Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nu vei slabi niciodata mancand asa ceva!

no title no title

Ti-ai promis solemn ca luna asta iti vei stabili un program de slabire, dar ca de obicei apare iar ceva care iti taie tot avantul. Si inevitabil, te reintorci la obiceiurile vechi. Printre care si dieta plina de alimente care nu fac altceva decat sa te ingrase si mai mult. Ce putem face pentru tine este sa-ti spunem ce trebuie sa arunci din frigider mai intai si mai intai.

Adevarul e ca, potrivit expertilor, nu exista alimente "rele". Doar cateva inghitituri din cele mai bogate in calorii alimente nu pot face prea mult rau. Dar, in mod sigur exista unele mai rele decat altele. Iar cand le consulti tabelul nutritional, aminteste-ti ca adultii au nevoie de mai putin de 2.000 de calorii, 65 grame de grasimi si 20 grame de grasimi saturate pe zi.

1. Macaroanele cu branza
Este o mancare preferata atat de adulti, cat si de copii. Dar poate face dezastre pentru dieta ta. O portie de macaroane cu branza are, in medie, 300 de calorii, 25 de grame de grasime si 10 grame de grasimi saturate. Numarul caloriilor creste insa daca adaugi ingrediente precum carne sau carnati.

Daca nu poti renunta la paste, incearca sa folosesti ingrediente degresate si cauta retete care se bazeaza pe legume.

2. Supele-crema
Supele calde sunt, in general, hranitoare. Dar atunci cand sunt imbogatite in special cu smantana, numarul caloriilor creste. De asemenea, ele tind sa fie incarcate in sodiu. Si pe masura ce le amesteci cu biscuiti sarati sau branza, cantitatea de sodiu creste si mai mult. Iar aceasta substanta este una dintre principalele responsabile pentru retentiile de apa din organism.

Alege supele pe baza de legume si consuma-le in combinatie cu salate sau paine din cereale integrale.

3. Prajiturile cu branza
Prajiturile cu branza sunt, de obicei, incarcate cu multe grasimi. Numai una singura, daca mai contine si ciocolata poate aveapana la 1.000 de calorii, 70 de grame de grasimi si 35 de grame de grasimi saturate. Cel mai bine ar fi sa renunti la aceste deserturi pline de calorii si sa-ti satisfaci nevoia de dulce cu un fruct ori cu ciocolata neagra.

4. Tocanitele cu carne de vita, carnati sau branza
Daca le prepari singura, cu cantitati mici de carne slaba, multe legume si foarte putina branza, pot fi destul de hranitoare si satioase. Dar daca le comanzi sau le mananci in oras, ai mare grija. O portie poate avea pana la 750 de calorii, 35 de grame de grasimi si 15 grame de grasimi saturate.

5. Cartofii prajiti
Din pacate, multe persoane considera ca nu are nici o importanta daca adauga la masa si o portie de cartofi prajiti. Dar acestia sunt foarte bogati in grasimi, calorii si sare. Mai ales daca ii mananci in oras!

Asa ca daca vrei si garnitura, alege mai bine o salata sau orice altceva pe baza de legume si care nu este prajit in ulei.

6. Foietajele cu frisca sau inghetata
Mai ales in aceasta perioada, sunt preferate. Dar umpluturile dulci si frisca sau inghetata de deasupra le fac super-bogate in calorii.

O felie de placinta cu crema de nuca de cocos, spre exemplu, poate avea pana la 700 de calorii, 32 de grame de grasime si 23 de grame de grasime saturata, iar o placinta cu mere 1.200 de calorii, 53 de grame de grasimi si 23 de grame de grasimi saturate. Adica aproape echivalentul numarului total de calorii de care avem nevoie intr-o zi.

Tu ce alimente crezi ca te ingrasa cel mai tare?


 

Citește și:
Dieta Mayo: slăbire şi stil de viaţă sănătos!
Sfaturi de alimentaţie sănătoasă pentru cei care lucrează la birou


Exclusiv Online - 22.01.2009
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA. Putin vrea să ofere companiei chineze o alternativă la ANDROID Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
O aplicaţie pentru rezultate din FOTBAL...
ProMotor.ro
Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă pusă unde trebuie hoţii îţi iau tot din maşină - VIDEO Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Verifică talonul! Dacă nu ai acest înscris...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Aproape TOATĂ ţara, sub COD de furtuni/ Sunt aşteptate PLOI şi GRINDINĂ/ Până când este valabilă AVERTIZAREA METEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.