Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mancare sanatoasa cu buget de austeritate

Mancare sanatoasa cu buget de austeritate Mancare sanatoasa cu buget de austeritate

Abia ne invataseram si noi romanii sa traim mai bine, ce-i drept pe credit, si iata ca trebuie sa readoptam rapid vechi obiceiuri pentru a trai cumpatat. Eu am inceput sa-mi schimb modul de alimentatie si am observat ca in Bucuresti se poate manca sanatos si gustos si cu bani mai putini.

Cine traieste in Bucurestiul de azi si are un ritm de viata alert cu ore peste program incluse in job des­cription, cu deplasari din localitate, nu are o familie si isi petrece o buna parte din timp plecat de acasa, stie ca nu este deloc usor sa mananci sanatos si cu bani pu­tini. De ce?

La fel se intampla si atunci cand iti faci o aprovi­zionare mai serioasa: ai tendinta sa cum­peri mai multe alimente decat poti con­suma intr-o anumita perioada.

Bun, dar in conditiile de fata, cand siguranta zilei de maine este o amintire placuta, cand rata somajului a inceput sa creasca in­gr­i­jorator, preturile explodeaza, banii se imputineaza, ce este de facut? Trebuie sa ne schimbam obiceiurile, prioritatile si lis­ta de cumparaturi. Iata experienta mea!

Rezerve „surpriza”

Ca de obicei, am inceput sa traiesc sa­na­tos si cu bani cat mai putini de luni di­mi­neata. Ma gandisem sa fac o mini apro­vi­zionare, caci aveam impresia ca nu am nimic de mancare acasa (impresie pe ca­re o am de multe ori). Am verificat si spre surprinderea mea chiar aveam.

Am gasit cartofi, conopida, morcovi, oua, cereale, nuci, iaurt. Mi-au ajuns fix 4 zile. In acest timp, am cheltuit cate 3, 4 lei pe zi pe fruc­te.

Am ales gutui (sunt sanatoase si foar­te satioase) si mere. Nu am mai cum­pa­rat apa imbuteliata ca de obicei, am con­sumat fie fiarta de la robinet, fie am pro­fitat de generozitatea firmei la care lucrez si am baut apa de la „Fantana”. Dintr-un foc am economisit 10, 12 lei pe saptamana!

Cantitatea face economiile!

Cand s-au terminat rezervele de mancare, am dat piept cu realitatea extrem de scumpa din magazine. Cu toate acestea, am reusit sa descopar noi marci de produse, care si pana atunci se aflau sub ochii mei, insa eu „mergeam la sigur”. Deci, sa incercam si alte marci decat cele cu care ne-am obisnuit. Abia apoi putem stabili, daca merita sau nu banii.

M-am indrep­tat spre standurile cu produse ambalate in cantitati mici, spre a nu mai cadea in pacatul de a nu manca tot la o masa si am cumparat maximum pentru 2 zile. Se spune ca magazinul cel mai aproape de casa este si cel mai scump! Foarte adevarat, m-am convins.

Desi necesita ceva timp este mai bine da­ca mergi intr-un hiper­market. Eu am eco­nomisit 7 lei facand acest lucru doar o singura data. Foarte important! Am evitat sa mai ies in oras cu prie­te­nele. Insa poti savura cu cei dragi un ceai sau o cafea acasa.

Top alimente satioase

Alege cereale integrale neprelucrate. Mi-e imi plac in combinatie cu morcovi, un alt aliment-minune. Pentru proteine de calitate si (ieftine) alege ouale fierte. Ficateii de pui sunt o alta alegere importanta. Exista si unii importati care au un pret mult mai mic, dar ce-i drept, nu putem controla mo­dul de hranire al puilor.

Mereu ro­manul a fost prieten cu cartoful (1,5 lei/kg si ajung pentru 2 mese). Seara 2 cartofi copti unsi cu putin unt chiar sunt o masa pe cinste! In loc de desert am ales o gutuie coapta sau un mar cu scortisoara la cuptor. Si nu am regretat!



Citeste si Pe aripile crizei financiare
                  Criza economica si moda








Foto: CRISTINA NICHITUS

Articol din revistă - 07.01.2009
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.