Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pledoarie pentru fructele exotice

Pledoarie pentru fructele exotice Pledoarie pentru fructele exotice

Toti cunoscutii mei ma declara fanul NR. 1 al fructelor exotice si nu putini sunt aceia care imi spun „de la tine am gustat prima oara: lychee, avocado, mango sau fructul pasiunii”. Desi nu este chiar la indemana sa descoperi gusturi exotice si nici ieftin, deoarece la noi oferta este limitata (in hipermarketuri se gasesc aceste fructe, de regula), merita sa le incerci. Si nu doar pentru largirea universului gastronomic, ci si pentru ca unele au proprietati cu adevarat miraculoase.

Fructul pasiunii este ori­gi­nar din Brazilia, dar se cultiva si in Hawaii, Florida, California si Noua Zeelan­da. Exista mai multe soiuri de fructul pasiunii. Cel din Noua Zeelanda este mov, iar cel din Hawaii este galben, de exem­plu.

Datorita aromei speciale, pulpa din acest fruct este folosita pentru a da savoare bauturilor, sosurilor. Semintele din interior sunt comestibile, deci nu trebuie sa va chinuiti sa le separati. Acest fruct are efecte tranchilizante asupra organismului. Daca este consumat inainte de culcare, veti avea un somn linistit.

Cum alegem fructele exotice?

Sunt de preferat fructele mari, grele, ferme. Totusi chiar daca coaja este zbarcita, nu inseamna ca miezul este stricat. Cand este necopt culoarea fructului este verde si se schimba in purpuriu, rosu sau galben cand este copt. Se poate lasa la temperatura camerei pentru a se coace. Copt, se poate pastra la frigider timp de o saptamana.

Fructele exotice: pasiune pentru sanatate

Fructul pasiunii este o sursa excelenta de antioxidanti, de vitamina A, C si de fibre (cand este consumat cu seminte). Un fruct are doar 16 calorii. Su­cul din fructul pasiunii re­duce riscul dezvoltarii celu­le­lor maligne, mai exact fito­chi­micalele din suc impiedica cres­terea celulelor maligne.

Un extract din coaja de fruc­tul pasiunii ajuta la imbuna­ta­tirea starii bolnavilor de astm si reduce presiunea crescuta a sangelui. Acizii fenolici si fla­vonoidele din suc prote­jea­za buna functionare a inimii. De asemenea, fenolii au si actiune antimicrobiana.

Lychee: beneficii

Din sudul Chinei si sudul Taiwanul, nordul Vietnamului, Indonezia, Filipine si India sosesc spre in­can­tarea papilelor gustative a gurmanzilor din toata lumea fructele lychee. Fructul invelit de o crusta cu mici excrescente de culoare roz-rosiatica-galbena are un gust ce pare a fi un mix intre struguri si flori de soc.

Lychee este sarac in grasimi satu­­rate, colesterol si sodiu, bogat in vita­mi­na C si cupru. Valorile nutritionale ale acestor fructe ne ajuta sa ne pastram sa­natatea si sa slabim. Cei care vor sa se ingrase nu trebuie sa consume zilnic aces­te fructe.

Iata cateva informatii nutritio­nale: 100 g de lyche au: 81,76 g apa, 66 ca­lo­rii, 0,83 g proteine, 0,44 g lipide, 16 g carbohidrati, 1,3 g fibre, 5 mg calciu, 0,31 mg fier, 10 mg magneziu, 31 mg fosfor, 171 mg potasiu, 1 mg sodiu.
 

Esentele tari stau in flacoane mici

Un fruct mic, dar cu puteri multiple. Iata de ce se bucura organismul in urma con­sumului acestui miracol al naturii. Lychee ajuta la cresterea nivelului de energie, creste nivelul fluidelor din corp, da o sta­re de bine, este foarte bogat in vitamina C (contine cu 40% mai multa vitamina C decat portocalele.

De asemenea, este mai bogat in betacaroten decat mor­co­vii.), are actiune diuretica si digestiva, contine acizi grasi nesaturati care ajuta la absorbtia carotenului. Ajuta chiar si la prevenirea formarii cheagurilor de san­ge, impiedica deteriorarea celulelor si re­duce riscul de infarct cu 50%.

In plus, sunt o sursa buna de carbohidrati si fibre. Tra­dus din chi­neza lychee in­seamna „dar pentru bucu­ria vietii”. Fructul este simbolul ro­man­tis­mului si al iubirii.

Chinezii cred despre lychee ca are puterea de a eli­mi­na du­rerea. Fructele de lychee sunt reco­man­date pentru sanatatea gastro­in­testinala. Un studiu publicat in revista Toxycology and Applied Pharmacology a aratat ca ex­trac­tele din acest fruct incetinesc progre­sia formatiunilor maligne in cazul cancerului la san.

Datorita continutului mare de vitamina C, lychee ne scapa de raceli, ne imbunatateste sanatatea pielii si a oaselor.

Mango

Vrei ceva savuros, plin de vitamine, antioxidanti si care sa fie sarac in calorii si grasimi? Cu siguranta vei gasi in mango toate aceste calitati si ii vei aprecia gustul ce este un mix intre pier­si­ca, morcov si telina. Si nu doar gustul este atu-ul sau.

Enzimele din mango cu­rata intestinele si sunt un remediu ex­celent pentru detoxifierea organismului. In cartea „Plantele impotriva canc­erului”, autorul vorbeste despre fenolii din mango care au efecte anticancer, iar ceaiul din frunze uscate de mango este util in cazuri de diaree. De asemenea, in perioadele de efort fizic sustinut, un mango este binevenit.


Fructul ce aduce fericirea
Un mango (de 250 g) are: 1,5 g pro­teine, 1 g grasimi, 30 g carbohidrati, 3 g carbohidrati, 110 g vitamina B1, 125 g vitamina B2 (doar fructul pasiunii are mai mult), 2 mg vitamina B3,
90 mg vitamina C, 1 mg de fier, 0,5 potasiu.

Se estimeaza ca aproape 250 milioane de oameni au deficit de vitamina A. Mango este o sursa excelenta de pro-vitamina A. De asemenea, si mango deshidratat contine caroteni. Mango contine si tryptophan, precursorul hormonului-fericirii, serotonina.

De ce sa o cumparam?

Guava este benefica in urmatoarele cazuri: menstruatie prelungita, probleme de circulatie, congestia plamanilor, astm, cataracta, obezitate, scrobut. Consumul de guava ajuta la mentinerea presiunii sangvine si a nivelului normal al colesterolului.

Puterea guavei de a micsora presiunea sangelui se datoreaza potasiului. Acest mineral este un electrolit care este esential reactiilor electrice din organism, inclusiv ale inimii. Ingredientii sai protejeaza sanatatea prostatei, licopenul reduce riscul apa­ritiei cancerului, iar sucul din frunze de guava este recomandat in cazul durerilor de dinti, a gingiilor umflate sau a ulcera­tiilor orale.

Frunzele pot fi si aplicate local pe rani, in caz de convulsii mai au efect, epilepsie sau infectii bacteriale. Fructul este recomandat si diabeticilor. Guava este bogat in folati care ne ajuta sa luptam impotriva respiratiei urat mirositoare si im­potriva afectiunilor gingiei.

De asemenea, compusii din guava combat radicalii liberi si reduc riscul aparitiei unor boli ca Alzheimer, cancer, cataracta, afectiuni cardiovasculare si artrita reumatoida.

Valori nutritive
100 g de guava au: vitamina A: 250 de U.I., vitamina B: 0,7 mg, niacin: 1,2 mg, vitamina C: 30 mg, calciu: 30 mg, fosfor: 29 mg, carbohi­drati: 17,1 g, ca­lorii: 72, apa: 81%, fibre: 3,2 g, proteine: 1 g, zahar: 9 g.



Citeste si Tinerete, sanatate si frumusete cu... mere
                  Legume pentru o sanatate activa







Foto: SHUTTERSTOCK, RED DOT



Articol din revistă - 06.01.2009
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.