Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nu iti neglija alimentatia!

Nu iti neglija alimentatia! Nu iti neglija alimentatia!

Lichidele
Este foarte important sa bei destule lichide. Mai ales pe timpul verii, datorita caldurii, lichidele sunt esentiale pentru pastrarea sanatatii. Acestea ajuta la mentinearea nivelului de hidratare optim pentru organism si il ajuta sa se racoreasca la temperaturi ridicate. Specialistii recomanda consumarea a cel putin doi litrii de lichide pe zi, in special apa. In cazul in care iti este destul de dificil sa bei apa, poti consuma sucurile naturale de fructe. Limonada poate fi racoritoare, dar este posibil sa aiba un continut ridicat de zahar. Incearca sa iti prepari acasa sucurile de fructe si sa le eviti pe cele din comert, care pot contine coloranti si conservanti. De asemenea, trebuie sa eviti bauturile ce contin cofeina sau alcool pentru ca acestea sporesc eliminarea lichidelor prin urina si pot provoca deshidratarea organismului.

Inainte de a pleca de acasa, umple-ti o sticla de jumatate de litru cu apa sau cu bautura ta preferata. Poate fi mai rece decat bei de obicei pentru a se pastra rece mai multa vreme. Daca ai cu tine o bautura “sigura”, nu vei mai fi tentata sa cumperi bauturi racoritoare pline de calorii, coloranti si alte substante daunatoare sanatatii tale.

Potoleste-ti pofta de dulce
Fructele care se pastreaza bine, precum merele, bananele, strugurii, piersicile, prunele, perele sau nectarinele sunt ideale pentru a-ti potoli pofta de dulce intr-un mod sanatos. Pe langa fructe, mai poti alege alimentele ambalate in asa fel incat pot fi mancate pe drum: iaurt degresat cu fructe, batoanele de branza dulce, budinca, batoanele de cereale, etc.

Restaurantele de tip fast-food sunt destul de numeroase, dar daca te bazezi pe acest tip de alimente poti include in alimentatia ta o cantitate prea mare de grasimi si calorii si poti elimina nutrienti importanti precum vitaminele, minerale sau fibrele. De aceea, cea mai buna solutie este sa iti pregatesti de acasa sandvisuri sanatoase, care sa iti potoleasca foamea fara a avea efecte negative asupra sanatatii tale. Poate ti se pare mult mai comod sa cumperi un sandvis gata facut decat iti faci tu unul acasa. Pentru a-ti fi mai usor, poti considera ca renunti la comoditate pentru a-ti pastra sanatatea. Este posibil ca acest lucru sa te mai motiveze putin.

Gustarile
In cazul in care ai pofta de o gustare, nu alege cartofii prajiti sau produsele fainoase. Alunele sau nucile au pe langa un gust foarte bun si numeroase minerale si vitamine, de aceea reprezinta o alegere foarte buna. Evita alunele foarte sarate. Fructele deshidratate precum caisele sau stafidele pot fi luate in considerare, in cazul in care nu ti par prea dulci. 

Articol exclusiv online


 

CITESTE PE EVZ.RO: Rivalii au dezvăluit planul de asasinare a lui Emi...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Băsescu detonează BOMBA în politică! Se confirmă...


Citește și:
Portia de hrana vie de la CSID
3 regimuri de detoxifiere... extremiste
6 combinaţii alimentare care te ajută să slăbeşti
GANDUL.RO: Ce avere avea, de fapt, Pian? 'Palatul ăla costă...
EVZ.RO: Rivalii au dezvăluit planul de asasinare a lui Emi...
CAPITAL.RO: Băsescu detonează BOMBA în politică! Se confirmă...
IMPACT.RO: Ce s-a descoperit, de fapt, în casa lui Emi Pian....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 28.05.2007
Taguri: Nu, iti, neglija, alimentatia!
Pe aceeași temă
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Ludovic Orban, declarații despre începerea școlii. „Va fi necesar purtatul măștii, pentru elevi, cadre didactice, personal auxiliar” Infoactual.ro Ludovic Orban, declarații despre începerea școlii. „Va fi necesar...
Momentul tragic pe care l-a surprins un fotograf. Imaginile au devenit virale instant / Foto Animalzoo.ro Momentul tragic pe care l-a surprins un fotograf. Imaginile au devenit...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Ce avere avea, de fapt, Pian? 'Palatul ăla costă UN MILION de EURO' Gandul.ro Ce avere avea, de fapt, Pian? 'Palatul ăla costă UN MILION de EURO'
Atenție, români! S-a schimbat vârsta de pensionare! Legea a intrat în vigoare deja VoxBiz.ro Atenție, români! S-a schimbat vârsta de pensionare! Legea a intrat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil! Se lucrează la robinet, la numărul cazurilor' Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil!...
Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
ApropoTv.ro
Discursul regizorului Cristi Puiu de la TIFF a încins spiritele în spaţiul public Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un depozit. Cum arată mașinile care ZĂCEAU ACOLO din anii `90 Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un...
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .