Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă

10

Primăvara organismul nostru are nevoie de o alimentaţie energizantă şi detoxifiantă pentru a elimina toxinele acumulate în timpul lunilor de iarnă. Am stat de vorbă cu Raluca Zenga depre metodele de detoxifiere la care apelează şi despre cum arată meniul copiilor săi. 

CSÎD: Care sunt cele 5 alimente care nu-ţi lipsesc niciodată primăvara din alimentaţie?

Raluca Zenga: Cu greu trece o zi în care să nu mănânc un avocado, o banană sau un suc verde cu ţelină, măr, lămâie  şi mentă. Tendinţa este ca primăvara să simţim nevoia de verdeţuri, crudităţi şi fructe proaspete, acrişoare (diferite de cele dulci-pârguite din sezonul de toamnă), că ieşiţi după lunga "hibernare" care în trecut ne priva de vitamina C! Primăvara îmi ascult "poftele de odinioară" şi mă delectez cu salate de sezon, primele căpşuni şi cireşe, precum şi supe cu mult pătrunjel şi leuştean!

CSÎD : Ce părere ai despre curele de detoxifiere? Ai încercat ceva ce ai recomanda şi cititoarelor noastre?

Raluca Zenga: Cred în curele detox atâta vreme cât nu sunt un moft de făcut o singură dată pe an, ca apoi să revenim la vechile obiceiuri nesănătoase. Eu, de obicei, aleg să îmi purific organismul de "zgure" după perioade în care am exagerat cu petrecerile, cu mâncăruri nesănătoase, cu băuturile dulci. Cred că e ok să ne programăm mental câte o săptămână în care să nu consumăm făinoase, prăjeli, zahăr şi alcool- în favoarea unui plus de lichide "depurătoare", supe bogate în gelatină naturală, sucuri verzi, ceaiuri de plante cu efect anti-inflamator (toate alimentele nocive ne menţin organismul într-o stare inflamatorie constanta), oţet de mere diluat într-un pahar cu apă, eventual cu o linguriţă de miere naturală de albine.

CSÎD: Cum arată meniul copiilor tăi dintr-o zi?

Raluca Zenga: Cei mici mănâncă un iaurt simplu cu fructe proaspete la micul dejun, sau cereale fără gluten cu lapte de cocos sau de migdale, sau brânzică proaspată/chefir cu roşioare cherry şi castravete. Uneori clătite din făină de cocos şi ou, servite cu banană şi sirop de arţar. La prânz, paste fără gluten, cu diverse sosuri gătite în casă, bolognese, cu somon, cu ton, cu ou şi parmezan; apoi supă cremă cu legume.

Amiaza, o budincă, o gustare de fructe sau smoothie, snacks-uri bio pentru copii. La cină, întotdeauna proteine, peşte, pui sau viţel, gătite pane (în ulei de cocos), cu sos sau chiar curry, drept garniture, o mică porţie de orez jasmine sau basmaţi, cartofi dulci la cuptor cu parmezan ras pe deasupra, sau salată cu ton, felii de ou şi avocado. De băut, ceai sau apă. Mâncăm destul de "curat" şi de "cuminte".

CSÎD: Este ceva ce nu lipseşte nicodată din dieta celor mici?

Raluca Zenga : Da, indiferent cât de "ortodocşi" am fi cu alimentaţia , se vor strecura mereu ocazii în care copiii vor fi expuşi la traznai, la fast food şi la E-uri, şi nu putem face o dramă din asta. Asta se întâmplă la petrecerile pentru copii, în călătorii, sau când adulţi "binevoitori" le ofera spontan biscuiţi, acadele, bomboane pline de coloranţi, iar tu ca părinte încerci din răsputeri să te controlezi şi să nu le dai peste mâna! Dar, evit să aduc toxinele în casă cu mâna mea. Sunt atentă la etichete, favorizez lista de ingrediente cât mai scurtă şi fără substanţe greu de pronunţat, sintetizate în laboratoare, şi aleg de cele mai multe ori alimente proaspete, cu termen redus de valabilitate, fără aditivi, pentru a le prelungi "viaţa de raft". Sănătatea e cea mai preţioasă!

Galerie foto

vezi galeria 10 foto
Citește și:
3 metode de detoxifiere la care apelează Raluca Zenga
Raluca Zenga este adepta antrenamentului HIIT pentru arderea caloriilor
Raluca si Walter Zenga, nunta si botez de 50.000 de euro!


Exclusiv Online - 08.03.2016
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre cei mai bogaţi oameni din lume: Trei dintre copiii lui au murit în atentatele din Sri Lanka ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica preşedintelui Turciei Recep Erdogan. E considerată una dintre cele mai frumoase turcoaice - GALERIE FOTO Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Cum a ajuns fiica unei CROITORESE din Constanţa...
Mediafax.ro
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite cum poţi să le îndepărtezi - VIDEO Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MAŞINI DIESEL!...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.