Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă

10

Primăvara organismul nostru are nevoie de o alimentaţie energizantă şi detoxifiantă pentru a elimina toxinele acumulate în timpul lunilor de iarnă. Am stat de vorbă cu Raluca Zenga depre metodele de detoxifiere la care apelează şi despre cum arată meniul copiilor săi. 

CSÎD: Care sunt cele 5 alimente care nu-ţi lipsesc niciodată primăvara din alimentaţie?

Raluca Zenga: Cu greu trece o zi în care să nu mănânc un avocado, o banană sau un suc verde cu ţelină, măr, lămâie  şi mentă. Tendinţa este ca primăvara să simţim nevoia de verdeţuri, crudităţi şi fructe proaspete, acrişoare (diferite de cele dulci-pârguite din sezonul de toamnă), că ieşiţi după lunga "hibernare" care în trecut ne priva de vitamina C! Primăvara îmi ascult "poftele de odinioară" şi mă delectez cu salate de sezon, primele căpşuni şi cireşe, precum şi supe cu mult pătrunjel şi leuştean!

CSÎD : Ce părere ai despre curele de detoxifiere? Ai încercat ceva ce ai recomanda şi cititoarelor noastre?

CITESTE PE EVZ.RO: Incredibil. Secretul Mercedesului în care și-a găsit...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Vestea momentului pentru toată România: Florin Cîțu...

Raluca Zenga: Cred în curele detox atâta vreme cât nu sunt un moft de făcut o singură dată pe an, ca apoi să revenim la vechile obiceiuri nesănătoase. Eu, de obicei, aleg să îmi purific organismul de "zgure" după perioade în care am exagerat cu petrecerile, cu mâncăruri nesănătoase, cu băuturile dulci. Cred că e ok să ne programăm mental câte o săptămână în care să nu consumăm făinoase, prăjeli, zahăr şi alcool- în favoarea unui plus de lichide "depurătoare", supe bogate în gelatină naturală, sucuri verzi, ceaiuri de plante cu efect anti-inflamator (toate alimentele nocive ne menţin organismul într-o stare inflamatorie constanta), oţet de mere diluat într-un pahar cu apă, eventual cu o linguriţă de miere naturală de albine.

CSÎD: Cum arată meniul copiilor tăi dintr-o zi?

Raluca Zenga: Cei mici mănâncă un iaurt simplu cu fructe proaspete la micul dejun, sau cereale fără gluten cu lapte de cocos sau de migdale, sau brânzică proaspată/chefir cu roşioare cherry şi castravete. Uneori clătite din făină de cocos şi ou, servite cu banană şi sirop de arţar. La prânz, paste fără gluten, cu diverse sosuri gătite în casă, bolognese, cu somon, cu ton, cu ou şi parmezan; apoi supă cremă cu legume.

Amiaza, o budincă, o gustare de fructe sau smoothie, snacks-uri bio pentru copii. La cină, întotdeauna proteine, peşte, pui sau viţel, gătite pane (în ulei de cocos), cu sos sau chiar curry, drept garniture, o mică porţie de orez jasmine sau basmaţi, cartofi dulci la cuptor cu parmezan ras pe deasupra, sau salată cu ton, felii de ou şi avocado. De băut, ceai sau apă. Mâncăm destul de "curat" şi de "cuminte".

CSÎD: Este ceva ce nu lipseşte nicodată din dieta celor mici?

Raluca Zenga : Da, indiferent cât de "ortodocşi" am fi cu alimentaţia , se vor strecura mereu ocazii în care copiii vor fi expuşi la traznai, la fast food şi la E-uri, şi nu putem face o dramă din asta. Asta se întâmplă la petrecerile pentru copii, în călătorii, sau când adulţi "binevoitori" le ofera spontan biscuiţi, acadele, bomboane pline de coloranţi, iar tu ca părinte încerci din răsputeri să te controlezi şi să nu le dai peste mâna! Dar, evit să aduc toxinele în casă cu mâna mea. Sunt atentă la etichete, favorizez lista de ingrediente cât mai scurtă şi fără substanţe greu de pronunţat, sintetizate în laboratoare, şi aleg de cele mai multe ori alimente proaspete, cu termen redus de valabilitate, fără aditivi, pentru a le prelungi "viaţa de raft". Sănătatea e cea mai preţioasă!

Galerie foto

vezi galeria 10 foto


Citește și:
3 metode de detoxifiere la care apelează Raluca Zenga
Raluca Zenga este adepta antrenamentului HIIT pentru arderea caloriilor
Raluca si Walter Zenga, nunta si botez de 50.000 de euro!
GANDUL.RO: Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii...
EVZ.RO: Incredibil. Secretul Mercedesului în care și-a găsit...
CAPITAL.RO: Vestea momentului pentru toată România: Florin Cîțu...
IMPACT.RO: Ianis Hagi, veste bombă! Ce decizie a luat antrenorul...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Scrierea secretă a dacilor din Codex Rohonczi
Exclusiv Online - 08.03.2016
7 alimente care îți mențin rinichii sănătoși Doctorulzilei.ro 7 alimente care îți mențin rinichii sănătoși
Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea? FOTO Infoactual.ro Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea?...
O cățelușă stă de câteva luni de zile în același loc, așteptându-și stăpânul care a murit Animalzoo.ro O cățelușă stă de câteva luni de zile în același loc, așteptându-și...
Înmormântare Emi Pian. Cortegiul funerar s-a pornit de la primele ore ale zilei Substantial.ro Înmormântare Emi Pian. Cortegiul funerar s-a pornit de la primele ore...
Gandul.ro Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut...
Horoscop rune 10-16 august. Mihai Voropchievici spune care sunt zodiile care vor avea cea mai grea săptămână VoxBiz.ro Horoscop rune 10-16 august. Mihai Voropchievici spune care sunt zodiile...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
Simptome bizare la pacienții coronavirus...
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga Europă. Detaliile sunt înfiorătoare Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Poți descoperi femeia goală din imagine?...
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
Descopera.ro
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant despre SÂRȘITUL lumii: „Sunt 90% șanse să DISPĂREM și asta nu va fi din cauza vreunei boli” Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .