Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sâmburele de avocado - beneficii miraculoase pentru sănătate

FOTO: profimediaimages.ro / Sâmburele de avocado - beneficii miraculoase pentru sănătate FOTO: profimediaimages.ro / Sâmburele de avocado - beneficii miraculoase pentru sănătate

Sâmburele de avocado conţine o cantitate numeroşi acizi graşi, fibre, carbohidraţi şi o cantitate mică de proteine. De asemenea, este considerat o sursă bogată de fitochimicale, inclusiv substanţe pe care planta le produce pentru a se proteja. În timp ce unele fitochimicale care se regăsesc în sâmburele de avocado au potenţial antioxidant, altele vin la pachet cu numeroase beneficii pentru sănătate.

Ce proprietăţi şi beneficii are sâmburele avocado

În Nigeria, extractul din sâmburele de avocado este folosit pentru a controla hipertensiunea. Sâmburii de avocado nu sunt atât de des utilizaţi, deşi numeroae studii arată că au multe beneficii pentru sănătate.

Colesterol: în urma unor experimente realizate pe şoareci s-a descoperit că sâmburele de avocado este ideal pentru reducerea colesterolului total, dar mai ales a colesterolului LDL.

Diabet: în urma unor experimente realizate pe şobolani, studiile recente arată sâmburele de avocado poate reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge în cazul şobolanilor cu diabet.

Tensiune arterială: studiile realizate pe animale sugerează că extractul de sâmbure de avocado poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge, ajutând astfel la reducerea tensiunii arteriale, un factor de risc al bolilor de inimă.

Antioxidant: testele făcute asupra extractului din sâmburele de avocado arată că acesta are proprietăţi antioxidante puternice.

Antibacterian: în urma unui studiu s-a descoperit că extractul de sâmbure de avocado opreşte creşterea bacteriilor Clostridium.

Antifungic: sâmburele de avocado opreşte dezvoltarea fungilor, în special împiedică apariţia infecţiei Candida albicans, arată studiile.

Ce contraindicaţii are consumul de avocado

În urma unui studiu din Nigeria, în timpul căruia şobolanilor li s-au administrat cantităţi mari de extract de sâmbure de avocado timp de 28 de zile, au putut fi observate efecte dăunătoare. Necesarul zilnic estimat în privinţa consumului de extract de sâmbure de avocado este de 3mg per kilogram, din greutatea corpului unui adult. Un alt studiu realizat pe şoareci sugerează că nu este toxic atunci când extractul de sâmbure de avocado nu este consumat în concentraţii mai mari de 500mg per kilogram, pe zi. Şoarecii care au consumat această concentraţie sau mai mare de extract de sâmbure de avocado, au decedat în 24 de ore.

Cum se mănâncă sâmburele avocado

Pentru că sâmburele de avocado este foarte tare, înainte de a fi consumat trebuie preparat. În primul rând, trebuie uscat la cuptor la o temperatură ridicată, pentru câteva ore. Unele persoane aleg să ţină sâmburii de avocado la cuptor timp de două ore, la 121°C. Odată ce sâmburele de avocado este deshidratat, acesta poate fi mărunţit şi pus într-un plender sau un procesor pentru a fi transformat într-o pudră, utilizată mai apoi în smoothie-uri, ceaiuri sau sosuri. Cu toate astea, odată ce sâmburele de avocado este deshidratat, cantitatea de antioxidanţi scade.

Ţine minte că sâmburele de avocado are un gust amărui, iar dacă alegi să-l utilizezi în smoothie-uri va trebui să te asiguri că echilibrezi gustul cu ceva dulce, cum ar fi fructe: banane, căpşuni.

Cum să plantezi sâmburele de avocado

  • După ce termini de mâncat avocado, spală sâmburele, lasă-l să se usuce şi îndepărtează-i coaja.
  • Umple un pahar cu apă
  • Ia trei scobitori şi înfige-le în trei zone ale sâmburelui de avocado, puţin pe diagonală.
  • Pune sâmburele în paharul cu apă şi lasă scobitorile să-l ţină la suprafaţă, în timp ce acesta stă cu baza în permanenţă în pahar.
  • Ai grijă ca întotdeauna apa să rămână la acelaşi nivel, adică reumple paharul ori de câte ori este nevoie astfel încât fundul sâmburelui de avocado să fie în permanenţă umed.
  • În timp, sâmburele va crăpa şi va forma rădăcini. Dacă timp de opt săptămâni nu observi nicio schimbare, foloseşte alt sâmbure.
  • În momentul în care planta începe să apară, nu doar rădăcina, sâmburele poate fi plantat în pământ.

Avocado îngraşă. Adevărat sau fals?

Nu ai niciun motiv să te îngrijorezi că avocado îngraşă, câtă vreme îl consumi corespunzător alături de alte alimente sănătoase. Din contră, avocado are numeroase calităţi în privinţa scăderii în greutate, fiind unul dintre cele mai prietenoase alimente. Consumat în cantităţi responsabile, avocado poate fi aliatul ideal în curele de slăbire.



Citește și:
Când ştii că un bărbat este pregătit pentru o relaţie serioasă
Bolile cu transmitere sexuală, depistate acum şi în fotografii
Justin Bieber a fost diagnosticat cu boala Lyme
Dureri în timpul sexului: ce să faci dacă partenerul are penisul prea mare
Kaki, fructul zeilor - proprietăţi şi beneficii
Superalimente la micul dejun. Cum trebuie să arate prima masă a zilei
Exclusiv Online - 09.01.2020
Citește pe descopera.ro
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac. Anunţul oamenilor de ştiinţă VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Încă o fabrică din România îşi închide porţile şi lasă sute de angajaţi fără loc de muncă. Aceasta era la un moment dat un adevărat furnicar, unde lucrau peste 1.000 de persoane Încă o fabrică din România îşi închide...
DEZASTRU TOTAL într-o fermă de păsări...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana” ! Românca apare într-un pictorial „la limita de jos” E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Prea RAPID pentru stradă! Un super-SUV...
Cât costă în România noul RENAULT CAPTUR?...
Descopera.ro
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful prostituatelor, iar frumoasa Ana le învăţa cum să FACĂ sex ca o adevărată femeie Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.