele care ajuta la slabit sunt: piersicile, papaya, fructele cu boabe (afine, fragi, mure), capsunele, pepenii si grapefruitul.

10 trucuri pentru a spori apetitul pentru fructe
Femeile ar trebui sa consume cel putin doua cupe cu fructe pe zi. Daca au un stil de viata activ, se recomanda chiar mai mult. De aceea, iata ce iti sugeram:

1) Stim ca atunci cand esti la restaurant, cu meniul in fata, ai vrea sa comanzi placinta cu branza. Ca sa iti facem alegerea mai usoara, iti propunem sa comanzi o salata de fructe cu o lingurita de serbet sau cu cateva cubulete de ciocolata neagra deasupra.

2) Ai grija sa ai mereu la tine feliute de mar. Cat mai multe, de diferite culori si texturi. Doua-trei soiuri de mar vor face minuni. Amesteca feliutele si alege cate una, in functie de pofta. Mai dulce cand esti tentata sa te infrupti dintr-un baton de ciocolata, mai acrisoara inainte de a lua o gustare.

3) Seara, cand simti ca ai manca o inghetata, serveste o portie de struguri reci. Sunt dulci si reci, la fel ca si inghetata, insa ei nu ingrasa.

4) Daca mananci cu prietenii in oras, la fast-food, comanda o cupa de fructe in loc de o portie de cartofi.

5) Gogosile si covrigii par sa fie cele mai bune si rapide gustari de dimineata, cand te indrepti spre serviciu. Nu ceda tentatiei, si cumpara-ti un iaurt cu bucatele de fructe in el. Ai grija sa fie low fat!

6) Daca de obicei, la pranz, asortezi si o portie de cartofi prajiti gustarii, inlocuieste-i cu o jumatate de grapefruit. Curata fructul acasa, inainte sa pleci, si ambaleaza-l intr-o bucata de folie de plastic. Se va pastra proaspat si gustos.

7) Coloreaza mic-dejunul, adaugand o mana de  fragi sau mure deasupra cerealelor. Poti adauga feliute subtiri de piersica  peste fulgii de ovaz cu lapte. Mic-dejunul tau va fi mai gustos si mai apetisant.

8) Dupa cina, simti nevoia de a savura un desert? Nimic mai usor! Amesteca zmeura cu afine si capsune; adauga jumatate de cana de apa, doua linguri de zahar si o lingurita de amaretto. Raceste amestecul si toarna-l peste salata de fructe preparata anterior.

9) Uimeste-ti prietenii cu o salata de fructe mereu inedita. Taie feliute de piersica, banana, capsune, ananas si amesteca-le cu boabe de struguri si cubulete de para. Stropeste amestecul cu zeama de lamaie din abundenta pentru a evita innegrirea fructelor. Pofta buna!

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 30.01.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.