Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Oricine poate sa slabeasca!

Oricine poate sa slabeasca! Oricine poate sa slabeasca! Petronela Darabana nu a reusit aproape deloc sa slabeasca in primele doua saptamani de concurs, asa ca, la a doua eliminare, si-a auzit numele. Din fericire, nu s-a lasat nici de sport si nici de regimul alimentar. Dimpotriva. Imediat dupa eliminare, nutritionista Mihaela Bilic a rugat-o sa scrie pe hartie, cu detalii, tot ce mananca in decursul unei zile. Sfatul primit a fost sa manance mai multe lactate si mai multa carne. „Asa am si facut si am vazut cum kilogramele au inceput sa dispara. De atunci, in fiecare dimineata, am ales branza cu legume sau un iaurt cu o banana, iar la pranz piept de pui sau peste si legume”, povesteste ea. Nutritionista Mihaela Bilic a insistat ca bolul de salata sa fie neaparat generos. De asemenea, dupa amiaza avea voie un fruct, oricare ar fi fost acesta. Regula de baza era ca fructul sau fructele sa ii incapa intr-un pumn. Iar seara, o salata usoara era alegerea ideala. „Acest regim alimentar nu te face sa suferi de foame“, spune Petronela. „Si inainte de concurs, mancam sanatos si aveam grija de mine. Dar in acelasi timp, alegeam intr-o zi prea multe fructe“. Mihaela Bilic i-a spus ca glucidele pe care le contin fructele nu se ard usor si astfel se depun sub forma de grasime. „A fost o informatie vitala pentru mine“, marturiseste Petronela. Acest regim alimentar a ajutat-o sa scape de 10 kilograme in 3 luni si a devenit un stil de viata. Dar Petronela nu crede ca ar fi facut progrese vizibile, daca nu mergea si la sport. „Parintii mei mi-au spus mereu sa mananc, ca sa fiu sanatoasa, si sa invat. Nu m-au dus la sport si nici nu m-au educat in sensul acesta“. Taufic a ajutat-o sa invete un program eficient de exercitii care cuprindea antrenamente cardio, dar si exercitii aerobe. In plus, ea nu a ratat orele de tae-bo. „O sa continui programul de exercitii invatat pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si sa traiesc mult. Si mai vreau sa demonstrez ca nu e reala ideea «nu pot sa slabesc din cauza conformatiei». Conteaza doar ce mananci si cat sport faci. Imi doresc sa mai pierd cateva kilograme si sunt sigura ca o sa reusesc!“

Ce va face cu banii?
Petronela va folosi cei 5.000 de euro castigati pentru nunta ei care va avea loc pe 4 octombrie anul acesta. Va face petrecerea la Iasi si deja a ales modelul rochiei. „Dar mai vreau sa slabesc si o sa imi fac tinuta cu doua luni inainte de casatorie“, spune ea. „Mai ales ca acum cunosc reteta“. Si priveste cu incredere spre viitor. „Cand voi avea copii, voi sti ce educatie trebuie sa le ofer.
Ii voi da de mici la sport. Iar cand vom merge cu rolele in parc, nu doar ma voi uita la ei, ci ma voi lua la intrecere cu cei mici“.

Ce spun specialistii?
In cele trei luni de concurs, Petronela a primit o multime de sfaturi utile de la cei trei specialisti din juriul „Poftiti la slabit!“. Are de gand sa le respecte in continuare ca sa se bucure de un tonus excelent.

Reguli de la Mihaela Bilic. „In decurs de 12 ore, este permisa orice cantitate de legume crude. In fiecare zi, avem nevoie de cat mai multe proteine animale de calitate. La masa de pranz, putem sa alegem o felie de paine sau doua linguri de garnitura: orez sau cartofi, dar nu mai mult. Si muraturile sunt de mare ajutor“.

Reguli de la Taufic: „Exercitiile cardio sunt bune nu numai daca vrei sa pierzi kilograme, ci pentru simplul fapt ca iti prelungesc viata, iar de sport nu trebuie sa te lasi niciodata“. Tot Taufic recomanda sa consumam zilnic ananas crud daca vrem sa ne mentinem greutatea.

Reguli de la psihologul Emilia Potenteu: „In fiecare zi trebuie sa te automotivezi, indiferent ce ai vrea sa faci. Acesta e unul dintre secretele succesului“. La inceputul concursului, Petronela a avut 78 de kilograme. Acum are cu 10 kilograme mai putin, dar mai vrea sa scape si de altele. Noi ii dorim succes!

Foto: ADRIAN STOICOVICIU

Exclusiv Online - 23.01.2008
Taguri: Oricine, poate, sa, slabeasca!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
PARADISUL tropical în care nivelul radiaţiilor este de 1.000 de ori MAI MARE decât în zonele contaminate de la CERNOBÎL şi Fukushima

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.