Scapa de inamicii estivali ai siluetei!

Crezi ca vara este momentul potrivit pentru inceperea unei diete?
Scapa de inamicii estivali ai siluetei!
Scapa de inamicii estivali ai siluetei!

Ti-ai imaginat mereu ca vara este cel mai potrivit moment sa incepi o dieta, sa elimini kilogramele in plus si sa-ti redefinesti formele? Cu atatea delicii usoare, de sezon, nici nu pare a fi prea dificil. In aparenta! Realitatea este ca trebuie sa fii prudenta: o parte dintre savorile verii sunt, de fapt, dusmanii siluetei tale.

Adaosurile din salata
Cata vreme vorbim despre salatele din legume de sezon, cu un adaos de branza feta, ton sau carne de pui, nu e cazul sa te simti vinovata. Salata devine periculoasa pentru silueta atunci cand ai gasit de cuviinta sa o ineci in dressing-uri pe baza de smantana sau maioneza si o servesti numai cu crutoane, bacon si oua fierte.

Cea mai buna idee este sa inlocuiesti maioneza si mustarul cu iaurt sau dressing-uri light de tip vinagrette, pe care le gasesti la supermarket. Iar pentru o nota de crocant, adauga bucatele mici de morcov sau cereale integrale.

Familia Caffé Frappé
Nu te poti hotari niciodata intre Caffé frappé, Cappuccino Ice sau Frappucino cand iesi in oras, insa daca ai afla cate calorii contin, te-ai abtine de la toate: intre 300 si 700! Stim, pare incredibil, insa vinovatii ascunsi sunt inghetata, zaharul, frisca, laptele praf si siropurile cu care sunt imbogatite aceste bauturi. Alege ceaiurile racoritoare, cu gheata.

Vara, cand temperaturile ating cote alarmante, acestea te invioreaza cel mai bine. Iar daca ai chef de o bautura pe baza de cafea, alege un cappuccino dietetic.

Inghetata
Vedeta incontestabila a verii, inghetata face ravagii cand vine vorba despre silueta. Cele mai periculoase sunt cu ciocolata, frisca, piscoturi si siropuri concentrate: au cel putin 280 de calorii.

Gratarul cu prietenii
Tuturor ne lasa gura apa cand simtim mireasma mititeilor sau a cefei de porc care sfaraie pe gratar. O suta de grame de mititei contin aproximativ 350 de calorii, iar gratarul de porc ajunge la 332. Inlocuieste-le cu pui, care are doar 142 de calorii, sau cu somon:
197 de calorii.

Citeste si Alege corect din meniul all-inclusive!

Cappuccino Schneekoppe Prodieta, 100 ml: 24 cal, 13,50 lei/cutie cu plicuri

Cereale integrale Fitness, 100 g: 363 cal, 6,31 lei

Iaurt de baut Zuzu, 100 g: 31 cal, 1,89 lei

Serbet de lamaie Tonitto, 100 g: 127 cal, 7,59 lei

Nestea Vitao din ceai alb cu caise, 100 ml: 26 cal, 2,65 lei

Sos SaladFix Kuhne, 100 g: 60 cal, 8,45 lei

Foto: GULIVER

5 alimente pentru un super corp
5 alimente pentru un super corp