Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ronţăiala poate fi sănătoasă?

Nu ronţăiţi toată ziua, spun frecvent pediatrii copiilor şi părinţilor. Şi nutriţioniştii vă interzic acest obicei, mai ales dacă vreţi să vă menţineţi silueta şi, de ce nu, întreaga sănătate a aparatului digestiv. Şi, totuşi, ce soluţii aveţi dacă munciţi toată ziua şi nu găsiţi timp şi spaţiu pentru un prânz liniştit? Gustările pot fi totuşi o alternativă.

Nuci, alune, fructe uscate, seminţe. Sau mai rău, grisine, biscuiţi şi cartofi prăjiţi la pungă – pentru a le procesa, sistemul digestiv îşi activează tot arsenalul de enzime şi acizi de care dispune.

Dacă ronţăiţi toată ziua, corpul percepe aceste gesturi drept alimentare continuă. Urmarea? Nu vă doare burta, cum v-aţi imagina, ci obosiţi, pentru că ficatul este intens solicitat. Mai rău, veţi resimţi din plin canicula, pentru că ficatul abia mai poate regla temperatura corpului.

Aşa că regula de bază este să mâncaţi o dată la 2 ore, timpul unui digestii complete. Dacă alegeţi alimentele uşoare, ronţăiala e permisă. La serviciu sau pe stradă, sunt recomandate mai ales fructele uscate, alunele, nucile şi seminţele. Sunt surse de grăsimi excepţionale la care nu trebuie să renunţaţi indiferent de anotimp.

Dacă vreţi să slăbiţi şi câteva kilograme, puteţi să înlocuiţi o masă principală cu 10 migdale – taie rapid foamea. Sau consumaţi o mână de curmale uscate.

Aceste fructe dulci au toţi micronutrienţii necesari organismului pentru o zi întreagă – se folosesc din vechime în deşert, unde nu existau alternative de hrană. O altă variantă bună pentru ronţăială o reprezintă “plăcuţele” din cereale integrale.
Dacă gustul vi se pare anost, le puteţi combina cu un fruct sau un iaurt.

Alături de aceste variante bune, coexistă grisinele şi biscuiţii, pline de făină albă, zahăr şi conservanţi. Consumate non-stop, vă îngraşă şi simultan vă agresează pancreasul. Iar în scurt timp, vă va fi foame din nou din cauza producţiei crescute de insulină. Cât despre chipsuri, atât vă spun: sunt un cocteil dezastruos de cartofi, ulei şi conservanţi.

 

 



Citește și:
Fructe uscate ce pot trata afecţiunile de zi cu zi
Salată de sparanghel cu fructe uscate
Caise – vitamine şi minerale din belşug
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: „Prințul Țiganilor” aruncă cu bani pentru un...
CAPITAL.RO: Radu Palaniță, finalistul Pro TV Românii au talent...
Articol din revistă - 16.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești mult și să nu te îmbolnăvești Doctorulzilei.ro Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .