Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mananci noaptea? Doar pe alese!

Mananci noaptea? Doar pe alese! Mananci noaptea? Doar pe alese!

Stii ca nu face bine la silueta, insa nu te poti abtine de la a ciuguli cate ceva la miezul noptii. Esti pur si simplu hipnotizata de bunatatile frumos aranjate pe rafturi si de mirosul pe care il degaja astfel incat nu-ti poti gasi somnul pana nu gusti cate putin din fiecare. Ei bine, nu este nimic rau in acest obicei, cata vreme ai grija ce si cum mananci!

In primul rand, asigura-te ca foamea este cea care te impinge spre bucatarie, si nu setea. Nutritionistii atrag atentia ca de multe ori deshidratarea transmite anumite semnale care pot fi usor confundate cu senzatia de foame. Bea un pahar de apa inainte de a te pune pe infulecat. S-ar putea sa nu mai fie nevoie de mancare si ti-ai putea relua somnul linistita.

Ce poti manca?
Morcovi, telina si humus. Poti sa le rontai in voie, sunt sanatoase, bogate in fibre si cu un continut ridicat de apa. Nu reprezinta niciun pericol pentru silueta!

Carbohidrati
Ideali pentru insomniaci, pentru ca le induc un somn linistit prin intermediul zaharurilor simple. Cele mai bune alegeri: orezul fiert sau cartofii copti.

Dulciuri
Ai facut o pasiune pentru dulciuri? Nicio problema, ai liber la fructele uscate, iar daca te poti abtine de la ciocolata este excelent! Dulceata naturala a fructelor te va molesi, iar fibrele, potasiul si magneziul iti vor imbunatati activitatea digestiva.

Alune, arahide, migdale
Atunci cand nu sunt inecate in sare, oleaginoasele sunt o sursa importanta de magneziu si vitamina B, stimuland secretia de serotonina - neurotransmitator ce intervine in instalarea starii de somn. Cat despre aportul caloric, niciun stres! 22 de migdale intregi echivaleaza cu 100 de calorii.

Lapte
Bea un pahar de lapte degresat, datorita continutului de calciu si triptofan te ajuta sa te relaxezi si sa dormi mai bine.

Ce ar trebui sa eviti?

Grasimile, dulciurile, cofeina, prajelile si mancarea picanta
Unele alimente sunt deosebit de periculoase atunci cand sunt ingerate pe timp de noapte. Mancarurile picante, prajelile si orice are continut ridicat de zahar, cofeina si grasimi ar trebui evitat din cauza riscului mare de indigestie.



Citește și:
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Cazul Caracal, turnură neașteptată! Mama Luizei...
CAPITAL.RO: Bomba zilei! Liviu Dragnea, eliberat!? Soarta fostului...
Exclusiv Online - 20.08.2008
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț! A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă. Ce făcea femeia lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
DACIA Logan diesel, test de consum pe autostradă....
Greșeala fatală făcută de un șofer...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .