Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Piele fermă? Sfaturi de dietă pentru a păstra fermitatea pielii

Să dai jos acele câteva kilograme care te deranjau în urmă cu câteva luni este, probabil, un sentiment extraordinar, însă atunci când vezi urmările pe care le-au lăsat înfometarea, deshidratarea şi lipsa mişcării pe corpul tău, nu mai eşti la fel de încântată că ai ajuns la greutatea ideală, din moment ce nu îţi poţi expune trupul în toată splendoarea sa.


Pielea flască, lipsită de fermitate, uscată şi care arată mai degrabă ca în cazul unei persoane la vârsta a treia este o consecinţă a faptului că dieta nu a fost una tocmai corectă, iar pielea nu a putut ţine pasul cu regulile stricte pe care ţi le-ai impus. Vestea bună este că poţi împiedica astfel de probleme, dacă ţii cont de următoarele sfaturi:


Nu te înfometa pentru a pierde rapid în greutate – în acest ritm, celulele pielii nu au timp să revină la forma iniţială. Fereşte-te de dietele fade, care nu îţi oferă toţi nutrienţii de care corpul tău are nevoie şi nu pierde mai mult de 1 kilogram pe săptămână.

Fă mişcare – nici o dietă nu se va dovedi eficientă 100% dacă nu este însoţită de un program intens de exerciţii fizice. De asemenea, mişcarea este esenţială pentru a dezvolta şi tonifia musculatura, astfel încât pielea va arăta excelent pe un corp tras printr-un inel.

Nu uita să bei apă pielea hidratată este mai elastică şi are un aspect mai tonic. Ia tot timpul cu tine o sticlă cu apă pentru ca deshidratarea să nu existe în rutina ta zilnică.

Menţine-ţi greutatea – deşi nu putem controla în întregime schimbările de greutate, cum ar fi cele survenite în urma sarcinii, putem în restul cazurilor să mâncăm sănătos şi să evităm alimentele despre care ştim că favorizează depunerea rapidă a kilogramelor. Trebuie să ştii că efectul yo-yo, adică îngrăşatul şi slăbitul repetitiv pot duce la apariţia vergeturilor şi a pielii cu aspect lăsat.

Evită alimentele procesate – stilul de viaţă bazat pe legume, fructe şi alimente provenite din surse naturale, fără aditivi, sare în exces şi cantităţi impresionante de zahăr, îţi asigură necesarul de antioxidanţi de care pielea are nevoie pentru hidratare şi elasticitate. Grăsimile sănătoase din avocado sunt perfecte pentru a menţine elasticitatea pielii, deci nu te feri de astfel de alimente.

Pe lângă regulile de bază privind alimentaţia şi exerciţiile fizice, trebui să ţii cont că pielea are nevoie în permanenţă de hidratare şi masaj, deci foloseşte creme şi loţiuni de tonifiere care ajută la menţinerea unui nivel hidric optim al pielii, împiedicând deshidratarea şi apariţia celulitei.

De asemenea, pentru că tot vine sezonul estival, ai mare grijă ca înainte cu 30 de minute să te expui la soare să foloseşti creme cu factor de protecţie solară cât mai ridicat, pentru că razele ultraviolete puternice sunt responsabile pentru peste 80% din cazurile de îmbătrânire prematură a pielii. Razele UV nu numai că ne bronzează frumos, ci penetrează profund straturile pielii şi afectează iremediabil colagenul din piele.


 

Citește și:
Din secretele grăsimii: cum să nu vă îngrăşaţi din nou după ce aţi încheiat o cură de slăbire
Cura de slăbire cu produse nonglutenice: necesitate sau moft?
TU la regim – trucuri pentru un corp de invidiat


Exclusiv Online - 28.03.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.