Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ocolul Pământului într-o zi de dietă. Reguli generale

Dieta mediteraneană, dieta asiatică, celebra dietă a franţuzoaicelor mereu în formă...Pare că toate femeile aparţin unui popor care le-a lăsat moştenire tradiţii culinare pentru sănătatea şi frumuseţea corpului lor. Toate, mai puţin româncele.

Cu siguranţă ştiţi că în fiecare zi medicii confirmă o creştere a bolilor de inimă, a cazurilor de diabet sau de obezitate, iar cancerul rămâne duşmanul neînţeles. În România cu atât mai mult!

E timpul să ne construim o cultură proprie şi să ne educăm copii pentru continuarea ei. Proces anevoios ce necesită timp, dar înainte de a cere timp trebuie să ne răspundem la câteva întrebări care să aducă puţină lumină: “Ce mănâncă ceilalţi şi noi nu?”, „Ce catalogăm bun şi ce numim rău din dieta lor?” şi mai important, „ce mâncăm noi şi ce contribuie (din dieta noastră) la problemele noastre fizice şi psihice?”.

În primul rând, atunci când ne uităm în curtea vecinului ar fi sănătos să nu observăm doar deserturile minunate, pastele, pizza şi fast-food. Apoi, dacă examinăm dieta globală o să constatăm că este compusă din multe diete care, totuşi, conţin în mare parte aceleaşi alimente. Fie că eşti în Spania, Minnesota, Bucureşti sau Paris, meniul are în componenţa sa carne de pasăre, de vită, de porc, peşte, lactate, cereale, nuci, fructe, legume, etc.

Marea curiozitate apare abia atunci când înţelegem că “nu contează atât de mult ce mâncăm, ci contează cum mâncăm”, adică mentalitatea din jurul culturii culinare. Aici începe şi diferenţa.

Cobori din avion şi cum ai păşit pe pământ spaniol, grecesc, francez rămâi uimit: oamenii ăştia despre care tot spunem că sunt mult mai relaxaţi şi mai detaşaţi de problemele cotidiene consideră momentul mesei un anume prilej de bucurie, relaxare, savoare. Chiar şi când mănâncă, ei sărbătoresc.

Dacă pentru cei mai mulţi dintre noi, asemenea americanilor, multe ore în jurul unei mese înseamnă, de la sine, mai multă mâncare, pentru ei înseamnă, din contră, a mânca mai încet pe principiul “cu cât mănânci mai încet, cu atât mănânci mai puţin”. Creierul tău are nevoie de circa 20 minute pentru a înţelege că stomacul este plin, iar dacă mănânci repede vei adăuga inutil multe produse în cele 20 de minute în care nu există „cineva” care să te atenţioneze.

Popoarele mediteraneene acordă unei mese în jur de două ore sau chiar mai mult şi, da! mănâncă mult mai puţin decât noi. Ei savurează, gustă, experimentează bucată cu bucată.

Oamenii care trăiesc în Scandinavia, Asia, Africa, Franţa nu mănâncă între mese sau dacă da foarte puţin, renunţând astfel (în mare parte) la produsele de patiserie, bomboane, zaharuri, sucuri, adică în mare tot ce contribuie la creşterea în greutate.

Din Asia până în Africa, din Orientul Mijlociu la Marea Mediterană dimensiunile porţilor de mâncare sunt mai mici decât în farfuria americană şi cea românească.
În cartea “De ce franţuzoiacele nu se îngraşă”, Mireille Guiliano aminteşte că acestea merg pe jos până la brutărie, măcelărie sau taraba cu legume şi nu îşi parchează niciodată maşina aproape de uşa de la intrarea supermarketului- vă sună cunoscută atitudinea pe dos?

Şi ele, doamnele din oraşele nostalgice franţuzeşti se plimbă pentru forma picioarelor, pentru forma abdomenului, dar şi ca exerciţiu pentru minte- e timpul lor dedicat pentru a se relaxa, a se gândi, a visa şi a privi cerul.

Sursa: WebMD

Citeşte şi: Dieta mediteraneană, cea mai bună dietă pentru creier
 



Exclusiv Online - 05.04.2012
Taguri: dietă, mâncare, sport
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre cei mai bogaţi oameni din lume: Trei dintre copiii lui au murit în atentatele din Sri Lanka ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de...
BusinessMagazin.ro
Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă o singură masă pe zi iar în weekenduri deloc, a renunţat complet la duşurile calde şi preferă să meargă pe jos la birou Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă...
Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Mediafax.ro
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite cum poţi să le îndepărtezi - VIDEO Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MAŞINI DIESEL!...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.