Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mancare sanatoasa cu buget de austeritate

Mancare sanatoasa cu buget de austeritate Mancare sanatoasa cu buget de austeritate

Abia ne invataseram si noi romanii sa traim mai bine, ce-i drept pe credit, si iata ca trebuie sa readoptam rapid vechi obiceiuri pentru a trai cumpatat. Eu am inceput sa-mi schimb modul de alimentatie si am observat ca in Bucuresti se poate manca sanatos si gustos si cu bani mai putini.

Cine traieste in Bucurestiul de azi si are un ritm de viata alert cu ore peste program incluse in job des­cription, cu deplasari din localitate, nu are o familie si isi petrece o buna parte din timp plecat de acasa, stie ca nu este deloc usor sa mananci sanatos si cu bani pu­tini. De ce?

La fel se intampla si atunci cand iti faci o aprovi­zionare mai serioasa: ai tendinta sa cum­peri mai multe alimente decat poti con­suma intr-o anumita perioada.

Bun, dar in conditiile de fata, cand siguranta zilei de maine este o amintire placuta, cand rata somajului a inceput sa creasca in­gr­i­jorator, preturile explodeaza, banii se imputineaza, ce este de facut? Trebuie sa ne schimbam obiceiurile, prioritatile si lis­ta de cumparaturi. Iata experienta mea!

Rezerve „surpriza”

Ca de obicei, am inceput sa traiesc sa­na­tos si cu bani cat mai putini de luni di­mi­neata. Ma gandisem sa fac o mini apro­vi­zionare, caci aveam impresia ca nu am nimic de mancare acasa (impresie pe ca­re o am de multe ori). Am verificat si spre surprinderea mea chiar aveam.

Am gasit cartofi, conopida, morcovi, oua, cereale, nuci, iaurt. Mi-au ajuns fix 4 zile. In acest timp, am cheltuit cate 3, 4 lei pe zi pe fruc­te.

Am ales gutui (sunt sanatoase si foar­te satioase) si mere. Nu am mai cum­pa­rat apa imbuteliata ca de obicei, am con­sumat fie fiarta de la robinet, fie am pro­fitat de generozitatea firmei la care lucrez si am baut apa de la „Fantana”. Dintr-un foc am economisit 10, 12 lei pe saptamana!

Cantitatea face economiile!

Cand s-au terminat rezervele de mancare, am dat piept cu realitatea extrem de scumpa din magazine. Cu toate acestea, am reusit sa descopar noi marci de produse, care si pana atunci se aflau sub ochii mei, insa eu „mergeam la sigur”. Deci, sa incercam si alte marci decat cele cu care ne-am obisnuit. Abia apoi putem stabili, daca merita sau nu banii.

M-am indrep­tat spre standurile cu produse ambalate in cantitati mici, spre a nu mai cadea in pacatul de a nu manca tot la o masa si am cumparat maximum pentru 2 zile. Se spune ca magazinul cel mai aproape de casa este si cel mai scump! Foarte adevarat, m-am convins.

Desi necesita ceva timp este mai bine da­ca mergi intr-un hiper­market. Eu am eco­nomisit 7 lei facand acest lucru doar o singura data. Foarte important! Am evitat sa mai ies in oras cu prie­te­nele. Insa poti savura cu cei dragi un ceai sau o cafea acasa.

Top alimente satioase

Alege cereale integrale neprelucrate. Mi-e imi plac in combinatie cu morcovi, un alt aliment-minune. Pentru proteine de calitate si (ieftine) alege ouale fierte. Ficateii de pui sunt o alta alegere importanta. Exista si unii importati care au un pret mult mai mic, dar ce-i drept, nu putem controla mo­dul de hranire al puilor.

Mereu ro­manul a fost prieten cu cartoful (1,5 lei/kg si ajung pentru 2 mese). Seara 2 cartofi copti unsi cu putin unt chiar sunt o masa pe cinste! In loc de desert am ales o gutuie coapta sau un mar cu scortisoara la cuptor. Si nu am regretat!



Citeste si Pe aripile crizei financiare
                  Criza economica si moda








Foto: CRISTINA NICHITUS



Articol din revistă - 07.01.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.