Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mănânc puţin, risc enorm!

Mănânc puţin, risc enorm! Mănânc puţin, risc enorm!

Exagerări în privinţa alimentaţiei există de când lumea. Iar suspiciunea anorexiei este la ordinea zilei. Cu toţii ştim că această tulburare de natură afectivă trădează o profundă nemulţumire de sine şi necesită discuţii aprofundate cu un psihiatru. Bulimia ca simptom se încadrează în aceeaşi sferă. Însă până la aceste extreme, există devieri de la normal de altă natură, ce pun în pericol sănătatea şi chiar viaţa celor care nu au norocul de a fi normoponderali.

Indiferent de motivele pentru care femeile din ziua de azi vor să fie slabe, zvelte şi să se îmbrace în tendinţe, numitorul comun în cele mai multe cazuri este autosupravegherea dietei şi sportul. Însă multe persoane recurg la diete şi măsuri extreme: mai mult de 70% dintre femeile care şi-au propus să slăbească sar peste una sau chiar două mese pe zi, cu riscul înfometării.

Mai mult de 20% fac prea mult sport, iar dintre ele 5% manifestă o dependenţă puternică de mişcare, în special de jogging, practicându-l în exces şi peste recomandările antrenorilor. Mai mult sport nu poate strica, veţi zice! Însă nu tuturor femilor le prieşte, excesul de testosteron fiind doar una dintre consecinţe, cu amenoree, infertilitate, masculinizarea trăsăturilor şi mărirea masei musculare.

Câte restricţii, tot atâtea dezavantaje
Dietele restrictive sunt deja binecunoscute, iar dintre toate, dieta de tip Atkins şi cele disociate sunt cele mai practicate, fiindcă dau rezultate rapide, însă nu şi durabile. Medicii susţin că pe un teren predispozant din punct de vedere genetic, aceste regimuri alimentare potenţează afecţiuni sau se constituie în factori declanşatori pentru dislipidemii, hipercolesterolemii, afecţiuni ale vezicii biliare cu multiple consecinţe, de la icter până la pancreatită acută.

Dietele de tip Atkins sau low carb mai prezintă un dezavantaj. În lipsa glucozei disponibile pentru energie, organismul foloseşte proteinele din alimente, pentru funcţiile de bază, aşa că aminoacizii nu mai sunt disponibili pentru mai multe funcţii importante din organism, cum ar fi: crearea de celule noi, ţesuturi, enzime, hormoni şi anticorpi.

Astfel, se deteriorează imunitatea şi se poate instala inclusiv constipaţia, care contribuie şi ea la scăderea apărării organismului. La acest fenomen mai contribuie şi deshidratarea, întrucât vegetalele şi fructele au un aport important de apă, pe care nu îl suplineşte atât de bine doar consumul de apă şi alte lichide.

Fără carbohidraţi apar problemele

Un alt fenomen periculos ce se poate instala este cetoza, adică acumularea de corpi cetonici, responsabili de mirosul neplăcut al respiraţiei şi transpiraţiei, pentru ameţeli, greaţă, oboseală şi scăderea randamentului fizic şi intelectual. Acest fenomen este cauzat de faptul că, în lipsa carbohidraţilor, organismul nu poate arde grăsimea în mod corect şi se petrece un fenomen de descompunere incompletă a grăsimilor care duce la producerea de cetone. 

Aceste cetone se acumulează în sânge şi în urină, provocând cetoza, care este o stare anormală. Alimentele bogate în proteine sunt, de asemenea, bogate în purine, care sunt descompuse în acid uric. Nivelurile crescute de acid uric din sânge pot duce la gută. În plus, pH-ul din corp virează înspre “acid” şi pe acest fond, se constată o tendinţă marcată spre litiază renală şi biliară, dar şi o predispoziţie către patologii ale aparatului excretor, urinar sau digestiv, şi pe timp îndelungat, către cancer.
 
Dietele extreme şi starea de dispoziţie 
După ce mâncăm sau dobândim senzaţia de saţietate, ne simţim bine. Instinctiv sau fiindcă de mici am fost lăudaţi şi apreciaţi după ce am mâncat, alimentaţia se asociază cu o stare de bună dispoziţie. Ar mai fi o explicaţie: senzaţia de foame şi cea de saţietate, precum şi cele legate de “mood” se învecinează. De aceea, mulţi oameni, cu o structură psihică mai labilă, devin nervoşi când le este foame. 

La rândul ei, dieta extremă este un trigger pentru o depresie sau altă tulburare psihică de cauză organică. Mai mult, foamea stimulează şi secreţia de adrenalină, intensificând agitaţia, neliniştea. Din muşchi, se eliberează glucoza, şi de aceea, multe persoane la dietă, dependente şi de sport, simt că au puterea de a susţine efortul fizic susţinut, după care, “cad” late.
 
Riscurile fără sfârşit 
O dietă săracă în calorii poate duce pe termen lung la anemii, adică deficienţe de fier, la deficit de vitamina C în cazul dietei hiperproteice, de vitamina D şi calciu în cazul în care se evită total grăsimile, chiar şi peştele, şi se consumă doar lactate degresate. De asemenea, persoanele care mănâncă puţin se pot confrunta la un moment dat cu lipsa vitaminei B12 sau cu cea a acidului folic.

Acestea apar mai ales în rândul femeilor aflate permanent la dietă şi care iau anticoncepţionale. Deficitul de calciu este potenţat şi de lipsa vitaminei D din lactate sau alte alimente mai grase, iar în aceste condiţii, oasele devin fragile. De aceea, persoanele care ţin regimuri restrictive se pot confrunta cu fracturi, osteoporoză sau cu scăderea în înălţime prin tasarea vertebrelor.

Şi echilibrul altor minerale precum sodiul şi potasiul ar putea avea de suferit. Iar deficitul acestor elemente poate avea consecinţe asupra activităţii musculare, asupra celei cardiace, asupra tranzitului intestinal controlat de musculatura netedă şi asupra continenţei urinare. Iată tot atâtea motive pentru care dietele restrictive trebuie neapărat evaluate de către medic şi completate cu suplimente nutritive. 
 
Citeşte şi: Dieta perfectă pentru femei

 



Articol din revistă - 02.02.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi,...
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare în SEX Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns un bărbat să construiască un imperiu financiar cu bani împrumutaţi de la mama sa. Acum candidează pentru funcţia de preşedinte al unui stat din Asia Cum a ajuns un bărbat să construiască...
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Mediafax.ro
Portretul liderului grupării care a comis atacul ODIOS din Sri Lanka: ”Era un singuratic/ A radicalizat copii” Portretul liderului grupării care a comis...
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Această poliţistă de 26 de ani a făcut o transmisiune live pe Facebook. Din nefericre pentru ea, clipul a fost văzut şi de şefi. Detaliul pentru care aceştia au concediat-o imediat [VIDEO] Această poliţistă de 26 de ani a făcut...
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte UIMITOARE asupra sexului Un medicament banal, folosit frecvent şi...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
ULTIMA ORĂ
Portretul liderului grupării care a comis atacul ODIOS din Sri Lanka: ”Era un singuratic/ A radicalizat copii”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.