Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta VI

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta

Pe sistemul cate bordeie, atatea obiceie, putem vorbi despre cate "slabituri", atatea mituri. Imposibil sa nu banuiti la ce ma refer, daca macar o data ati tinut dieta si ati anuntat acest lucru in stanga si-n dreapta, sa stie lumea macar ca va straduiti. A aparut atunci un alt surplus, cel de sfaturi. Ati auzit ca tot ce se mananca seara ingrasa cat toate alimentele consumate intr-o saptamana, ca daca vreti sa fiti trasa prin inel trebuie sa beti cel putin o fantana, ca trebuie sa va feriti ca de necuratul de orice e chiar si putin dulce sau are cea mai minuscula urma de grasime. Mai slabiti-ne cu aceste neadevaruri...

Poate cel mai cel dintre toate este „Mancatul dupa ora 20 ingrasa ceva de speriat”. Greu de spus cui trebuie sa-i multumesc pentru ideea acestei afirmatii care m-a chinuit seri la rand, pana cand mi-am zis ca asa nu se poate, ce-o fi, o fi. Si a fost bine. Am mancat la 21, cateodata si la 22, dar asta nu m-a impiedicat sa ma subtiez pe zi ce trecea. Explicatia initiatoarei, oricine ar fi ea, este ca organismul nostru va stoca mai usor grasimile pentru ca la acea ora nu mai exista niciun fel de activitate. Nu e chiar asa au anuntat si expertii de la Centrul de Nutritie din Cambridge care au luat sute de voluntari le-au dat intr-o saptamana un pranz bogat si o cina saraca si tarzie, iar in urmatoarele 7 zile, invers. Nici o schimbare in „depozitarea” grasimilor. Credeti-ma pe cuvant, nu CAND mancam este important, ci CAT mancam in 24 de ore.

Un alt mit caruia i-am cazut victima, pe sanatatea mea, este „Fara pic de grasime in alimentatie”. Si am inceput sa ciopartesc drastic pieptul de pui pe care il aruncam pe gratar, pana nu mai ramanea urma de grasime pe el, ori sa mananc doar iaurt cu 0,1% grasime si sa ma rog in timp ce asteptam la coada la casa si analizam silfidele de la alte randuri, sa scoata pe piata unul si mai dietetic. Ori organismul meu avea socotelile lui. Stia una si buna: o treime dintre calorii ar trebui sa ii vina din grasimi, iar cu ajutorul lor sa produca energia, sa repare tesuturile, sa transporte vitaminele A, D, E si K in intregul corp. In plus, grasimile ne induc mai repede senzatia de satietate, iar daca le eliminam, vom simti foamea mai mereu.

Feriti-va si de… afirmatii precum „exercitiile fizice facute pe stomacul gol ard mai repede grasimile” – in realitate atunci cand facem miscare, corpul nostru consuma grasimile si carbohidratii pe care le-am mancat recent, asa ca, daca sarim peste masa, nu va avea ce arde, si nu credeti nici ca „grepfrutul este fructul care arde imediat grasimile” – ridicol, spun expertii americani care precizeaza ca nu exista enzime care ard grasimile; a existat un singur studiu care a sustinut ideea, dar a fost pe un esantion extrem de mic si se zvoneste ca cei din industria citricelor l-au sponsorizat.

„Cine vrea sa slabeasca, neaparat sa bea minimum 2 litri de apa”, zice o vorba nu din batrani, ci din tinerele dornice de slabit. Am urmat-o si nu-mi pare rau, caci pana la urma hidratarea e un lucru minunat, insa nu are nici o legatura cu pierderea in greutate. Da, daca pana la regim ai baut numai sucuri si ceaiuri indulcite, inlocuirea lor cu apa duce la slabire. Dar faptul ca bei pahare de apa fara numar nu ajuta silueta. Vom avea burta plina si o oarecare senzatie de satietate, insa nu trebuie sa uitam ca foamea nu este o simpla functie a stomacului – corpul „striga” dupa substantele nutitrive din alimente, asa ca faptul ca ne-am umplut cu apa nu ne va ajuta pentru multa vreme.

Ar mai fi si „Uita ca gustul dulce a existat vreodata”. Misiune imposibila pentru mine. Si inutila. Sa ii interzici unei persoane aflate la dieta sa nu consume NIMIC dulce este cel putin aberant, spun nutritionistii americani. Tot secretul este sa citim cu atentie etichetele si sa vedem cat e zahar adaugat si cat zahar care era continut de aliment in mod natural. De exemplu, multi dintre cei aflati la regim fug de compoturi, insa le uita pe cele cu mentiunea „fara zahar adaugat”, care sunt la fel ca si fructele pe care le consumam oricum. Pentru mine raman sfinte ciocolata neagra cu cel putin 70% cacao si mierea (o lingurita pe zi). Incearca-le, astept un „asa e” pe andra.nastase@mpg.ro.

Foto: NORTHFOTO



Articol din revistă - 27.06.2008
Taguri: dieta, slabit, grasime
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.