Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mananci noaptea? Doar pe alese!

Mananci noaptea? Doar pe alese! Mananci noaptea? Doar pe alese!

Stii ca nu face bine la silueta, insa nu te poti abtine de la a ciuguli cate ceva la miezul noptii. Esti pur si simplu hipnotizata de bunatatile frumos aranjate pe rafturi si de mirosul pe care il degaja astfel incat nu-ti poti gasi somnul pana nu gusti cate putin din fiecare. Ei bine, nu este nimic rau in acest obicei, cata vreme ai grija ce si cum mananci!

In primul rand, asigura-te ca foamea este cea care te impinge spre bucatarie, si nu setea. Nutritionistii atrag atentia ca de multe ori deshidratarea transmite anumite semnale care pot fi usor confundate cu senzatia de foame. Bea un pahar de apa inainte de a te pune pe infulecat. S-ar putea sa nu mai fie nevoie de mancare si ti-ai putea relua somnul linistita.

Ce poti manca?
Morcovi, telina si humus. Poti sa le rontai in voie, sunt sanatoase, bogate in fibre si cu un continut ridicat de apa. Nu reprezinta niciun pericol pentru silueta!

Carbohidrati
Ideali pentru insomniaci, pentru ca le induc un somn linistit prin intermediul zaharurilor simple. Cele mai bune alegeri: orezul fiert sau cartofii copti.

Dulciuri
Ai facut o pasiune pentru dulciuri? Nicio problema, ai liber la fructele uscate, iar daca te poti abtine de la ciocolata este excelent! Dulceata naturala a fructelor te va molesi, iar fibrele, potasiul si magneziul iti vor imbunatati activitatea digestiva.

Alune, arahide, migdale
Atunci cand nu sunt inecate in sare, oleaginoasele sunt o sursa importanta de magneziu si vitamina B, stimuland secretia de serotonina - neurotransmitator ce intervine in instalarea starii de somn. Cat despre aportul caloric, niciun stres! 22 de migdale intregi echivaleaza cu 100 de calorii.

Lapte
Bea un pahar de lapte degresat, datorita continutului de calciu si triptofan te ajuta sa te relaxezi si sa dormi mai bine.

Ce ar trebui sa eviti?

Grasimile, dulciurile, cofeina, prajelile si mancarea picanta
Unele alimente sunt deosebit de periculoase atunci cand sunt ingerate pe timp de noapte. Mancarurile picante, prajelile si orice are continut ridicat de zahar, cofeina si grasimi ar trebui evitat din cauza riscului mare de indigestie.



Exclusiv Online - 20.08.2008
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Fiica de preşedinte care a FURAT  2 miliarde de dolari din BANII STATULUI dar spune că reuşit să strângă această avere datorită caracterului şi educaţiei ei Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care are 250.000 de km la bord. Ce SFAT primește de la un prieten mecanic? Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Metoda prin care afli dacă mașina ta a...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.