Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Piele fermă? Sfaturi de dietă pentru a păstra fermitatea pielii

Să dai jos acele câteva kilograme care te deranjau în urmă cu câteva luni este, probabil, un sentiment extraordinar, însă atunci când vezi urmările pe care le-au lăsat înfometarea, deshidratarea şi lipsa mişcării pe corpul tău, nu mai eşti la fel de încântată că ai ajuns la greutatea ideală, din moment ce nu îţi poţi expune trupul în toată splendoarea sa.


Pielea flască, lipsită de fermitate, uscată şi care arată mai degrabă ca în cazul unei persoane la vârsta a treia este o consecinţă a faptului că dieta nu a fost una tocmai corectă, iar pielea nu a putut ţine pasul cu regulile stricte pe care ţi le-ai impus. Vestea bună este că poţi împiedica astfel de probleme, dacă ţii cont de următoarele sfaturi:


Nu te înfometa pentru a pierde rapid în greutate – în acest ritm, celulele pielii nu au timp să revină la forma iniţială. Fereşte-te de dietele fade, care nu îţi oferă toţi nutrienţii de care corpul tău are nevoie şi nu pierde mai mult de 1 kilogram pe săptămână.

Fă mişcare – nici o dietă nu se va dovedi eficientă 100% dacă nu este însoţită de un program intens de exerciţii fizice. De asemenea, mişcarea este esenţială pentru a dezvolta şi tonifia musculatura, astfel încât pielea va arăta excelent pe un corp tras printr-un inel.

Nu uita să bei apă pielea hidratată este mai elastică şi are un aspect mai tonic. Ia tot timpul cu tine o sticlă cu apă pentru ca deshidratarea să nu existe în rutina ta zilnică.

Menţine-ţi greutatea – deşi nu putem controla în întregime schimbările de greutate, cum ar fi cele survenite în urma sarcinii, putem în restul cazurilor să mâncăm sănătos şi să evităm alimentele despre care ştim că favorizează depunerea rapidă a kilogramelor. Trebuie să ştii că efectul yo-yo, adică îngrăşatul şi slăbitul repetitiv pot duce la apariţia vergeturilor şi a pielii cu aspect lăsat.

Evită alimentele procesate – stilul de viaţă bazat pe legume, fructe şi alimente provenite din surse naturale, fără aditivi, sare în exces şi cantităţi impresionante de zahăr, îţi asigură necesarul de antioxidanţi de care pielea are nevoie pentru hidratare şi elasticitate. Grăsimile sănătoase din avocado sunt perfecte pentru a menţine elasticitatea pielii, deci nu te feri de astfel de alimente.

Pe lângă regulile de bază privind alimentaţia şi exerciţiile fizice, trebui să ţii cont că pielea are nevoie în permanenţă de hidratare şi masaj, deci foloseşte creme şi loţiuni de tonifiere care ajută la menţinerea unui nivel hidric optim al pielii, împiedicând deshidratarea şi apariţia celulitei.

De asemenea, pentru că tot vine sezonul estival, ai mare grijă ca înainte cu 30 de minute să te expui la soare să foloseşti creme cu factor de protecţie solară cât mai ridicat, pentru că razele ultraviolete puternice sunt responsabile pentru peste 80% din cazurile de îmbătrânire prematură a pielii. Razele UV nu numai că ne bronzează frumos, ci penetrează profund straturile pielii şi afectează iremediabil colagenul din piele.


 

Citește și:
Din secretele grăsimii: cum să nu vă îngrăşaţi din nou după ce aţi încheiat o cură de slăbire
Cura de slăbire cu produse nonglutenice: necesitate sau moft?
TU la regim – trucuri pentru un corp de invidiat


Exclusiv Online - 28.03.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Show de 100.000 de euro la deschiderea unui parc acvatic într-unul dintre cele mai sărace judeţe din ţară Show de 100.000 de euro la deschiderea unui...
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul actor care a bucurat milioane de fani datorită filmelor sale: a fost împuşcat mişeleşte în stradă Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
Simona Halep a vrut ca totul să rămână...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
KILOMETRAJ record pentru o maşină care este făcută să te ţină o viaţă. Maşina asta nu are moarte - GALERIE FOTO KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...
ULTIMA ORĂ
O nouă provocare PERICULOASĂ pe internet, după BALENA ALBASTRĂ. Cei care intră în joc pot face CANCER

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.