Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mituri despre exercitiile fizice

Mituri despre exercitiile fizice Mituri despre exercitiile fizice
“Vei arde mai multa grasime daca faci exercitii pe o perioada lunga timp la o intensitate scazuta”
Cel mai important in efectuarea exercitiilor fizice si mentinerea greutatii nu este procentul de energie provenit din grasimi ci totalul de energie consumata, numarul de calorii arse in timpul activitatii. Cu cat mai repede alergi sau mergi, cu atat arzi mai multe calorii pe minut. Dar exercitiile de o mare intensitate nu sunt recomandate in cazul in care abia te-ai apucat de sport sau daca faci exercitii dupa o perioada lunga de inactivitate. Este mai sigur sa incepi de la o intensitate scazuta pe care sa o maresti treptat.

“Daca nu faci multe exercitii dificile si destul de des, iti pierzi timpul”
Acest mit ii determina pe unii oameni sa nu inceapa un program de exercitii fizice. Cercetarile au aratat insa ca orice fel de miscare este buna decat deloc. De exemplu, mersul pe jos zilnic sau lucrul in gradina poate ajuta la prevenirea bolilor de inima.

“Yoga reprezinta un tip de exercitii complete, delicate si sigure”
Yoga este o excelenta metoda de a face exerciti, dar unele stiluri de yoga pot fi foarte riguroase si necesita energie fizica dar si mentala. Ca pentru orice tip de exercitii fizice si in cazul exercitiilor yoga ai nevoie de indrumarea unui specialist.

“Daca te antrenezi intens o perioada lunga de timp, cu siguranta vei obtine rezultatele pe care le doresti”
In realitate nu este tocmai asa. Genetica are un rol foarte important in modul in care oamenii raspund la exercitiile fizice. Studiile au aratat ca anumite persoane raspund complet diferit la programe de exercitii fizice identice, de aceeasi durata si intensitate. In functie de rezistanta ta, de forta fizica si de viteza cu care poti efectua exercitiile poti reactiona diferit fata de persoanele pe care cunosti.

“Exercitiile fizice reprezinta singura metoda eficienta de a ajunge la greutatea dorita”
La fel ca si rezistenta la exercitiile fizice, si greutatea depinde de multi alti factori printre care genele mostenite si dieta adoptata. Nu toti indivizii pierd acelasi numar de kilograme in urma unor exercitii fizice indentice. Este posibil sa fii foarte activ dar totusi supraponderal. Cu toate acestea, desi exercitiile singure nu reprezinta modalitatea de a slabi, acestea te ajuta sa iti mentii greutatea in cazul in care le combini cu un regim de viata adecvat.

“Daca vrei sa slabesti nu trebuie sa faci exercitii de forta”
Total gresit. Multi specialisti sunt de parere ca exercitiile de forta contribuie la pastrarea greutatii. Acestea ajuta la mentinerea masei musculare si la scaderea procentului de grasime din organism.

“Programele de exercitii in apa sunt in general pentru varstnici si persoanele cu probleme de sanatate”
Cercetarile recente au evidentiat ca programele de fitness in apa pot fi extrem de eficiente in scaderea greutatii si imbunatatirea sanatatii organismului. Ideea ca acestea sunt numai pentru cei cu probleme de sanatate este total gresita. Atletii includ in programul lor de antrenamente si exercitii de fitness in apa.

“Persoanele supraponderale nu au prea multe beneficii de pe urma exercitiilor fizice”
Studiile au aratat ca persoanele obeze care fac in mod regulat exercitii fizice sunt supuse unui risc scazut de a fi afectate de cauzele mortalitatii provocate de sedentarism. Atat barbatii cat si femeile, indiferent de greutate, isi pot imbunatatii sanatatea cu ajutorul exercitiilor fizice.

“Exercitiile efectuate acasa sunt bune dar numai daca te duci la o sala de fitness poti avea o forma fizica buna”
In ciuda noilor metode moderne si a aparatelor de fitness tot mai complicate, cele mai multe persoane aleg sa faca exercitii fizice acasa. Nu are prea multa importanta unde faci exercitiile atata timp cat le faci in mod regulat.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 27.02.2007
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul Extratereştrilor'' Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum la iveală. Un studiu de amploare DEZMINTE tot ce s-a spus până acum Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Tânărul din România care nu a mai vrut să fie angajat si să mai muncească pentru alţii şi a decis să-şi facă o afacere. Acum face 1 milion de dolari stând pe un şezlong pe o plajă din Ba Tânărul din România care nu a mai vrut...
Codul Rutier s-a schimbat semnificativ în...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anamaria Prodan încinge internetul la 46 de ani! IMAGINI INCENDIARE cu vedeta TV într-un costum de baie minuscul! FOTO Anamaria Prodan încinge internetul la 46...
BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu!...
Ozana Barabancea nu mai are nicio jenă!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Acest pictorial îţi semnează direct cererea de divorţ - Galerie foto incendiară Acest pictorial îţi semnează direct cererea...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.