Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Principiile de baza unei diete sanatoase

Principiile de baza unei diete sanatoase Principiile de baza unei diete sanatoase Echilibru
O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda o gama cat mai variata de alimente, in functie de diferitele proprietati ale grupelor alimentare. Majoritatea organizatiilor de sanatate recomanda ca intr-o dieta sanatoasa caloriile sa fie asimilate dupa cum urmeaza: 55-65% din calorii sa provina din carbohidrati, 10-15% sa provina din proteine si nu mai mult de 30% din calorii sa fie obtinute din grasimi. Alte programe recomanda ca balanta nutrientilor sa fie urmatoarea: 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi sau: 75% carbohidrati,  15% proteine si 10% grasimi.

Moderatie
CITESTE PE EVZ.RO: Promisiunea Duduienilor lângă sicriul lui Emi Pian....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Informația care răstoarnă totul despre coronavirus:...
Obezitatea fiind una dintre problemele de sanatate cu o rata mare de crestere,  ceea ce ii framanta pe specaialisti este controlul cantitatii unei portii normale. Pentru a putea fi moderati trebuie sa invatam care este cantitatea optima de alimente de care are nevoie organismul nostru. Multe diete sunt benefice tocmai pentru ca ne ajuta sa ne planificam portiile de mancare in functie cantitatea necesara organismului. Senzatia de satietate este inregistrata de creier dupa 20 de minute de cand am inceput sa mancam, prin urmare trebuie sa invatam cand sa ne ridicam de la masa. Mai trebuie sa invatam sa facem diferenta intre a manca pentru a ne potoli foamea si a manca pana la senzatie de suprasaturatie.

Varietate
O dieta sanatoasa trebuie sa includa o gama variata de grupe alimentare. Principalul scop este acela de a ne pastra sanatatea iar apoi acela de a slabi. Incluzand o gama cat mai variata de alimente ii oferim organismului toti nutrientii de care are nevoie. Este cunoscut faptul ca anumite alimente sunt mai bogate in anumite vitamine si minerale decat altele, prin urmare eliminarea totala a unei grupe de alimente poate conduce la unele probleme de sanatate.

Articol exclusiv online


Citește și:
GANDUL.RO: O recunoști? Este o vedetă extrem de cunoscută,...
EVZ.RO: Promisiunea Duduienilor lângă sicriul lui Emi Pian....
CAPITAL.RO: Informația care răstoarnă totul despre coronavirus:...
IMPACT.RO: Despărțire șoc în showbiz! Divorț după o căsnicie...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ipsilante – Mână de Argint și Maiorescu – Deget...
Exclusiv Online - 14.02.2007
Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist din Rusia, avertisment pentru fanii acestui fruct: Vă veți îngrășa semnificativ Doctorulzilei.ro Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist...
Ce faci în caz de urgență? Dieta cu lămâi. Slăbești un kilogram pe zi Infoactual.ro Ce faci în caz de urgență? Dieta cu lămâi. Slăbești un kilogram...
Reacţia unei tinere când a primit în loc de INEL… un CĂŢELUŞ. Imaginile au devenit VIRALE Animalzoo.ro Reacţia unei tinere când a primit în loc de INEL… un CĂŢELUŞ....
Mihaela Rădulescu lasă luxul din Monaco și revine la «Ferma». Substantial.ro Mihaela Rădulescu lasă luxul din Monaco și revine la «Ferma».
O recunoști? Este o vedetă extrem de cunoscută, dar nemachiată Gandul.ro O recunoști? Este o vedetă extrem de cunoscută, dar nemachiată
Scandal uriaș la Puterea Dragostei! Două concurente s-au luat la bătaie! De la ce a pornit totul VoxBiz.ro Scandal uriaș la Puterea Dragostei! Două concurente s-au luat la bătaie!...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Imaginile care l-au „încoronat” pe Emi Pian ca lider al clanului Duduianu! Imaginile care l-au „încoronat” pe...
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a le face o poză copiilor, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a le face o poză...
S-au dus pe plajă dimineața și au avut...
O echipă NASA a mers pe cea mai nouă insulă...
ProMotor.ro
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată! Mii de oameni au trecut pe lângă ea și nu și-au dat seama! ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Un angajat al unei reprezentanțe auto surprinde...
Mașina care poate parcurge 2 MILIOANE DE...
Descopera.ro
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei parc MISTERIOS. Când au descărcat imaginile a rămas ȘOCAȚI de ce au descoperit Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a le face o poză copiilor, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .