Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Regimul miraculos anti-îmbătrânire

Okinawa este o insulă din Sudul Japoniei unde rata deceselor cauzate de probleme cardiovasculare este cea mai scăzută din ţară. Okinawa este locul unde sunt cei mai mulţi oameni a căror vărstă a depăşit suta de ani şi ţara îndelung studiată şi de japonezi şi de americani pentru a afla secretul longevităţii.

Este evident că nutriţia joacă un rol important, nefiind o întâmplare faptul că "dieta Okinawa" este subiect al conferinţelor despre alimentaţie din întreaga lume.

Cele mai multe informaţii referitoare despre acest regim alimentar provin din studiile realizate de Makoto Suzuki, un cardiolog de la Universitatea din Ryukyu, care a publicat peste 700 de articole ştiinţifice despre dietă şi îmbătrânire în Okinawa, începând cu anii '70. j.Willox şi C. Willox s-au alăturat echipei de cercetare a lui Suzuki şi au sintetizat descoperirile într-o carte considerată o adevărată Biblie în materie de stil de viaţă sănătos Programul Okinawa, publicată în 2011. Aceştia, după ce au studiat timp de 25 de ani stilul alimentar al oamenilor de pe insulă, au ajuns la următoarele concluzii:

 - Nativii au o alimentaţie foarte variată, în special de origine vegetală. Varietatea pare să fie extrem de importantă. În studul realizat pe centenarii din Okinawa s-a descoperit că aceştia consumă 206 alimente diferite în mod regulat, inclusiv condimente. Persoanele centenare consumă zilnic aproximativ 18 alimente diferite, ceea ce vine în contrast cu sărăcia culturii noastre a fast-food-ului.

CITESTE PE EVZ.RO: Comando de asasini! Clanul Duduianu şi-a ales mesagerii...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Volkswagen GOLF, cu 800 de lei! De unde poți să...

- Mănâncă cel puţin cinci feluri de mâncare cu zarzavaturi sau fructe pe zi. Populaţia consumă zilnic cel puţin 7 tipuri de zarzavaturi şi fructe de culori diferite.Zarzavaturile, cartofii şi legumele, precum şi derivatele din soia (tofu, de exemplu) sunt alimentele din dieta Okinawa. În jur de 30% din caloriile zilnice sunt obţinute din zarzavaturi.

- Cerealele reprezintă baza alimentaţiei. Japonezii mănâncă orez alb zilnic şi îl suplimentează cu tăiţei soba sau udon ( cele două categorii principale de paste). ÎN Okinawa orezul este cea mai întâlnită mâncare.

- Consumă puţin zahăr, iar atunci când o fac îl preferă pe cel din trestie. Sunt căteva studii care spun că zahărul din trestie ar avea chiar proprietăţi anticancerigene.

Pe lângă aceste principii alimentare, trebuie menţionat şi faptul că populaţia de aici mănâncă de cel puţin 3 ori/săptămână peşte şi, spre deosebire de alte regiuni ale Japoniei, aici se consumă şi porc (doar o dată sau de două ori pe săptămână).

Studiile lui Makoto Suzuki mai arată că:

- Locuitorii din Okinawa consumă o treime din cantitatea de zahăr pe care o consumă restul Japoniei, ceea ce înseamnă că dulciurile nu se află în alimentaţia lor.

- Consumă doar jumătate din cantitatea de sare pe care o ingerează restul japonezilor: 7 grame zilnic spre deosebire de 12 grame în restul ţării.

- Consumă mai puţine calorii zilnic: 1785, în comparaţie cu media de 2070 din celelalte părţi ale Japoniei.

 

 



Citește și:
Remedii japoneze pentru atenuarea stresului
Cele cinci zone albastre - locurile cu cei mai longevivi oameni de pe planetă
În Japonia clienţii pot lua masa dezbrăcaţi dacă îndeplinesc ACEST criteriu
GANDUL.RO: EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian!...
EVZ.RO: Comando de asasini! Clanul Duduianu şi-a ales mesagerii...
CAPITAL.RO: Volkswagen GOLF, cu 800 de lei! De unde poți să...
IMPACT.RO: Cum arată cea mai scumpă mască de protecție din...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Criminalul în serie Fiul lui Sam bagă New York-ul...
Exclusiv Online - 03.07.2017
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă? „Mi-a spus că sunt penibil” Infoactual.ro Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă?...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
Copilul găsit mâncat de viermi și muște a murit! După două săptămâni în care a stat conectat la aparate. Ce riscă mama băiatului Substantial.ro Copilul găsit mâncat de viermi și muște a murit! După două săptămâni...
EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum Rinu înfige cuțitul în Emi, dar nu a intervenit! Gandul.ro EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum...
Cum faci să ai mai mulți bani? Urmează aceste reguli simple de viață ale celor mai bogați oameni VoxBiz.ro Cum faci să ai mai mulți bani? Urmează aceste reguli simple de viață...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul portavion pe care l-a scos pe mare Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul portavion pe care l-a scos pe mare

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .