Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Regimul miraculos anti-îmbătrânire

Okinawa este o insulă din Sudul Japoniei unde rata deceselor cauzate de probleme cardiovasculare este cea mai scăzută din ţară. Okinawa este locul unde sunt cei mai mulţi oameni a căror vărstă a depăşit suta de ani şi ţara îndelung studiată şi de japonezi şi de americani pentru a afla secretul longevităţii.

Este evident că nutriţia joacă un rol important, nefiind o întâmplare faptul că "dieta Okinawa" este subiect al conferinţelor despre alimentaţie din întreaga lume.

Cele mai multe informaţii referitoare despre acest regim alimentar provin din studiile realizate de Makoto Suzuki, un cardiolog de la Universitatea din Ryukyu, care a publicat peste 700 de articole ştiinţifice despre dietă şi îmbătrânire în Okinawa, începând cu anii '70. j.Willox şi C. Willox s-au alăturat echipei de cercetare a lui Suzuki şi au sintetizat descoperirile într-o carte considerată o adevărată Biblie în materie de stil de viaţă sănătos Programul Okinawa, publicată în 2011. Aceştia, după ce au studiat timp de 25 de ani stilul alimentar al oamenilor de pe insulă, au ajuns la următoarele concluzii:

 - Nativii au o alimentaţie foarte variată, în special de origine vegetală. Varietatea pare să fie extrem de importantă. În studul realizat pe centenarii din Okinawa s-a descoperit că aceştia consumă 206 alimente diferite în mod regulat, inclusiv condimente. Persoanele centenare consumă zilnic aproximativ 18 alimente diferite, ceea ce vine în contrast cu sărăcia culturii noastre a fast-food-ului.

- Mănâncă cel puţin cinci feluri de mâncare cu zarzavaturi sau fructe pe zi. Populaţia consumă zilnic cel puţin 7 tipuri de zarzavaturi şi fructe de culori diferite.Zarzavaturile, cartofii şi legumele, precum şi derivatele din soia (tofu, de exemplu) sunt alimentele din dieta Okinawa. În jur de 30% din caloriile zilnice sunt obţinute din zarzavaturi.

- Cerealele reprezintă baza alimentaţiei. Japonezii mănâncă orez alb zilnic şi îl suplimentează cu tăiţei soba sau udon ( cele două categorii principale de paste). ÎN Okinawa orezul este cea mai întâlnită mâncare.

- Consumă puţin zahăr, iar atunci când o fac îl preferă pe cel din trestie. Sunt căteva studii care spun că zahărul din trestie ar avea chiar proprietăţi anticancerigene.

Pe lângă aceste principii alimentare, trebuie menţionat şi faptul că populaţia de aici mănâncă de cel puţin 3 ori/săptămână peşte şi, spre deosebire de alte regiuni ale Japoniei, aici se consumă şi porc (doar o dată sau de două ori pe săptămână).

Studiile lui Makoto Suzuki mai arată că:

- Locuitorii din Okinawa consumă o treime din cantitatea de zahăr pe care o consumă restul Japoniei, ceea ce înseamnă că dulciurile nu se află în alimentaţia lor.

- Consumă doar jumătate din cantitatea de sare pe care o ingerează restul japonezilor: 7 grame zilnic spre deosebire de 12 grame în restul ţării.

- Consumă mai puţine calorii zilnic: 1785, în comparaţie cu media de 2070 din celelalte părţi ale Japoniei.

 

 



Citește și:
Remedii japoneze pentru atenuarea stresului
Cele cinci zone albastre - locurile cu cei mai longevivi oameni de pe planetă
În Japonia clienţii pot lua masa dezbrăcaţi dacă îndeplinesc ACEST criteriu
Exclusiv Online - 03.07.2017
Citește pe descopera.ro
Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima DOVADĂ!” Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima...
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Şefii care se plâng că nu au angajaţi noi, dar pe cei vechi ii desconsideră sunt de fapt principalul motiv pentru care angajaţii renunţă tot mai des la locul lor de muncă Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
Cea mai spectaculoasă reclamă la camioane. NU ESTE TRUCAJ! Cea mai spectaculoasă reclamă la camioane....
Au jefuit o bancă, apoi au trecut cu duba...
O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Descopera.ro
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea. CONDAMNAREA pentru această ''crimă'' i-a adus MOARTEA la doar 42 de ani Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.