Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Oricine poate sa slabeasca!

Oricine poate sa slabeasca! Oricine poate sa slabeasca! Petronela Darabana nu a reusit aproape deloc sa slabeasca in primele doua saptamani de concurs, asa ca, la a doua eliminare, si-a auzit numele. Din fericire, nu s-a lasat nici de sport si nici de regimul alimentar. Dimpotriva. Imediat dupa eliminare, nutritionista Mihaela Bilic a rugat-o sa scrie pe hartie, cu detalii, tot ce mananca in decursul unei zile. Sfatul primit a fost sa manance mai multe lactate si mai multa carne. „Asa am si facut si am vazut cum kilogramele au inceput sa dispara. De atunci, in fiecare dimineata, am ales branza cu legume sau un iaurt cu o banana, iar la pranz piept de pui sau peste si legume”, povesteste ea. Nutritionista Mihaela Bilic a insistat ca bolul de salata sa fie neaparat generos. De asemenea, dupa amiaza avea voie un fruct, oricare ar fi fost acesta. Regula de baza era ca fructul sau fructele sa ii incapa intr-un pumn. Iar seara, o salata usoara era alegerea ideala. „Acest regim alimentar nu te face sa suferi de foame“, spune Petronela. „Si inainte de concurs, mancam sanatos si aveam grija de mine. Dar in acelasi timp, alegeam intr-o zi prea multe fructe“. Mihaela Bilic i-a spus ca glucidele pe care le contin fructele nu se ard usor si astfel se depun sub forma de grasime. „A fost o informatie vitala pentru mine“, marturiseste Petronela. Acest regim alimentar a ajutat-o sa scape de 10 kilograme in 3 luni si a devenit un stil de viata. Dar Petronela nu crede ca ar fi facut progrese vizibile, daca nu mergea si la sport. „Parintii mei mi-au spus mereu sa mananc, ca sa fiu sanatoasa, si sa invat. Nu m-au dus la sport si nici nu m-au educat in sensul acesta“. Taufic a ajutat-o sa invete un program eficient de exercitii care cuprindea antrenamente cardio, dar si exercitii aerobe. In plus, ea nu a ratat orele de tae-bo. „O sa continui programul de exercitii invatat pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si sa traiesc mult. Si mai vreau sa demonstrez ca nu e reala ideea «nu pot sa slabesc din cauza conformatiei». Conteaza doar ce mananci si cat sport faci. Imi doresc sa mai pierd cateva kilograme si sunt sigura ca o sa reusesc!“

Ce va face cu banii?
Petronela va folosi cei 5.000 de euro castigati pentru nunta ei care va avea loc pe 4 octombrie anul acesta. Va face petrecerea la Iasi si deja a ales modelul rochiei. „Dar mai vreau sa slabesc si o sa imi fac tinuta cu doua luni inainte de casatorie“, spune ea. „Mai ales ca acum cunosc reteta“. Si priveste cu incredere spre viitor. „Cand voi avea copii, voi sti ce educatie trebuie sa le ofer.
Ii voi da de mici la sport. Iar cand vom merge cu rolele in parc, nu doar ma voi uita la ei, ci ma voi lua la intrecere cu cei mici“.

Ce spun specialistii?
In cele trei luni de concurs, Petronela a primit o multime de sfaturi utile de la cei trei specialisti din juriul „Poftiti la slabit!“. Are de gand sa le respecte in continuare ca sa se bucure de un tonus excelent.

Reguli de la Mihaela Bilic. „In decurs de 12 ore, este permisa orice cantitate de legume crude. In fiecare zi, avem nevoie de cat mai multe proteine animale de calitate. La masa de pranz, putem sa alegem o felie de paine sau doua linguri de garnitura: orez sau cartofi, dar nu mai mult. Si muraturile sunt de mare ajutor“.

Reguli de la Taufic: „Exercitiile cardio sunt bune nu numai daca vrei sa pierzi kilograme, ci pentru simplul fapt ca iti prelungesc viata, iar de sport nu trebuie sa te lasi niciodata“. Tot Taufic recomanda sa consumam zilnic ananas crud daca vrem sa ne mentinem greutatea.

Reguli de la psihologul Emilia Potenteu: „In fiecare zi trebuie sa te automotivezi, indiferent ce ai vrea sa faci. Acesta e unul dintre secretele succesului“. La inceputul concursului, Petronela a avut 78 de kilograme. Acum are cu 10 kilograme mai putin, dar mai vrea sa scape si de altele. Noi ii dorim succes!

Foto: ADRIAN STOICOVICIU

Exclusiv Online - 23.01.2008
Taguri: Oricine, poate, sa, slabeasca!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.