Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cum să slăbești rapid și sănătos

Cum să slăbești rapid și sănătos

Fructele cu puțin zahăr pe care inima ta le iubește. Murele, beneficii extraordinare cu doar 40 de calorii la 100 de grame!

Fructele cu puțin zahăr pe care inima ta le iubește. Murele, beneficii extraordinare cu doar 40 de calorii la 100 de grame!

Dieta rapidă de slăbit înainte de concediu

Dieta rapidă de slăbit înainte de concediu

Adevărul despre efectele secundare ale îndulcitorilor artificiali. Provoacă sau nu boli grave?

Adevărul despre efectele secundare ale îndulcitorilor artificiali. Provoacă sau nu boli grave?

Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt dimineața. Efectele spectaculoase care te vor convinge să îl consumi la micul dejun

Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt dimineața. Efectele spectaculoase care te vor convinge să îl consumi la micul dejun

Vrei să slăbești? Iată 3 fructe de sezon cu conținut scăzut de zahăr. Cumpără-le pe cele românești!

Vrei să slăbești? Iată 3 fructe de sezon cu conținut scăzut de zahăr. Cumpără-le pe cele românești!

Câtă brânză cu roșii poți mânca fără să te îngrași? Cantitatea corectă în opinia nutriționistului

Câtă brânză cu roșii poți mânca fără să te îngrași? Cantitatea corectă în opinia nutriționistului

Ce să mănânci ca să dai jos burta: 10 alimente care ard grăsimea și reduc colesterolul

Ce să mănânci ca să dai jos burta: 10 alimente care ard grăsimea și reduc colesterolul

Conceptul de meal prep: economie de timp, reducerea risipei mâncării, o dietă controlată

Conceptul de meal prep: economie de timp, reducerea risipei mâncării, o dietă controlată

Cartofii în diabet. Ce trebuie să știe pacienții cu diabet despre consumul de cartofi

Cartofii în diabet. Ce trebuie să știe pacienții cu diabet despre consumul de cartofi

Pudră proteică: efecte adverse când o consumi în exces

Pudră proteică: efecte adverse când o consumi în exces

Nu prea bei apă? Atunci mănâncă legume cu multă apă! Iată top 3! Bonus: ajută la slăbire

Nu prea bei apă? Atunci mănâncă legume cu multă apă! Iată top 3! Bonus: ajută la slăbire

Iulie – ce fructe și legume de sezon să alegi

Iulie – ce fructe și legume de sezon să alegi

Cum slăbești la menopauză. Doctor Bilic: Uită definitiv de aceste alimente!

Cum slăbești la menopauză. Doctor Bilic: Uită definitiv de aceste alimente!

5 moduri în care te îngrașă alcoolul. Dereglează hormonii și împiedică ficatul să metabolizeze grăsimea

5 moduri în care te îngrașă alcoolul. Dereglează hormonii și împiedică ficatul să metabolizeze grăsimea

9 alimente care produc probleme digestive

9 alimente care produc probleme digestive

Cea mai BUNĂ și cea mai REA brânză dacă ai intoleranță la lactoză

Cea mai BUNĂ și cea mai REA brânză dacă ai intoleranță la lactoză

Corpul de plajă - 8 pași pentru a obține și menține silueta perfectă nu doar vara, ci tot timpul anului

Corpul de plajă – 8 pași pentru a obține și menține silueta perfectă nu doar vara, ci tot timpul anului

Pepene roșu sau galben? Nutriționistul ne spune care pepene îngrașă mai mult

Pepene roșu sau galben? Nutriționistul ne spune care pepene îngrașă mai mult

Ce fel de apă trebuie să bei dacă ai tensiune mare sau probleme cu rinichii

Ce fel de apă trebuie să bei dacă ai tensiune mare sau probleme cu rinichii

Gătește sănătos fără să pierzi timp prețios. 7 sfaturi de la nutriționist

Gătește sănătos fără să pierzi timp prețios. 7 sfaturi de la nutriționist

Câtă cafea trebuie să bem ca să prevenim demența la bătrânețe

Câtă cafea trebuie să bem ca să prevenim demența la bătrânețe

10 alimente bogate în magneziu, cel mai important mineral anti-stres

10 alimente bogate în magneziu, cel mai important mineral anti-stres

ORA DE AUR. Când trebuie luată ultima masă din zi, potrivit experților în nutriție

ORA DE AUR. Când trebuie luată ultima masă din zi, potrivit experților în nutriție

6 semne că mănânci prea multe roșii. Ce efect au asupra rinichilor roșiile consumate în exces

6 semne că mănânci prea multe roșii. Ce efect au asupra rinichilor roșiile consumate în exces

Semințele de pepene: ce se întâmplă dacă le înghiți. Beneficii și contraindicații

Semințele de pepene: ce se întâmplă dacă le înghiți. Beneficii și contraindicații

Surse de iod – vezi ce alimente sunt bune dacă ai probleme cu glanda tiroidă

Surse de iod – vezi ce alimente sunt bune dacă ai probleme cu glanda tiroidă

Dieta japoneză te scapă de FICATUL GRAS! 3 alimente pe care să le mănânci

Dieta japoneză te scapă de FICATUL GRAS! 3 alimente pe care să le mănânci

Ai burtă de la bere? 6 soluții care te scapă, după 40 de ani

Ai burtă de la bere? 6 soluții care te scapă, după 40 de ani

Diagnostic: hipotiroidismul. Ce alimente nu fac bine tiroidei?

Diagnostic: hipotiroidismul. Ce alimente nu fac bine tiroidei?

Cum scapi de fața umflată. 3 reguli de aur

Cum scapi de fața umflată. 3 reguli de aur

Dr. Pautov: Foamea este sănătoasă! 12 greșeli pe care și eu le-am făcut când am încercat să slăbesc

Dr. Pautov: Foamea este sănătoasă! 12 greșeli pe care și eu le-am făcut când am încercat să slăbesc

Singurul aliment la care trebuie să renunți ca să scazi colesterolul și să slăbești

Singurul aliment la care trebuie să renunți ca să scazi colesterolul și să slăbești

Motivul pentru care te îngrași chiar dacă mănânci „sănătos”. Ai grijă la aceste alimente - consumate în exces, îmbolnăvesc rinichii

Motivul pentru care te îngrași chiar dacă mănânci „sănătos”. Ai grijă la aceste alimente – consumate în exces, îmbolnăvesc rinichii

Câte grame de semințe poți mânca zilnic fără să te îngrași. Vei fi surprins câte calorii sunt în 100 de grame de semințe!

Câte grame de semințe poți mânca zilnic fără să te îngrași. Vei fi surprins câte calorii sunt în 100 de grame de semințe!

10 alimente care previn cheagurile de sânge. Sunt bune și la cura de slăbire!

10 alimente care previn cheagurile de sânge. Sunt bune și la cura de slăbire!

Cele mai bune alimente cu vitamina B12 pentru vegetarieni și vegani

Cele mai bune alimente cu vitamina B12 pentru vegetarieni și vegani

Cure de slăbire periculoase - care sunt cele mai importante lucruri de care să te ferești când vrei să slăbești?

Cure de slăbire periculoase – care sunt cele mai importante lucruri de care să te ferești când vrei să slăbești?

Orez expirat: ce se întâmplă în stomac dacă îl mănânci

Orez expirat: ce se întâmplă în stomac dacă îl mănânci

Abdomen plat în 6 pași. Adio balonare!

Abdomen plat în 6 pași. Adio balonare!

Ține osteoporoza departe! 4 băuturi pe care să nu le consumi NICIODATĂ

Ține osteoporoza departe! 4 băuturi pe care să nu le consumi NICIODATĂ

Alimentul de 1 leu care blochează „ruginirea” organismului. Se mănâncă crud!

Alimentul de 1 leu care blochează „ruginirea” organismului. Se mănâncă crud!

20 de surse de proteină pentru penis

20 de surse de proteină pentru penis

Sucul care scade colesterolul și reduce riscul de cancer la femei. Se bea dimineața, pe stomacul gol

Sucul care scade colesterolul și reduce riscul de cancer la femei. Se bea dimineața, pe stomacul gol

Ceaiul recomandat persoanelor care transpiră foarte mult. 8 plante care te răcoresc în timpul verii

Ceaiul recomandat persoanelor care transpiră foarte mult. 8 plante care te răcoresc în timpul verii

De ce trebuie să mănânci nucile crude, chiar dacă au același număr de calorii ca nucile coapte

De ce trebuie să mănânci nucile crude, chiar dacă au același număr de calorii ca nucile coapte

Ce să bei pentru arsuri în capul pieptului. Băuturi care reduc aciditatea

Ce să bei pentru arsuri în capul pieptului. Băuturi care reduc aciditatea

Dieta de vară pentru slăbit în 30 de zile. Ce să mănânci în fiecare zi la mesele principale și exemple de gustări

Dieta de vară pentru slăbit în 30 de zile. Ce să mănânci în fiecare zi la mesele principale și exemple de gustări

4 greșeli pe care să nu le faci dacă ții post intermitent

4 greșeli pe care să nu le faci dacă ții post intermitent

Dieta celebră care te ajută să slăbești și scapi de bolile de inimă

Dieta celebră care te ajută să slăbești și scapi de bolile de inimă

4 trucuri să scapi de burtă dimineața. Îți schimbă corpul radical!

4 trucuri să scapi de burtă dimineața. Îți schimbă corpul radical!

Alimente și băuturi care te fac să transpiri excesiv și să miroși urât

Alimente și băuturi care te fac să transpiri excesiv și să miroși urât

VITAMINELE care îți lipsesc dacă apar mereu coșuri pe față

VITAMINELE care îți lipsesc dacă apar mereu coșuri pe față

Dieta pentru gută: meniu pe 7 zile. Ce să mănânci să reduci acidul uric în exces

Dieta pentru gută: meniu pe 7 zile. Ce să mănânci să reduci acidul uric în exces

Dieta cu CIREȘE: cât poți mânca fără să te îngrași

Dieta cu CIREȘE: cât poți mânca fără să te îngrași

Cum se spală corect salata verde pentru a scăpa de pesticide. Trucul cu bicarbonat de sodiu

Cum se spală corect salata verde pentru a scăpa de pesticide. Trucul cu bicarbonat de sodiu

Cele mai rele 4 băuturi pentru siluetă. Îngrașă foarte mult, nu le consuma!

Cele mai rele 4 băuturi pentru siluetă. Îngrașă foarte mult, nu le consuma!

Dieta pentru GUTĂ. Cum elimini excesul de acid uric mâncând corect

Dieta pentru GUTĂ. Cum elimini excesul de acid uric mâncând corect

Schimbarea pe care să o faci dacă ai DIABET. Cu ce să înlocuiești zahărul adăugat și cât de mult reduci riscul de deces

Schimbarea pe care să o faci dacă ai DIABET. Cu ce să înlocuiești zahărul adăugat și cât de mult reduci riscul de deces

Ții dietă și faci sport, dar nu slăbești deloc? 10 explicații pentru care ai metabolism lent

Ții dietă și faci sport, dar nu slăbești deloc? 10 explicații pentru care ai metabolism lent

Cum ne dăm seama dacă cireşele au viermi înainte să le consumăm

Cum ne dăm seama dacă cireşele au viermi înainte să le consumăm

Ghid de nutriție pentru slăbit. CÂND și CE să mănânci și CE SĂ EVIȚI ca să slăbești

Ghid de nutriție pentru slăbit. CÂND și CE să mănânci și CE SĂ EVIȚI ca să slăbești

Pofta de sărat - este normală?

Pofta de sărat – este normală?

Singura REGULĂ pe care trebuie să o respecți ca să slăbești, fără să faci FOAMEA

Singura REGULĂ pe care trebuie să o respecți ca să slăbești, fără să faci FOAMEA

Lista alimentelor OBLIGATORII în cura de slăbire. Conțin 4 vitamine și minerale esențiale

Lista alimentelor OBLIGATORII în cura de slăbire. Conțin 4 vitamine și minerale esențiale

Ce să pui în cafea ca să slăbești mai repede. ATENȚIE, cafeaua nu se fierbe!

Ce să pui în cafea ca să slăbești mai repede. ATENȚIE, cafeaua nu se fierbe!