Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Regimul miraculos anti-îmbătrânire

Okinawa este o insulă din Sudul Japoniei unde rata deceselor cauzate de probleme cardiovasculare este cea mai scăzută din ţară. Okinawa este locul unde sunt cei mai mulţi oameni a căror vărstă a depăşit suta de ani şi ţara îndelung studiată şi de japonezi şi de americani pentru a afla secretul longevităţii.

Este evident că nutriţia joacă un rol important, nefiind o întâmplare faptul că "dieta Okinawa" este subiect al conferinţelor despre alimentaţie din întreaga lume.

Cele mai multe informaţii referitoare despre acest regim alimentar provin din studiile realizate de Makoto Suzuki, un cardiolog de la Universitatea din Ryukyu, care a publicat peste 700 de articole ştiinţifice despre dietă şi îmbătrânire în Okinawa, începând cu anii '70. j.Willox şi C. Willox s-au alăturat echipei de cercetare a lui Suzuki şi au sintetizat descoperirile într-o carte considerată o adevărată Biblie în materie de stil de viaţă sănătos Programul Okinawa, publicată în 2011. Aceştia, după ce au studiat timp de 25 de ani stilul alimentar al oamenilor de pe insulă, au ajuns la următoarele concluzii:

 - Nativii au o alimentaţie foarte variată, în special de origine vegetală. Varietatea pare să fie extrem de importantă. În studul realizat pe centenarii din Okinawa s-a descoperit că aceştia consumă 206 alimente diferite în mod regulat, inclusiv condimente. Persoanele centenare consumă zilnic aproximativ 18 alimente diferite, ceea ce vine în contrast cu sărăcia culturii noastre a fast-food-ului.

- Mănâncă cel puţin cinci feluri de mâncare cu zarzavaturi sau fructe pe zi. Populaţia consumă zilnic cel puţin 7 tipuri de zarzavaturi şi fructe de culori diferite.Zarzavaturile, cartofii şi legumele, precum şi derivatele din soia (tofu, de exemplu) sunt alimentele din dieta Okinawa. În jur de 30% din caloriile zilnice sunt obţinute din zarzavaturi.

- Cerealele reprezintă baza alimentaţiei. Japonezii mănâncă orez alb zilnic şi îl suplimentează cu tăiţei soba sau udon ( cele două categorii principale de paste). ÎN Okinawa orezul este cea mai întâlnită mâncare.

- Consumă puţin zahăr, iar atunci când o fac îl preferă pe cel din trestie. Sunt căteva studii care spun că zahărul din trestie ar avea chiar proprietăţi anticancerigene.

Pe lângă aceste principii alimentare, trebuie menţionat şi faptul că populaţia de aici mănâncă de cel puţin 3 ori/săptămână peşte şi, spre deosebire de alte regiuni ale Japoniei, aici se consumă şi porc (doar o dată sau de două ori pe săptămână).

Studiile lui Makoto Suzuki mai arată că:

- Locuitorii din Okinawa consumă o treime din cantitatea de zahăr pe care o consumă restul Japoniei, ceea ce înseamnă că dulciurile nu se află în alimentaţia lor.

- Consumă doar jumătate din cantitatea de sare pe care o ingerează restul japonezilor: 7 grame zilnic spre deosebire de 12 grame în restul ţării.

- Consumă mai puţine calorii zilnic: 1785, în comparaţie cu media de 2070 din celelalte părţi ale Japoniei.

 

 



Citește și:
Remedii japoneze pentru atenuarea stresului
Cele cinci zone albastre - locurile cu cei mai longevivi oameni de pe planetă
În Japonia clienţii pot lua masa dezbrăcaţi dacă îndeplinesc ACEST criteriu
Exclusiv Online - 03.07.2017
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.