Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Obiectiv 2015: Mens sana in corpore sano!


Perioada sărbătorilor de iarnă este, fără doar şi poate, una a exceselor, fie că vorbim de bunătăţile consumate abuziv, alcoolul fără măsură şi nopţile pierdute la diverse petreceri.

Pentru a începe noul an în forţă avem nevoie de un refresh, atât culinar, cât şi emoţional!


Conf. Dr. Ion Daniel, medic primar chirurgie generală, şeful Clinicii Chirurgie III, Spitalul Universitar de Urgenţă Bucureşti, şi psihologul Viorel Nedelcu, de la Clinica Bellanima (www.bellanima.ro), ne vor spune care sunt cele mai frecvente probleme de sănătate ale românilor apărute la sfârşit de an şi cum putem să ne redobândim optimismul, silueta şi energia.

Mesele îmbelşugate de Sărbători ne pricopsesc pe mulţi dintre noi cu balonare, senzaţie de preaplin şi greaţă accentuată. Acest lucru înseamnă că stomacul şi tubul digestiv au fost suprasolicitate cantitativ, dar şi calitativ.

Carnea şi produsele din carne sunt digerate cu greu de sucurile digestive, care sunt insuficiente în raport cu abundenţa alimentelor pe care le mâncăm. Cei care simt această senzaţie de greaţă ar trebui să-şi suprime alimentaţia pentru o perioadă scurtă, de una-două mese.

Sunt permise apa plată pentru hidratare şi consumul de fructe şi legume pentru a potoli senzaţia de foame. Greaţa poate fi şi semnalul unei suferinţe mai vechi, respectiv a unei suferinţe biliare, a unei gastrite sau a unui ulcer.

De aceea, foarte important este ca atunci când sesizăm prezenţa prelungită a acestui simptom să ne îndreptăm către un consult de specialitate” spune dr. Ion Daniel.

Pentru a uşura digestia, sunt indicate diverse ceaiuri, cum ar fi cel de sunătoare, ceai verde, mentă sau ghimbir. Acestea hidratează, dar nu aduc calorii în organism, cu condiţia să nu conţină adaos de zahăr sau miere, care pot anula efectele curative. Apoi, există veşnica problemă a alcoolui consumat fără măsură, care aduce la pachet binecunoscuta mahmureală tratată cu leacuri băbeşti.

“Aşa cum o abatere alimentară nu se poate rezolva printr-un medicament-minune, nici efectele abuzului de alcool nu pot fi combătute prin remedii-minune. Consumul de zeamă de varză sau cafea pentru ameliorarea mahmurelii reprezintă un mit destul de răspândit. Cel mult, pot recomanda o hidratare adecvată cu apă plată, odihnă, alături de evitarea consumului de alcool pe viitor” completează dr. Ion Daniel.

Cât despre goana prin supermarketuri în căutarea iaurturilor şi a fructelor, specialistul ne sfătuieşte să nu ţinem o cură cu iaurt mai mult de două zile, pentru că  probioticele în cantităţi mari pot cauza nereguli la nivelul tractului digestiv (flatulenţă, indigestie, diaree), iar citricele să fie consumate cu măsură şi niciodată pe stomacul gol, deoarece pot creşte aciditatea gastrică.

Dietele de detoxifiere, un MIT!

Diete de detoxifiere sunt din ce în ce mai populare, fiind recomandate pe toate căile posibile. Spre dezamăgirea celor care cred în astfel de reţete-minune, pot afirma că ele nu sunt decât un mit. Mai mult decât atât, sunt şi periculoase pentru sănătate deoarece unele sunt atât de restrictive încât pot provoca dezechilibre serioase şi scăderi ale glicemiei pe care organismul le resimte din plin.

Modul de abordare trebuie să fie altul, spune Dr. Ion Daniel: trebuie să ne gândim care este sursa de toxine pentru organismul nostru şi să o eliminăm. Astăzi, în contextul societăţii moderne, cea mai comună sursă de toxine este chiar alimentaţia excesivă, bogată în proteine animale (carne, lapte, ouă), lipide (unt, ulei, margarină), glucide (dulciuri concentrate), toate acestea contribuind la creşterea numărului de calorii.

De aceea, cea mai bună detoxifiere constă în îmbunătăţirea calităţii alimentaţiei noastre printr-o dietă hipocalorică, adoptată pe termen lung. De asemenea, este foarte important să luăm masa la ore fixe, în cantităţi cât mai bine determinate, să nu ratăm niciodată micul dejun şi să nu cinăm mai târziu de ora 18:00. 

Şi psihicul are nevoie de un restart!

Dictonul Mens sana in corpore sano nu este ales la întâmplare. Noul an vine nu doar cu dorinţa de a ne schimba obiceiurile alimentare, ci şi stilul de viaţă, modul de a gândi.

“Vacanţa de iarnă este un prilej de relaxare, de reunire alături de cei dragi, dar şi o foarte bună ocazie de a reflecta şi de a privi retrospectiv la anul care se încheie. Noul an reprezintă un nou început, o resetare şi şansa de a ne construi perspective noi asupra viitorului.

Un nou început reprezintă mai ales un prag psihologic, ce ne permite să pornim totul de la zero şi să construim proiecte ambiţioase pe baze noi.

Dacă succesul ne motivează, ne oferă energie şi optimism în mod natural, nu la fel am putea spune despre nereuşite. Dacă înţelegem ce ne-a ţinut departe de reuşită, ne putem oferi o perspectiva nouă, din care să învăţăm şi astfel să nu mai repetăm eşecul. O lecţie pe care este păcat să o ratăm în această perioadă.

Putem începe prin a fi încrezători şi pozitivi în ceea ce priveşte viitorul, a rememora reuşitele din anul care a trecut, a gândi succesul şi a ni-l imagina pas cu pas, a face ordine în viaţa noastră, pentru că acest lucru ne oferă claritate şi resurse nesperate, a opta pentru obiceiuri noi pentru că ne oferă satisfacţii sporite, a da contur unui proiect personal îndrăzneţ, pe care nu am apucat să îl gândim în detaliu sau, de ce nu, prin a ne gândi la următoarele vacanţe” ne sfătuieşte psihologul Viorel Nedelcu.

Citește și:
Modalităţi eficiente prin care îţi poţi recăpăta energia
Recapata-ti energia emotionala
Dieta de criză sau cum să îţi recapeţi silueta în doar 7 zile!


Articol din revistă - 12.01.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000 au depăşit 100 de ani, iar persoanele peste 65 de ani reprezintă 13% din forţa de muncă a ţării Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului mort de la Gino Iorgulescu! Şeful LPF, terorizat şi ameninţat ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului...
Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o VALIZĂ şi costă 2.000 euro! Cu ce vine la pachet Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Un deputat cere ca avioanele să nu mai zboare peste unul dintre cele mai mari oraşe din România. Ce îl nemulţumeşte pe parlamentar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.