Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mituri despre exercitiile fizice

Mituri despre exercitiile fizice Mituri despre exercitiile fizice
“Vei arde mai multa grasime daca faci exercitii pe o perioada lunga timp la o intensitate scazuta”
Cel mai important in efectuarea exercitiilor fizice si mentinerea greutatii nu este procentul de energie provenit din grasimi ci totalul de energie consumata, numarul de calorii arse in timpul activitatii. Cu cat mai repede alergi sau mergi, cu atat arzi mai multe calorii pe minut. Dar exercitiile de o mare intensitate nu sunt recomandate in cazul in care abia te-ai apucat de sport sau daca faci exercitii dupa o perioada lunga de inactivitate. Este mai sigur sa incepi de la o intensitate scazuta pe care sa o maresti treptat.

“Daca nu faci multe exercitii dificile si destul de des, iti pierzi timpul”
Acest mit ii determina pe unii oameni sa nu inceapa un program de exercitii fizice. Cercetarile au aratat insa ca orice fel de miscare este buna decat deloc. De exemplu, mersul pe jos zilnic sau lucrul in gradina poate ajuta la prevenirea bolilor de inima.

“Yoga reprezinta un tip de exercitii complete, delicate si sigure”
Yoga este o excelenta metoda de a face exerciti, dar unele stiluri de yoga pot fi foarte riguroase si necesita energie fizica dar si mentala. Ca pentru orice tip de exercitii fizice si in cazul exercitiilor yoga ai nevoie de indrumarea unui specialist.

“Daca te antrenezi intens o perioada lunga de timp, cu siguranta vei obtine rezultatele pe care le doresti”
In realitate nu este tocmai asa. Genetica are un rol foarte important in modul in care oamenii raspund la exercitiile fizice. Studiile au aratat ca anumite persoane raspund complet diferit la programe de exercitii fizice identice, de aceeasi durata si intensitate. In functie de rezistanta ta, de forta fizica si de viteza cu care poti efectua exercitiile poti reactiona diferit fata de persoanele pe care cunosti.

“Exercitiile fizice reprezinta singura metoda eficienta de a ajunge la greutatea dorita”
La fel ca si rezistenta la exercitiile fizice, si greutatea depinde de multi alti factori printre care genele mostenite si dieta adoptata. Nu toti indivizii pierd acelasi numar de kilograme in urma unor exercitii fizice indentice. Este posibil sa fii foarte activ dar totusi supraponderal. Cu toate acestea, desi exercitiile singure nu reprezinta modalitatea de a slabi, acestea te ajuta sa iti mentii greutatea in cazul in care le combini cu un regim de viata adecvat.

“Daca vrei sa slabesti nu trebuie sa faci exercitii de forta”
Total gresit. Multi specialisti sunt de parere ca exercitiile de forta contribuie la pastrarea greutatii. Acestea ajuta la mentinerea masei musculare si la scaderea procentului de grasime din organism.

“Programele de exercitii in apa sunt in general pentru varstnici si persoanele cu probleme de sanatate”
Cercetarile recente au evidentiat ca programele de fitness in apa pot fi extrem de eficiente in scaderea greutatii si imbunatatirea sanatatii organismului. Ideea ca acestea sunt numai pentru cei cu probleme de sanatate este total gresita. Atletii includ in programul lor de antrenamente si exercitii de fitness in apa.

“Persoanele supraponderale nu au prea multe beneficii de pe urma exercitiilor fizice”
Studiile au aratat ca persoanele obeze care fac in mod regulat exercitii fizice sunt supuse unui risc scazut de a fi afectate de cauzele mortalitatii provocate de sedentarism. Atat barbatii cat si femeile, indiferent de greutate, isi pot imbunatatii sanatatea cu ajutorul exercitiilor fizice.

“Exercitiile efectuate acasa sunt bune dar numai daca te duci la o sala de fitness poti avea o forma fizica buna”
In ciuda noilor metode moderne si a aparatelor de fitness tot mai complicate, cele mai multe persoane aleg sa faca exercitii fizice acasa. Nu are prea multa importanta unde faci exercitiile atata timp cat le faci in mod regulat.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 27.02.2007
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.