Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta VII

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta

Va spun drept, cu greu m-am desprins de cantar si m-am asezat la calculator ca sa scriu acest articol. De cateva saptamani, nu ma dezlipesc de el si il implor din priviri sa-si miste acul mai spre stanga. Nimic. S-a blocat la 60 si pace. L-am banuit de marturie mincinoasa, uz de fals si tentativa de distrugere la adresa dietei mele.

Cercul de suspecti s-a extins la vreo 10 cantare pe care m-am tot suit, in speranta ca unul imi va arata ce vreau sa vad. Pana cand m-au tras niste nutritionisti americani de maneca. Trec prin criza „the weight-loss plateau”. Perioada de stagnare, pe limba expertilor romani.Cum ar zice o ghicitoare care mi-ar citi in fulgii de orz, secara si grau pe care ii mananc dimineata de dimineata, aici e o cumpana. O cifra dolofana imi apa­re in cale la ceas de regim si din cauza ei as putea sa pierd tot.

Sigur nu va e strain scenariul. Va truditi sa slabiti, numaratoarea inversa incepe, merge bine si brusc se opreste, desi nu ati mancat nici o fi­ri­mitura de graham in plus, ba chiar ati renuntat la singura fe­lie zilnica. Concret, batem pa­sul pe loc, kilogramiceste vor­bind. Unde pana acum ne-am zveltit zi de zi, acum ne-am impotmolit.

Acesta este principalul motiv de divort intre un supraponderal si o dieta. Ca si cum atunci cand o incepem juram ca vom ramane cu ea la bine si la rau, iar acesta este raul suprem, care ne invinge. Frustrare mai mare nu exista pentru o persoana aflata la cura de slabire. Un sondaj realizat in State pomeneste ca 54% dintre cei care au intrerupt o dieta au facut asta in aceasta perioada de stagnare. S-a ales praful de motivatia lor, au mentionat. Am facut intocmai de vreo 4 ori pana acum – cand am vazut ca dieta mea nu mai da semne de viata, nu m-am sinchisit sa o resuscitez si m-am cinstit copios la pomana ei. De data asta va fi altfel. Trebuie.

A inceput candva sa (s)cada cate un gram. Acum a stat.

Si sunt vreo trei explicatii po­si­bile pentru asta. Fie corpul pur si simplu vrea o pauza ca sa se poata obisnui cu portia redusa de calorii pe care o pri­meste mai nou, fie numarul caloriilor consumate este perfect egal cu cele al caloriilor primite, fie acestea din urma sunt mult prea putine. In ulti­mul caz, organismul intra in panica, deoarece crede ca este o perioada de „foamete” si domoleste metabolismul (care este responsabil cu arderea caloriilor) ca sa conserve energia. Si acum vin solutiile.

Trebuie impins de la spate metabolismul, prin sporirea nivelului activitatii. De exemplu, daca pana in acest moment, ne dadeam sufletul 30 de minute la sala, acum trebuie sa tragem de noi pana la 40 – 45. Daca deja exer­sam la o intesitate numai buna, atunci trebuie schimbate exer­ci­tiile. Poate corpul nostru stie prea bine ca dupa „1, 2, 3, 4” abdomene, il punem sa faca „5, 6, 7, 8” exercitii pentru talie mereu aceleasi

Ar mai fi un sfat care va va face sa ridicati spranceana, dar important este sa ii dati dreptate dupa aceea. Incercati sa nu lasati sa treaca o perioada prea mare in care sa nu mancati, pentru ca acest lucru favo­ri­zea­za aparitia stagnarii greutatii. Idealul ideal este ca femeile sa manance ceva (fie si un fruct) o data la 3 ore, iar barbatii la 5. Astfel, asigurati organismul ca este mancare din belsug, iar el nu trebuie sa-si faca provizii, ci sa isi vada de arderea caloriilor.

Si surprindeti-l mereu cu cate ceva: o zi mai multe proteine, alta mai putine, o zi 1.200 de calorii, alta 1.500.Nu-l lasati sa se invete cu un numar sau cu un meniu, pentru ca asta inseamna stagnare curata. Cu aceste mici schimbari, vor aparea unele mai mari, cam in 1 – 4 saptamani, cand cantarul va indica o greutate mai scazuta. Acum va las pentru ca ard de nerabdare sa vad ce zice al meu. Ma rog pentru un 59…

Confesiunile lunii mai. Mai precis greselile.

Numar de kilograme: 60 (parca aceleasi de o ves­ni­cie). Numar zilnic de calosrii: nu mai mult de 1.200. Nu­mar de sedinte la sala: 4 (in­tru in pamant si scriu continuarea dupa). Am revenit si stiu exact unde am dat-o in bara: din cauza lipsei de timp (am martori ca nu e doar un cliseu-scuza) am chiulit de la orele de aerobic si de aici mult mai putine calorii arse. Numele meu a fost „Rutina” zilele astea pentru ca am mancat abso­lut acelasi lucru dimineata, la pranz si seara. Si da, ex­trem de mici portiile.

Practic, am bifat toate erorile posibile si am invitat practic stagnarea sa vina la mine. E greu sa mergi inainte cu dieta cand vezi ca acul cantarului nu se urneste cu saptamanile. Dar nu e imposibil. Astept imbarbatari pe adresa andra.nastase@mpg.ro.


Foto: HEPTA, SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 28.06.2008
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.