Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pledoarie pentru fructele exotice

Pledoarie pentru fructele exotice Pledoarie pentru fructele exotice

Toti cunoscutii mei ma declara fanul NR. 1 al fructelor exotice si nu putini sunt aceia care imi spun „de la tine am gustat prima oara: lychee, avocado, mango sau fructul pasiunii”. Desi nu este chiar la indemana sa descoperi gusturi exotice si nici ieftin, deoarece la noi oferta este limitata (in hipermarketuri se gasesc aceste fructe, de regula), merita sa le incerci. Si nu doar pentru largirea universului gastronomic, ci si pentru ca unele au proprietati cu adevarat miraculoase.

Fructul pasiunii este ori­gi­nar din Brazilia, dar se cultiva si in Hawaii, Florida, California si Noua Zeelan­da. Exista mai multe soiuri de fructul pasiunii. Cel din Noua Zeelanda este mov, iar cel din Hawaii este galben, de exem­plu.

Datorita aromei speciale, pulpa din acest fruct este folosita pentru a da savoare bauturilor, sosurilor. Semintele din interior sunt comestibile, deci nu trebuie sa va chinuiti sa le separati. Acest fruct are efecte tranchilizante asupra organismului. Daca este consumat inainte de culcare, veti avea un somn linistit.

Cum alegem fructele exotice?

Sunt de preferat fructele mari, grele, ferme. Totusi chiar daca coaja este zbarcita, nu inseamna ca miezul este stricat. Cand este necopt culoarea fructului este verde si se schimba in purpuriu, rosu sau galben cand este copt. Se poate lasa la temperatura camerei pentru a se coace. Copt, se poate pastra la frigider timp de o saptamana.

Fructele exotice: pasiune pentru sanatate

Fructul pasiunii este o sursa excelenta de antioxidanti, de vitamina A, C si de fibre (cand este consumat cu seminte). Un fruct are doar 16 calorii. Su­cul din fructul pasiunii re­duce riscul dezvoltarii celu­le­lor maligne, mai exact fito­chi­micalele din suc impiedica cres­terea celulelor maligne.

Un extract din coaja de fruc­tul pasiunii ajuta la imbuna­ta­tirea starii bolnavilor de astm si reduce presiunea crescuta a sangelui. Acizii fenolici si fla­vonoidele din suc prote­jea­za buna functionare a inimii. De asemenea, fenolii au si actiune antimicrobiana.

Lychee: beneficii

Din sudul Chinei si sudul Taiwanul, nordul Vietnamului, Indonezia, Filipine si India sosesc spre in­can­tarea papilelor gustative a gurmanzilor din toata lumea fructele lychee. Fructul invelit de o crusta cu mici excrescente de culoare roz-rosiatica-galbena are un gust ce pare a fi un mix intre struguri si flori de soc.

Lychee este sarac in grasimi satu­­rate, colesterol si sodiu, bogat in vita­mi­na C si cupru. Valorile nutritionale ale acestor fructe ne ajuta sa ne pastram sa­natatea si sa slabim. Cei care vor sa se ingrase nu trebuie sa consume zilnic aces­te fructe.

Iata cateva informatii nutritio­nale: 100 g de lyche au: 81,76 g apa, 66 ca­lo­rii, 0,83 g proteine, 0,44 g lipide, 16 g carbohidrati, 1,3 g fibre, 5 mg calciu, 0,31 mg fier, 10 mg magneziu, 31 mg fosfor, 171 mg potasiu, 1 mg sodiu.
 

Esentele tari stau in flacoane mici

Un fruct mic, dar cu puteri multiple. Iata de ce se bucura organismul in urma con­sumului acestui miracol al naturii. Lychee ajuta la cresterea nivelului de energie, creste nivelul fluidelor din corp, da o sta­re de bine, este foarte bogat in vitamina C (contine cu 40% mai multa vitamina C decat portocalele.

De asemenea, este mai bogat in betacaroten decat mor­co­vii.), are actiune diuretica si digestiva, contine acizi grasi nesaturati care ajuta la absorbtia carotenului. Ajuta chiar si la prevenirea formarii cheagurilor de san­ge, impiedica deteriorarea celulelor si re­duce riscul de infarct cu 50%.

In plus, sunt o sursa buna de carbohidrati si fibre. Tra­dus din chi­neza lychee in­seamna „dar pentru bucu­ria vietii”. Fructul este simbolul ro­man­tis­mului si al iubirii.

Chinezii cred despre lychee ca are puterea de a eli­mi­na du­rerea. Fructele de lychee sunt reco­man­date pentru sanatatea gastro­in­testinala. Un studiu publicat in revista Toxycology and Applied Pharmacology a aratat ca ex­trac­tele din acest fruct incetinesc progre­sia formatiunilor maligne in cazul cancerului la san.

Datorita continutului mare de vitamina C, lychee ne scapa de raceli, ne imbunatateste sanatatea pielii si a oaselor.

Mango

Vrei ceva savuros, plin de vitamine, antioxidanti si care sa fie sarac in calorii si grasimi? Cu siguranta vei gasi in mango toate aceste calitati si ii vei aprecia gustul ce este un mix intre pier­si­ca, morcov si telina. Si nu doar gustul este atu-ul sau.

Enzimele din mango cu­rata intestinele si sunt un remediu ex­celent pentru detoxifierea organismului. In cartea „Plantele impotriva canc­erului”, autorul vorbeste despre fenolii din mango care au efecte anticancer, iar ceaiul din frunze uscate de mango este util in cazuri de diaree. De asemenea, in perioadele de efort fizic sustinut, un mango este binevenit.


Fructul ce aduce fericirea
Un mango (de 250 g) are: 1,5 g pro­teine, 1 g grasimi, 30 g carbohidrati, 3 g carbohidrati, 110 g vitamina B1, 125 g vitamina B2 (doar fructul pasiunii are mai mult), 2 mg vitamina B3,
90 mg vitamina C, 1 mg de fier, 0,5 potasiu.

Se estimeaza ca aproape 250 milioane de oameni au deficit de vitamina A. Mango este o sursa excelenta de pro-vitamina A. De asemenea, si mango deshidratat contine caroteni. Mango contine si tryptophan, precursorul hormonului-fericirii, serotonina.

De ce sa o cumparam?

Guava este benefica in urmatoarele cazuri: menstruatie prelungita, probleme de circulatie, congestia plamanilor, astm, cataracta, obezitate, scrobut. Consumul de guava ajuta la mentinerea presiunii sangvine si a nivelului normal al colesterolului.

Puterea guavei de a micsora presiunea sangelui se datoreaza potasiului. Acest mineral este un electrolit care este esential reactiilor electrice din organism, inclusiv ale inimii. Ingredientii sai protejeaza sanatatea prostatei, licopenul reduce riscul apa­ritiei cancerului, iar sucul din frunze de guava este recomandat in cazul durerilor de dinti, a gingiilor umflate sau a ulcera­tiilor orale.

Frunzele pot fi si aplicate local pe rani, in caz de convulsii mai au efect, epilepsie sau infectii bacteriale. Fructul este recomandat si diabeticilor. Guava este bogat in folati care ne ajuta sa luptam impotriva respiratiei urat mirositoare si im­potriva afectiunilor gingiei.

De asemenea, compusii din guava combat radicalii liberi si reduc riscul aparitiei unor boli ca Alzheimer, cancer, cataracta, afectiuni cardiovasculare si artrita reumatoida.

Valori nutritive
100 g de guava au: vitamina A: 250 de U.I., vitamina B: 0,7 mg, niacin: 1,2 mg, vitamina C: 30 mg, calciu: 30 mg, fosfor: 29 mg, carbohi­drati: 17,1 g, ca­lorii: 72, apa: 81%, fibre: 3,2 g, proteine: 1 g, zahar: 9 g.



Citeste si Tinerete, sanatate si frumusete cu... mere
                  Legume pentru o sanatate activa







Foto: SHUTTERSTOCK, RED DOT



Articol din revistă - 06.01.2009
Citește pe descopera.ro
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Inna, dezvăluiri incendiare despre viața intimă din adolescență! Vezi cele mai îndrăznețe imagini cu vedeta FOTO. Inna, dezvăluiri incendiare despre...
FOTO. Cum arată Julia Chelaru, fosta bombă...
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi şi Nokia pentru 2020 Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
ProMotor.ro
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND, dar în service mecanicii i-au dat VESTEA Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
De câte benzi are nevoie șoferul unui...
Un bărbat a încercat să-și sune IUBITA...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.