Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni!”

Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni” - dieta explicată, foto arhiva personală Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni” - dieta explicată, foto arhiva personală

Răzvan Pascu este cunoscut pentru călătoriile sale pe tot mapamondul, dar şi pentru apariţiile sale la televiziuni în caltitatate de consultant de turism. În ultimii ani, fiind mai mereu pe drumuri, Răzvan se îngrăşase şi începuse să nu se mai simtă bine în pielea sa. A reuşit însă să slăbească cu multă voinţă dar şi sfaturile unui medic 13 kg în două luni.


Acesta a explicat în ce a constat regimul alimentar pe blogul său. Iată câteva detalii ale regimului alimentar pe care l-a urmat sub supravegherea unui medic.

”În primul rând, vreau să vă spun că în prima săptămână mi-a fost foarte greu şi aveam senzaţia că mă chinui degeaba. Apoi am realizat că începe să dea rezultate şi am devenit tot mai motivat pe moment ce mă cântăream şi observam că am scăzut în greutate” explică Răzvan Pascu. Bloggerul precizează că au fost momente în care nu a urmat ca la carte sfaturile mediculuiŞ ”Atunci când chiar mi-a fost poftă de ceva sau când nu am avut de ales, am încălcat o parte din principiile dietei, dar am respectat regulile generale”.

Dietă slăbire Răzvan Pascu - reguli generale

”De 2 luni nu mai mănânc deloc pâine şi nici paste făinoase, pizza sau cartofi.  
Nu mai mănânc deloc dulce, nu am mai mâncat ciocolată, nu am mai băut sucuri carbogazoase, energizante şi nici nu am mai mâncat prăjituri”, a precizat Pascu. Atunci i-a fost foarte poftă a mai gustat puţină miere de albine (deşi, teoretic, nici asta nu e voie) sau a mai băut câteva guri de cola fără zahăr. ”Acum vreo câteva zile am mâncat şi jumătate de Tiramisu, eu care de obicei mâncam şi câte 2-3 porţii de desert, deci nu trebuie să vă speriaţi că nu veţi mai mânca dulce deloc şi nici nu cred că trebuie să treceţi în extrema cealaltă, însă nici ceea ce făceam eu înainte nu era ok în primul rând pentru sănătatea mea, cu risc de colesterol şi glicemie mărite” a mai completat Răzvan.
Regulile pe care le respectă sunt

  • Nu bea alcool
  • Nu mănâncă prăjeli şi mai ales nu se atinge de prăjeli în baie de ulei.
  • Nu mai mănâncă unt sau margarină şi nu mai mănâncă chips-uri sau gustări de genul sărăţele, covrigi, sticks-uri, etc.
  • Nu mai mănâncă carne de porc

Beneficii imediate

Pe lângă kilogramele în plus eliminate, acest regim alimentar sănătos l-a ajutat pe Răzvan să scape de senzaţia de balonare.

Fructe limitate şi alimente interzise

Dieta prescrisă de medicul nutriţionist bloggerului precizează că sunt permise 5 mese pe zi, porţii de maxim 300-400 grame, dintre care una doar cu fructe - mere, fructe de pădure, căpşuni.  Bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale au intrat la categoria ”NU”.
La categoria interzise au intrat carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, măduva, măslinele, aluatul de patiserie, gogoşile, covrigeii, chips-uri, unt, margarină, ulei de orice fel, smântâna, frişca, cartofii, pastele făinoase, ciocolata, brânzeturile fermentate, brânza topită, caşcavalul, alcoolul, berea fără alcool, zahărul (inclusiv cel brun), siropul de arţar, mierea, muştar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel (inclusiv cele din fructe proaspat presate).

Alimente permise

Sunt permise carnea slabă (de tip pui sau vită, de preferat la cuptor sau la grătar), mezelurile slabe (de exemplu: şunca de Praga, pastrama de vită), vânat, organe slabe (inima, ficat, rinichi), ouă (maxim 3 pe săptămână sau de preferat doar albuşuri), legumele şi zarzavaturile (de preferat cât mai multe dintre mese să aibă ceva legume), sunt permise chiar şi muraturile. Orezul şi grişul sunt permise, porumbul, mămăliga, fasolea, lintea sau mazărea, toate de preferat să fie consumate până maxim după amiază. Sunt permise peştele alb, fructe de mare (ocazional), lactatele slabe (brânzica de casă, perlele de brânză, mozarella, brânza de vaci, lapte cu maxim 1,8% grăsime, iaurt, sana, kefir). Este permisă cafeaua (dar fără îndulcitori) şi este recomandat să se bea 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic.
 

Citește și:
Reguli care să te ajute să slăbeşti sănătos 6 kilograme în 6 săptămâni
Shake-urile proteice duc la obezitate, depresie şi scurtează durata vieţii
Vacanţă în Småland, Suedia: atracţii pentru familiile cu copii mici


Exclusiv Online - 13.05.2019
Citește pe descopera.ro
CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi au găsit o zonă neştiută până acum care are o ABILITATE surprinzătoare CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi...
După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi intrigă pe bărbaţi. De ce FAC femeile asta în timpul SEXULUI După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin Piersic jr. la 51 de ani! Ce s-a ales de actor, în comparație cu tatăl său, este dezolant! FOTO TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
Anamaria Prodan încinge internetul la 46...
BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
A început războiul pentru fabrica Volkswagen: Bulgaria îşi dublează oferta. Ce va face România? A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Andreea MANTEA într-un pictorial care îţi...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.