Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rasfata-te inteligent si ai numai de castigat!

Rasfata-te inteligent si ai numai de castigat! Rasfata-te inteligent si ai numai de castigat!

Alimentatia, bat-o vina. Ca nu scapam (orice am face), de grija pentru tot ceea ce consumam. Si nu doar pentru o silueta de revista, ci si pentru o sanatate de fier a tuturor organelor. De aceea, atunci cand ne aflam in fata rafturilor cu produse nu trebuie sa neglijam doua aspecte importante legate de alimentatia sanatoasa -numarul de calorii si termenul de valabilitate.

Nu tot ce e aspectuos, e si sanatos. Iata si o scurta prezentare de alimente pretioase pentru frumusete si sanatate, care sa-ti fie de ajutor in demersul dobandirii unui stil de viata echilibrat. Incearca si o sa vezi cat e de usor...

Multi specialisti naturisti recomanda sa incepem ziua cu un mic dejun copios, bogat in fructe, ce asigura o hidratare buna si o energie perfecta pentru muschi si creier.
Bineinteles, hidratarea suficienta este esentiala, asa ca nu uita de cei 1,5 – 2 l de apa plata chiar de la primele ore ale diminetii, mai ales pentru a curata sistemul digestiv dupa somnul de noapte (perioada in care, mai ales intestinele au prelucrat toata hrana ingerata si sunt pline de toxine).

Pe parcursul zilei si seara, opteaza pentru ceaiuri calde sau reci de plante cu efect de stimulare a functiilor hepatice, sucuri naturale de legume si fructe.

Ficat

Alimentele recomandate pentru curatarea acestei uzine a organismului sunt vegetalele, cerealele integrale, carnea slaba si pestele. Pentru a avea un ficat si o vezicula biliara sanatoase, trebuie sa ai grija sa consumi ulei de masline, ce are puterea de a stimula si drena vezicula biliara.

Evita prajelile! Consuma deci ceapa, usturoi, plante aromate, condimente, ardei viu colorati, lamai, otet aromat, sos de vin si soia. In loc de unt, foloseste uleiuri de seminte si condimente cat mai proaspete. Alege din supermarket variantele uscate de condimente in locul celor clasice amestecate cu sare si cu extracte din carne.

Opteaza pentru produse lactate partial degresate si daca nu poti renunta la „baza” pentru mancaruri, asa numitul „rantas” sau sos de legatura, in unt sau ulei, caleste ceapa sau legumele in putin vin amestecat cu apa sau cu zeama de la supa fiarta in casa.

Prepara pestele la cuptor in hartie de pergament –   astfel isi pastreaza uleiurile pretioase, sucul si aroma. Pentru indulcire, alege mierea, fructoza. Opteaza periodic – o data sau de doua ori pe an – pentru terapii cu efect de detoxifiere a ficatului (pe baza de anghinare, papadie, cicoare, pelin, gentiana etc.).

Sistemul nervos

Studii recente arata ca persoanele care au consumat foarte multe legume si fructe – de 3 ori/zi cate un fruct sau o leguma – au prezentat o rata globala a atacurilor cerebrale redusa cu 22%, iar riscul atacului hemoragic a scazut cu 51%. Ceea ce este interesant si incurajator este faptul ca ele au avut efect, indiferent de stilul de viata al persoanei – fumator, colesterol, exercitii fi­zice practicate sau nu etc.

In cazul femeilor, studiul cel mai relevant s-a efectuat la Harvard, pe 90.000 de asistente medicale, timp de 8 ani. Femeile care au mancat cel putin un morcov pe zi au fost cu 68% mai putin predispuse la atacuri ce­rebrale. Una din explicatii ar fi concentratia potasiului in sange, persoanele cu peste 40% fiind mai putin predispuse la atac cerebral. Potasiul protejeaza invelisul vaselor sanguine (endoteliul), impotriva deteriorarii provocate de radicalii liberi.

Potasiul se gaseste in carotenoide – adica fructe sau legume de culoare portocalie sau galbena (portocale, caise, morcovi, banane, cartofi dulci), dar si in spanac, sfecla, rosii, avocado, migdale, soia, fasole, pesti mediteraneeni. Un rol major il joaca si suplimentele de vitamine ce pot fi administrate zilnic, complementar dietei. De asemenea, vitamina C, acidul folic, vitamina E asigura o buna functionare a celulelor nervoase si protejeaza si vasele de sange de accidente vasculare atat de periculoase. 

Este bine de stiut ca prin consumul de ceai protejam creierul, pentru ca acesta contine in cantitati mari flavonoizi – substante chimice ce lupta impotriva inflamatiilor si degenerarii celulare. Cel mai valoros pare a fi ceaiul negru, iar persoanele care au consumat in medie 4 – 5 cani/zi sunt cu 73% mai putin expuse riscului de atac cerebral.

Hematoame

Multe femei sufera de invinetiri superficiale la cele mai mici lovituri, iar, pentru a le evita, medicii naturisti recomanda in mod special preparatele pe baza de arnica, dar si de patlagina, ananas, levantica, ghimbir pentru efectele bune asupra resorbtiei sangelui din tesuturile invinetite. Ananasul contine un principiu activ (bromelina), un adjuvant pretios in vindecarea hematoamelor.

La farmaciile homeopatice se gasesc diverse produse, cum ar fi CH13 sau drajeuri pe baza de arnica, precum si diverse alte tincturi fitoterapeutice din arnica ce pot fi inghitite sau aplicate direct pe piele. In mare, prevenirea si tratarea acestor probleme ar include consumul de diverse alimente sau ceaiuri care sa contina urmatoarele substante pretioase:Vitamina K – legume de un verde inchis (lucerna, soia, ovazul, ceaiul verde), iaurt cu bacilli lactici sau tablete (la recomandarea medicului).

Vitamina C plus bioflavonoide – de altfel, pentru grabirea vindecarii se reco­manda 2 g de vitamina C plus 1 g bio­flavonoide (se gasesc in cojile merelor, strugurilor, perelor, in pielita alba a mandarinelor, lamailor sau portocalelor).

Complexul B, in special acid folic si vitamina B12 Atentie! Practicarea zilnica a sportului si alimentatia saraca in grasimi si bogata in legume verzi, cereale (ovaz, grau), consumul de citrice si multe alte fructe, ceai (verde sau de fructe) asigura prevenirea si vindecarea rapida a contuziilor.

Circulatie periferica slaba

Persoanelor cu o circulatie periferica deficitara le este recomandat sa apeleze la un nutritionist pentru stabilirea unei diete. Aceasta trebuie sa fie bogata in cereale si seminte, fructe si legume, uleiuri vegetale si sa contina cat mai putine grasimi de origine animala. Proteinele trebuie asigurate de carne slaba, lactate degresate, oua. In acest fel, peretii vaselor se pot mentine supli si elastici, evitandu-se rigidizarea vaselor  care ar duce altfel la o ingreunare si mai mare a circulatiei. Fitoterapeutii recomanda ceaiul de rozmarin, iar homeopatii Viscum Album D6 ori Calcium Fluor D12, completat cu Silicea D12.

Rinichi

In ultima vreme, specialistii au remarcat o frecventa mai mare a cazurilor de litiaza renala si a unor complicatii la nivelul aparatului urinar generate de pietrele sau nisipul renal. Cauzele cele mai frecvente sunt genetice, medicatia cronica, nehidratarea corecta, iar studii recente dovedesc o legatura clara intre obezitate si formarea pietrelor la rinichi, in special la femei. Studiul vast efectuat pe un lot de 250.000 de cazuri a evidentiat prezenta litiazei renale la 30% dintre barbati, iar, la femei, in proportie de 60% fata de cele normoponderale.

Acest lucru explica si frecventa crescanda a acestei afectiuni, dupa cum si obezitatea numara din ce in ce mai multe cazuri. Specialistii explica legatura dintre aceste doua patologii prin prezenta unei cantitati mai mari de insulina in sange sau prin consumul marit a alimentelor ai caror produsi de degradare se regasesc in formula pietrelor.

Cercetatorii isi indreapta acum atentia asupra posibilelor efecte ale curelor de slabire si pierderea greutatii asupra formarii pietrelor. Se considera ca pacientii cu litiaza pot scapa de formarea oxalatilor in organism luand suplimentar cate 10 mg de vitamina B6 si 300 mg de magneziu.

Desi predispozitia genetica este evidenta in multe cazuri, specialistii sustin insa ca putem preveni formarea pietrelor consumand mai multa apa si fiind mai atenti in privinta alimentelor, evitand excesul de proteine animale si grasimi.

De asemenea, persoanele care au aceasta predispozitie este bine sa ocoleasca alimentele bogate in: acid uric – heringi, sardine, spanac, conopida, organe animale, drojdie de bere sau bauturi alcoolice. oxalat de calciu – telina, struguri, prune, spanac, castraveti, fasole, capsuni, sparanghel, sfecla etc. la care se adauga cafea, cacao, ceai negru, cola. Calculi mari sau care au ramas blocati in rinichi pot fi indepartati prin intermediul interventiei chirurgicale sau litotritie – o tehnica neinvaziva, care utilizeaza ultrasunete pentru sfaramarea calculilor (se elimina apoi in mod natural).

Foto: RED DOT, SHUTTERSTOCK



Articol din revistă - 30.05.2008
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Descoperire EPOCALĂ: Trupul mumificat al unui animal preistoric conţine sânge în formă lichidă. Ce intenţie au oamenii de ştiinţă. Experimentul ar putea schimba cursul istoriei | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.