Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ocolul Pământului într-o zi de dietă. Reguli generale

Dieta mediteraneană, dieta asiatică, celebra dietă a franţuzoaicelor mereu în formă...Pare că toate femeile aparţin unui popor care le-a lăsat moştenire tradiţii culinare pentru sănătatea şi frumuseţea corpului lor. Toate, mai puţin româncele.

Cu siguranţă ştiţi că în fiecare zi medicii confirmă o creştere a bolilor de inimă, a cazurilor de diabet sau de obezitate, iar cancerul rămâne duşmanul neînţeles. În România cu atât mai mult!

E timpul să ne construim o cultură proprie şi să ne educăm copii pentru continuarea ei. Proces anevoios ce necesită timp, dar înainte de a cere timp trebuie să ne răspundem la câteva întrebări care să aducă puţină lumină: “Ce mănâncă ceilalţi şi noi nu?”, „Ce catalogăm bun şi ce numim rău din dieta lor?” şi mai important, „ce mâncăm noi şi ce contribuie (din dieta noastră) la problemele noastre fizice şi psihice?”.

În primul rând, atunci când ne uităm în curtea vecinului ar fi sănătos să nu observăm doar deserturile minunate, pastele, pizza şi fast-food. Apoi, dacă examinăm dieta globală o să constatăm că este compusă din multe diete care, totuşi, conţin în mare parte aceleaşi alimente. Fie că eşti în Spania, Minnesota, Bucureşti sau Paris, meniul are în componenţa sa carne de pasăre, de vită, de porc, peşte, lactate, cereale, nuci, fructe, legume, etc.

Marea curiozitate apare abia atunci când înţelegem că “nu contează atât de mult ce mâncăm, ci contează cum mâncăm”, adică mentalitatea din jurul culturii culinare. Aici începe şi diferenţa.

Cobori din avion şi cum ai păşit pe pământ spaniol, grecesc, francez rămâi uimit: oamenii ăştia despre care tot spunem că sunt mult mai relaxaţi şi mai detaşaţi de problemele cotidiene consideră momentul mesei un anume prilej de bucurie, relaxare, savoare. Chiar şi când mănâncă, ei sărbătoresc.

Dacă pentru cei mai mulţi dintre noi, asemenea americanilor, multe ore în jurul unei mese înseamnă, de la sine, mai multă mâncare, pentru ei înseamnă, din contră, a mânca mai încet pe principiul “cu cât mănânci mai încet, cu atât mănânci mai puţin”. Creierul tău are nevoie de circa 20 minute pentru a înţelege că stomacul este plin, iar dacă mănânci repede vei adăuga inutil multe produse în cele 20 de minute în care nu există „cineva” care să te atenţioneze.

Popoarele mediteraneene acordă unei mese în jur de două ore sau chiar mai mult şi, da! mănâncă mult mai puţin decât noi. Ei savurează, gustă, experimentează bucată cu bucată.

Oamenii care trăiesc în Scandinavia, Asia, Africa, Franţa nu mănâncă între mese sau dacă da foarte puţin, renunţând astfel (în mare parte) la produsele de patiserie, bomboane, zaharuri, sucuri, adică în mare tot ce contribuie la creşterea în greutate.

Din Asia până în Africa, din Orientul Mijlociu la Marea Mediterană dimensiunile porţilor de mâncare sunt mai mici decât în farfuria americană şi cea românească.
În cartea “De ce franţuzoiacele nu se îngraşă”, Mireille Guiliano aminteşte că acestea merg pe jos până la brutărie, măcelărie sau taraba cu legume şi nu îşi parchează niciodată maşina aproape de uşa de la intrarea supermarketului- vă sună cunoscută atitudinea pe dos?

Şi ele, doamnele din oraşele nostalgice franţuzeşti se plimbă pentru forma picioarelor, pentru forma abdomenului, dar şi ca exerciţiu pentru minte- e timpul lor dedicat pentru a se relaxa, a se gândi, a visa şi a privi cerul.

Sursa: WebMD

Citeşte şi: Dieta mediteraneană, cea mai bună dietă pentru creier
 



Exclusiv Online - 05.04.2012
Taguri: dietă, mâncare, sport
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.