Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nu iti neglija alimentatia!

Nu iti neglija alimentatia! Nu iti neglija alimentatia!

Lichidele
Este foarte important sa bei destule lichide. Mai ales pe timpul verii, datorita caldurii, lichidele sunt esentiale pentru pastrarea sanatatii. Acestea ajuta la mentinearea nivelului de hidratare optim pentru organism si il ajuta sa se racoreasca la temperaturi ridicate. Specialistii recomanda consumarea a cel putin doi litrii de lichide pe zi, in special apa. In cazul in care iti este destul de dificil sa bei apa, poti consuma sucurile naturale de fructe. Limonada poate fi racoritoare, dar este posibil sa aiba un continut ridicat de zahar. Incearca sa iti prepari acasa sucurile de fructe si sa le eviti pe cele din comert, care pot contine coloranti si conservanti. De asemenea, trebuie sa eviti bauturile ce contin cofeina sau alcool pentru ca acestea sporesc eliminarea lichidelor prin urina si pot provoca deshidratarea organismului.

Inainte de a pleca de acasa, umple-ti o sticla de jumatate de litru cu apa sau cu bautura ta preferata. Poate fi mai rece decat bei de obicei pentru a se pastra rece mai multa vreme. Daca ai cu tine o bautura “sigura”, nu vei mai fi tentata sa cumperi bauturi racoritoare pline de calorii, coloranti si alte substante daunatoare sanatatii tale.

Potoleste-ti pofta de dulce
Fructele care se pastreaza bine, precum merele, bananele, strugurii, piersicile, prunele, perele sau nectarinele sunt ideale pentru a-ti potoli pofta de dulce intr-un mod sanatos. Pe langa fructe, mai poti alege alimentele ambalate in asa fel incat pot fi mancate pe drum: iaurt degresat cu fructe, batoanele de branza dulce, budinca, batoanele de cereale, etc.

Restaurantele de tip fast-food sunt destul de numeroase, dar daca te bazezi pe acest tip de alimente poti include in alimentatia ta o cantitate prea mare de grasimi si calorii si poti elimina nutrienti importanti precum vitaminele, minerale sau fibrele. De aceea, cea mai buna solutie este sa iti pregatesti de acasa sandvisuri sanatoase, care sa iti potoleasca foamea fara a avea efecte negative asupra sanatatii tale. Poate ti se pare mult mai comod sa cumperi un sandvis gata facut decat iti faci tu unul acasa. Pentru a-ti fi mai usor, poti considera ca renunti la comoditate pentru a-ti pastra sanatatea. Este posibil ca acest lucru sa te mai motiveze putin.

Gustarile
In cazul in care ai pofta de o gustare, nu alege cartofii prajiti sau produsele fainoase. Alunele sau nucile au pe langa un gust foarte bun si numeroase minerale si vitamine, de aceea reprezinta o alegere foarte buna. Evita alunele foarte sarate. Fructele deshidratate precum caisele sau stafidele pot fi luate in considerare, in cazul in care nu ti par prea dulci. 

Articol exclusiv online


 



Citește și:
Portia de hrana vie de la CSID
3 regimuri de detoxifiere... extremiste
6 combinaţii alimentare care te ajută să slăbeşti
Exclusiv Online - 28.05.2007
Taguri: Nu, iti, neglija, alimentatia!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele, ''ÎNGERUL MORŢII'', au început să fie examinate. Ce au descoperit cercetătorii: ''Nu am mai văzut asta!'' După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele,...
ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii. SFÂRŞITUL lumii, mult mai aproape ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru tinerii care vor să îşi CONSTRUIASCĂ O CASĂ într-unul dintre cele mai mari oraşe din România. Primăria transformă o păşune în parcele pe care le dă GRATIS Veşti bune pentru tinerii care vor să...
Anunţ ALARMANT venit din China, despre...
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul lui Kobe Bryant, avertizat de turnul de control înainte de prăbuşire. De ce a decolat în pofida avertizărilor / Vezi transcrierea înregistrării audio a discuţiei dintre pilotul elicopterului Sikorsky S-76 şi controlul traficului aerian AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
Imagini INTERZISE din Wuhan: Cadavrele zac...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat, însă cu el a vândut și un „pachet surpriză” Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat,...
De ce este atât de ieftin acest LOGAN pe...
Un Porsche din 1988 este de vânzare. La...
Descopera.ro
După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele, ''ÎNGERUL MORŢII'', au început să fie examinate. Ce au descoperit cercetătorii: ''Nu am mai văzut asta!'' După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.