Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ronţăiala poate fi sănătoasă?

Nu ronţăiţi toată ziua, spun frecvent pediatrii copiilor şi părinţilor. Şi nutriţioniştii vă interzic acest obicei, mai ales dacă vreţi să vă menţineţi silueta şi, de ce nu, întreaga sănătate a aparatului digestiv. Şi, totuşi, ce soluţii aveţi dacă munciţi toată ziua şi nu găsiţi timp şi spaţiu pentru un prânz liniştit? Gustările pot fi totuşi o alternativă.

Nuci, alune, fructe uscate, seminţe. Sau mai rău, grisine, biscuiţi şi cartofi prăjiţi la pungă – pentru a le procesa, sistemul digestiv îşi activează tot arsenalul de enzime şi acizi de care dispune.

Dacă ronţăiţi toată ziua, corpul percepe aceste gesturi drept alimentare continuă. Urmarea? Nu vă doare burta, cum v-aţi imagina, ci obosiţi, pentru că ficatul este intens solicitat. Mai rău, veţi resimţi din plin canicula, pentru că ficatul abia mai poate regla temperatura corpului.

Aşa că regula de bază este să mâncaţi o dată la 2 ore, timpul unui digestii complete. Dacă alegeţi alimentele uşoare, ronţăiala e permisă. La serviciu sau pe stradă, sunt recomandate mai ales fructele uscate, alunele, nucile şi seminţele. Sunt surse de grăsimi excepţionale la care nu trebuie să renunţaţi indiferent de anotimp.

Dacă vreţi să slăbiţi şi câteva kilograme, puteţi să înlocuiţi o masă principală cu 10 migdale – taie rapid foamea. Sau consumaţi o mână de curmale uscate.

Aceste fructe dulci au toţi micronutrienţii necesari organismului pentru o zi întreagă – se folosesc din vechime în deşert, unde nu existau alternative de hrană. O altă variantă bună pentru ronţăială o reprezintă “plăcuţele” din cereale integrale.
Dacă gustul vi se pare anost, le puteţi combina cu un fruct sau un iaurt.

Alături de aceste variante bune, coexistă grisinele şi biscuiţii, pline de făină albă, zahăr şi conservanţi. Consumate non-stop, vă îngraşă şi simultan vă agresează pancreasul. Iar în scurt timp, vă va fi foame din nou din cauza producţiei crescute de insulină. Cât despre chipsuri, atât vă spun: sunt un cocteil dezastruos de cartofi, ulei şi conservanţi.

 

 



Citește și:
Fructe uscate ce pot trata afecţiunile de zi cu zi
Salată de sparanghel cu fructe uscate
Caise – vitamine şi minerale din belşug
Articol din revistă - 16.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.