Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mancare sanatoasa cu buget de austeritate

Mancare sanatoasa cu buget de austeritate Mancare sanatoasa cu buget de austeritate

Abia ne invataseram si noi romanii sa traim mai bine, ce-i drept pe credit, si iata ca trebuie sa readoptam rapid vechi obiceiuri pentru a trai cumpatat. Eu am inceput sa-mi schimb modul de alimentatie si am observat ca in Bucuresti se poate manca sanatos si gustos si cu bani mai putini.

Cine traieste in Bucurestiul de azi si are un ritm de viata alert cu ore peste program incluse in job des­cription, cu deplasari din localitate, nu are o familie si isi petrece o buna parte din timp plecat de acasa, stie ca nu este deloc usor sa mananci sanatos si cu bani pu­tini. De ce?

La fel se intampla si atunci cand iti faci o aprovi­zionare mai serioasa: ai tendinta sa cum­peri mai multe alimente decat poti con­suma intr-o anumita perioada.

Bun, dar in conditiile de fata, cand siguranta zilei de maine este o amintire placuta, cand rata somajului a inceput sa creasca in­gr­i­jorator, preturile explodeaza, banii se imputineaza, ce este de facut? Trebuie sa ne schimbam obiceiurile, prioritatile si lis­ta de cumparaturi. Iata experienta mea!

Rezerve „surpriza”

Ca de obicei, am inceput sa traiesc sa­na­tos si cu bani cat mai putini de luni di­mi­neata. Ma gandisem sa fac o mini apro­vi­zionare, caci aveam impresia ca nu am nimic de mancare acasa (impresie pe ca­re o am de multe ori). Am verificat si spre surprinderea mea chiar aveam.

Am gasit cartofi, conopida, morcovi, oua, cereale, nuci, iaurt. Mi-au ajuns fix 4 zile. In acest timp, am cheltuit cate 3, 4 lei pe zi pe fruc­te.

Am ales gutui (sunt sanatoase si foar­te satioase) si mere. Nu am mai cum­pa­rat apa imbuteliata ca de obicei, am con­sumat fie fiarta de la robinet, fie am pro­fitat de generozitatea firmei la care lucrez si am baut apa de la „Fantana”. Dintr-un foc am economisit 10, 12 lei pe saptamana!

Cantitatea face economiile!

Cand s-au terminat rezervele de mancare, am dat piept cu realitatea extrem de scumpa din magazine. Cu toate acestea, am reusit sa descopar noi marci de produse, care si pana atunci se aflau sub ochii mei, insa eu „mergeam la sigur”. Deci, sa incercam si alte marci decat cele cu care ne-am obisnuit. Abia apoi putem stabili, daca merita sau nu banii.

M-am indrep­tat spre standurile cu produse ambalate in cantitati mici, spre a nu mai cadea in pacatul de a nu manca tot la o masa si am cumparat maximum pentru 2 zile. Se spune ca magazinul cel mai aproape de casa este si cel mai scump! Foarte adevarat, m-am convins.

Desi necesita ceva timp este mai bine da­ca mergi intr-un hiper­market. Eu am eco­nomisit 7 lei facand acest lucru doar o singura data. Foarte important! Am evitat sa mai ies in oras cu prie­te­nele. Insa poti savura cu cei dragi un ceai sau o cafea acasa.

Top alimente satioase

Alege cereale integrale neprelucrate. Mi-e imi plac in combinatie cu morcovi, un alt aliment-minune. Pentru proteine de calitate si (ieftine) alege ouale fierte. Ficateii de pui sunt o alta alegere importanta. Exista si unii importati care au un pret mult mai mic, dar ce-i drept, nu putem controla mo­dul de hranire al puilor.

Mereu ro­manul a fost prieten cu cartoful (1,5 lei/kg si ajung pentru 2 mese). Seara 2 cartofi copti unsi cu putin unt chiar sunt o masa pe cinste! In loc de desert am ales o gutuie coapta sau un mar cu scortisoara la cuptor. Si nu am regretat!



Citeste si Pe aripile crizei financiare
                  Criza economica si moda








Foto: CRISTINA NICHITUS



Articol din revistă - 07.01.2009
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .