Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
3 băuturi sănătoase pe care ar trebui să le introduci în dietă

3 băuturi sănătoase pe care ar trebui să le introduci în dietă

5 feluri în care poți face cafeaua mai sănătoasă, altele decât varianta clasică fără zahăr și fără lapte

5 feluri în care poți face cafeaua mai sănătoasă, altele decât varianta clasică fără zahăr și fără lapte

5 mituri despre carbohidrați. Poți să slăbești dacă mănânci pizza și paste?

5 mituri despre carbohidrați. Poți să slăbești dacă mănânci pizza și paste?

3 tipuri de alimente care pot agrava alergiile de sezon

3 tipuri de alimente care pot agrava alergiile de sezon

10 băuturi care ard grăsimile de pe burtă și șolduri și te ajută să obții un abdomen de revistă

10 băuturi care ard grăsimile de pe burtă și șolduri și te ajută să obții un abdomen de revistă

5 alimente care pun în pericol tiroida. De evitat sau de consumat cu măsură!

5 alimente care pun în pericol tiroida. De evitat sau de consumat cu măsură!

Mâncatul intuitiv sau dieta fără restricții. 10 lucruri pe care să le faci ca să-ți repari relația cu mâncarea

Mâncatul intuitiv sau dieta fără restricții. 10 lucruri pe care să le faci ca să-ți repari relația cu mâncarea

5 idei de gustări pentru diabetici, sățioase și ușor de preparat

5 idei de gustări pentru diabetici, sățioase și ușor de preparat

Dieta Mihaelei Bilic | Cum să slăbești în timp ce... mănânci!

Dieta Mihaelei Bilic | Cum să slăbești în timp ce… mănânci!

Laptele de capră, o minune pentru sănătate. Descoperă-i beneficiile!

Laptele de capră, o minune pentru sănătate. Descoperă-i beneficiile!

Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni

Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni

Cum să alegi gustări perfecte pentru un stil de viață mai sănătos

Cum să alegi gustări perfecte pentru un stil de viață mai sănătos

Dieta Vârcolac | Ce alimente trebuie să mănânci ca să dai jos 3 kilograme în 24 de ore

Dieta Vârcolac | Ce alimente trebuie să mănânci ca să dai jos 3 kilograme în 24 de ore

Leguma dulce-amară care ține ficatul sănătos. Reduce colesterolul și stimulează secreția biliară

Leguma dulce-amară care ține ficatul sănătos. Reduce colesterolul și stimulează secreția biliară

E bine sau nu să mănânci ouă dacă ai diabet?

E bine sau nu să mănânci ouă dacă ai diabet?

Ce să mănânci dimineața pentru a avea energie. 5 alimente ieftine care țin de foame și te ajută să slăbești

Ce să mănânci dimineața pentru a avea energie. 5 alimente ieftine care țin de foame și te ajută să slăbești

Cele 25 de alimente alcaline care previn cancerul, obezitatea și bolile de inimă

Cele 25 de alimente alcaline care previn cancerul, obezitatea și bolile de inimă

Dieta după o intervenție chirurgicală ortopedică. Ce să mănânci pentru a preveni sarcopenia

Dieta după o intervenție chirurgicală ortopedică. Ce să mănânci pentru a preveni sarcopenia

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Cartoful dulce, beneficii și contraindicații + 3 REȚETE delicioase

Cartoful dulce, beneficii și contraindicații + 3 REȚETE delicioase

Semințele de bostan românesc, ronțăieli cu efecte benefice miraculoase pentru sănătate

Semințele de bostan românesc, ronțăieli cu efecte benefice miraculoase pentru sănătate

10 alimente care întăresc sistemul imunitar. Dacă le mănânci, nu mai răcești tot anul

10 alimente care întăresc sistemul imunitar. Dacă le mănânci, nu mai răcești tot anul

Câte kilograme este normal să iei în sarcină? Sfaturi de nutriție pentru femeile însărcinate

Câte kilograme este normal să iei în sarcină? Sfaturi de nutriție pentru femeile însărcinate

Supă de roșii preparată de Simona Gherghe. Ingredientul care nu ar trebui să lipsească. „E vedeta casei noastre”

Supă de roșii preparată de Simona Gherghe. Ingredientul care nu ar trebui să lipsească. „E vedeta casei noastre”

Ce riști dacă nu mesteci mâncarea de 32 de ori

Ce riști dacă nu mesteci mâncarea de 32 de ori

Câți bani te costă în România mâncarea pentru 3 zile. Valoarea unui coș de cumpărături pentru o familie cu un copil

Câți bani te costă în România mâncarea pentru 3 zile. Valoarea unui coș de cumpărături pentru o familie cu un copil

Ce să mănânci înainte de culcare să slăbești. ARZI GRĂSIMEA în timp ce dormi!

Ce să mănânci înainte de culcare să slăbești. ARZI GRĂSIMEA în timp ce dormi!

Ce să bei ca să scazi rapid glicemia. Are efect instant și îți dă și energie!

Ce să bei ca să scazi rapid glicemia. Are efect instant și îți dă și energie!

6 frunze de varză, 2 mere și o jumătate de lămâie. Rețeta simplă care regenerează ficatul și-l curăță de toxine

6 frunze de varză, 2 mere și o jumătate de lămâie. Rețeta simplă care regenerează ficatul și-l curăță de toxine

Cel mai bun ceai pentru slăbit - bea 4 cești pe zi. Curăță și grăsimea de pe vasele de sânge!

Cel mai bun ceai pentru slăbit – bea 4 cești pe zi. Curăță și grăsimea de pe vasele de sânge!

9 alimente care nu expiră niciodată. Le poți consuma și peste 50 de ani!

9 alimente care nu expiră niciodată. Le poți consuma și peste 50 de ani!

Rețeta de zacuscă a lui Radu Anton Roman. Trucul pe care ar trebui să îl știe orice gospodină, ca să iasă extrem de gustoasă

Rețeta de zacuscă a lui Radu Anton Roman. Trucul pe care ar trebui să îl știe orice gospodină, ca să iasă extrem de gustoasă

Dieta lui Dumnezeu | Ce alimente trebuie să consumi pentru a slăbi 10 kg în 40 de zile

Dieta lui Dumnezeu | Ce alimente trebuie să consumi pentru a slăbi 10 kg în 40 de zile

Leguma care scoate grăsimea din ficat. Cel mai bine e să o mănânci în stare crudă

Leguma care scoate grăsimea din ficat. Cel mai bine e să o mănânci în stare crudă

Rețetă de sezon! Plăcintă de gutui de post perfectă pentru zilele friguroase de toamnă

Rețetă de sezon! Plăcintă de gutui de post perfectă pentru zilele friguroase de toamnă

Ce să mănânci când ești răcit. Alimentele care te pun pe picioare rapid!

Ce să mănânci când ești răcit. Alimentele care te pun pe picioare rapid!

Ingredientul nociv din pufuleți. Puțină lume știe ce efect are asupra sănătății

Ingredientul nociv din pufuleți. Puțină lume știe ce efect are asupra sănătății

Ce se întâmplă, de fapt, dacă bei bere în fiecare zi. Puțini români știu acest lucru!

Ce se întâmplă, de fapt, dacă bei bere în fiecare zi. Puțini români știu acest lucru!

Strugurii îngrașă? Câte calorii au strugurii și de ce sunt numiți „fructele longevității”

Strugurii îngrașă? Câte calorii au strugurii și de ce sunt numiți „fructele longevității”

Pui miere în ceaiul fierbinte? Faci o mare greșeală! Pericolul la care te expui

Pui miere în ceaiul fierbinte? Faci o mare greșeală! Pericolul la care te expui

Fructele acrișoare care curăță ficatul și vasele de sânge încărcate cu grăsime

Fructele acrișoare care curăță ficatul și vasele de sânge încărcate cu grăsime

Alimente de toamnă pentru digestie. Te scapă de constipație, balonare și gaze

Alimente de toamnă pentru digestie. Te scapă de constipație, balonare și gaze

10 alimente antiinflamatoare. Sunt „balsam” pentru suferinzii de reumatism și artrită

10 alimente antiinflamatoare. Sunt „balsam” pentru suferinzii de reumatism și artrită

Dieta măicuțelor: trăiești mai mult, ești mai sănătos și nu te îngrași!

Dieta măicuțelor: trăiești mai mult, ești mai sănătos și nu te îngrași!

Rețete de toamnă! Cum să prepari cea mai bună plăcintă cu dovleac. Secretul bunicii din Moldova pe care toate gospodinele trebuie să îl știe

Rețete de toamnă! Cum să prepari cea mai bună plăcintă cu dovleac. Secretul bunicii din Moldova pe care toate gospodinele trebuie să îl știe

Alimentul perfect pentru slăbit - are 70 de calorii și costă 1 leu. Recomandat de toți nutriționiștii

Alimentul perfect pentru slăbit – are 70 de calorii și costă 1 leu. Recomandat de toți nutriționiștii

Dieta omului sărac | Mihaela Bilic te învață cum să slăbești 30 de kilograme în jumătate de an, cu doar 6 lei pe zi!

Dieta omului sărac | Mihaela Bilic te învață cum să slăbești 30 de kilograme în jumătate de an, cu doar 6 lei pe zi!

Cum să îți formezi un program de slăbit în doar câțiva pași simpli

Cum să îți formezi un program de slăbit în doar câțiva pași simpli

Rețeta secretă folosită de măicuțele din mănăstiri! Ce să pui în iahnia de fasole pentru o savoare absolut divină

Rețeta secretă folosită de măicuțele din mănăstiri! Ce să pui în iahnia de fasole pentru o savoare absolut divină

Cele mai bune uleiuri pentru prăjit. Medic: Nu recomand uleiul de floarea-soarelui

Cele mai bune uleiuri pentru prăjit. Medic: Nu recomand uleiul de floarea-soarelui

Cele mai bune surse de fier, mineralul de care ducem lipsă când suntem mereu obosiți

Cele mai bune surse de fier, mineralul de care ducem lipsă când suntem mereu obosiți

Alimentul care pune piedică poftei de dulce și ajută la slăbit. 3 lingurițe pe zi sunt de ajuns!

Alimentul care pune piedică poftei de dulce și ajută la slăbit. 3 lingurițe pe zi sunt de ajuns!

Rețetă de magiun de prune fără zahăr! Secretul marelui gastronom Radu Anton Roman pe care toate gospodinele trebuie să îl știe

Rețetă de magiun de prune fără zahăr! Secretul marelui gastronom Radu Anton Roman pe care toate gospodinele trebuie să îl știe

Clătite japoneze, pufoase ca norii, pentru un mic dejun de weekend delicios

Clătite japoneze, pufoase ca norii, pentru un mic dejun de weekend delicios

Alimentele care „sugrumă” inima cu colesterol. Ce să mănânci ca să cureți sângele de grăsime

Alimentele care „sugrumă” inima cu colesterol. Ce să mănânci ca să cureți sângele de grăsime

Rețetă de gogoși de te lingi pe degete. Se fac atât de ușor și sunt absolut delicioase

Rețetă de gogoși de te lingi pe degete. Se fac atât de ușor și sunt absolut delicioase

Alimentele care cresc testosteronul, hormonul care te ajută să ai o erecție puternică

Alimentele care cresc testosteronul, hormonul care te ajută să ai o erecție puternică

Nathalia Melo - Cum se menţine în formă cea mai sexy antrenoare de fitness!

Nathalia Melo – Cum se menţine în formă cea mai sexy antrenoare de fitness!

5 motive surprinzătoare pentru care îți este mereu foame

5 motive surprinzătoare pentru care îți este mereu foame

Îți cade părul? Tratamentul de 1 leu pentru căderea părului

Îți cade părul? Tratamentul de 1 leu pentru căderea părului

Ingredientul care te balonează și produce gaze. Se găsește în toate produsele

Ingredientul care te balonează și produce gaze. Se găsește în toate produsele

Reţetă de murături 100% naturală din „patria sării”. Cum arată conservele în saramură de izvor ale Doamnei Găbiţa

Reţetă de murături 100% naturală din „patria sării”. Cum arată conservele în saramură de izvor ale Doamnei Găbiţa

Dieta pentru un fund bombat și picioare subțiri. Ce să mănânci pentru un fund ferm, rotund și mărit

Dieta pentru un fund bombat și picioare subțiri. Ce să mănânci pentru un fund ferm, rotund și mărit

De ce nu e bine să cumperi parmezan sau cașcaval ras

De ce nu e bine să cumperi parmezan sau cașcaval ras

Băutura minune care te ferește de răceală. Trebuie neapărat să o consumi. Este plină de vitamine și întărește sistemul imunitar

Băutura minune care te ferește de răceală. Trebuie neapărat să o consumi. Este plină de vitamine și întărește sistemul imunitar

Câte zile rezistă la frigider mezelurile feliate. Cum îți dai seama că s-au stricat, fără să le miroși

Câte zile rezistă la frigider mezelurile feliate. Cum îți dai seama că s-au stricat, fără să le miroși