Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezistenţa la pierderea în greutate: adevăr sau mit?

Ce se întâmplă atunci când încearcăm să slăbim, dar orice am face, acest lucru nu devine realitate? Adică mâncăm sănătos, facem sport în mod regulat, gândim pozitiv, dar kilogramele se încăpăţânează să rămână pe loc? Este rezistenţa la pierderea în greutate cu adevărat reală? Noile studii confirmă acest lucru!

Ca şi în cazul bolilor cronice, obezitatea în sine poate fi o rezistenţă a organismului la schimbare. Acesta este un fenomen diferit de dificultatea de a păstra greutatea după ce ai slăbit, deşi există anumite similitudini. Una dintre speranţele care s-au născut odată cu finalizarea unui proiect (2003) ce urmărea genotipul uman la nivel global a fost faptul că oamenii de ştiinţă ar putea identifica o genă sau mai multe care să explice de ce unii oameni dezvoltă obezitate. În timp ce un număr de gene pot contribui la creşterea în greutate sau la rezistenţa pierderii în greutate, variaţia genetică nu explică epidemia de obezitate. Cu toate acestea, mulţi factori cheie de mediu contribuie la obezitate sau rezistenţa la slăbit, în special alimentaţia şi activitatea fizică.

Matematic, pierderea în greutate ar trebui să fie simplă şi uşor de realizat cu un deficit de energie, dar de multe ori nu este. Pierderea în greutate (fie startul sau menţinerea acesteia) este dificilă la niveluri biologice, comportamentale şi psihologice pentru o mulţime de oameni. Pur şi simplu a mânca mai puţin nu este suficient, şi nici ajustarea macronutrienţilor nu pare să fie răspunsul, atunci când vorbim de pierderea medie în greutate.

Regula celor 3.500 de calorii

Modificarea greutăţii este asociată cu un dezechilibru al caloriilor consumate. Acest principiu este simplu. O problema fundamentală, cu toate acestea, constă în calcularea deficitului de energie necesară pentru un individ. Pierderea în greutate depinde de calcularea corectă a caloriilor de care persoana are nevoie pentru a-şi menţine greutatea corporală actuală. Nu există metode care pot face acest lucru cu o precizie rezonabilă în afara unui cadru de cercetare.

CITESTE PE EVZ.RO: Iubitul Elenei Udrea, atac la adresa presei: “Un...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Se dau 1.000 de lei pe lună. Iohannis a promulgat...

De fapt, cei mai mulţi oameni pierd în mod substanţial mai puţin din greutate decât suma prezisă de regula celor 3.500 de calorii ( această regulă spune că dacă vei mânca cu 500 de calorii mai puţin/zi, într-o săptămână poţi slăbi jumătate de kilogram). Pierderea în greutate nu se întâmplă într-un mod liniar, ci mai degrabă arată o relaţie curbilinie în cazul în care încetineşte cu timpul.

Microbiomul intestinal

Faptul că obezitatea nu ţine doar de calorii este probabil cel mai evident la persoanele ale căror corpuri manifestă rezistenţă la pierderea în greutate. Tot mai multe dovezi susţin ideea că nu putem atribui prevalenţa crescută a obezitatii numai la schimbările genomului uman, schimbarea obiceiurilor alimentare sau reducerea activităţii fizice în noastră de zi cu zi. O explicaţie alternativă ar putea consta în importanţa microbiomului intestinal.

Cercetările sugerează faptul că microbiomul intestinal joacă un rol important în extragerea caloriilor din alimente şi în stocarea şi arderea acestora. În unele studii pe rozătoare, microbiomul intestinal s-a dovedit vital în capacitatea animalului de a obţine energie din produsele alimentare şi a jucat un rol important în depozitarea grăsimilor.



Citește și:
Experţii au decis – Aceasta este cea mai eficientă dietă de slăbit!
Adele dezvăluie cum a slăbit - dieta cu sirtuină
8 trucuri de slăbit pentru persoanele care nu au timp să gătească
GANDUL.RO: Nu de la BARBUT a pornit scandalul în urma căruia...
EVZ.RO: Iubitul Elenei Udrea, atac la adresa presei: “Un...
CAPITAL.RO: Se dau 1.000 de lei pe lună. Iohannis a promulgat...
IMPACT.RO: Mădălina Ghenea a înnebunit turiștii în vacanță....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Soarta decorației Purple Heart creată de George...
Exclusiv Online - 18.08.2016
Taguri: dieta, slabit, studiu
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu” Infoactual.ro Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu”
Pasiunea secretă a pisicilor. Cu cât mai distanțate, cu atât mai bine… Super amuzant Animalzoo.ro Pasiunea secretă a pisicilor. Cu cât mai distanțate, cu atât mai bine…...
Avion cu peste 180 de pasageri prabusit in India. Bilantul accidentului aviatic Substantial.ro Avion cu peste 180 de pasageri prabusit in India. Bilantul accidentului...
Nu de la BARBUT a pornit scandalul în urma căruia a fost UCIS Pian! Acum s-a aflat Gandul.ro Nu de la BARBUT a pornit scandalul în urma căruia a fost UCIS Pian!...
TOP 3 alimente vindecătoare: Te scapă de cele mai grave boli. Un medic nutriționist explică beneficiile VoxBiz.ro TOP 3 alimente vindecătoare: Te scapă de cele mai grave boli. Un medic...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol URIAȘ, mai mare decât pandemia de coronavirus Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
Staborul a decis: Cât trebuie să plătească...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator „Adevărul despre măștile de protecție...
Este uluitor ce a descoperit un șofer de...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu pe autostradă. Nu o va mai face niciodată! A primit o lecție pe cinste! Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .