Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta VI

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta

Pe sistemul cate bordeie, atatea obiceie, putem vorbi despre cate "slabituri", atatea mituri. Imposibil sa nu banuiti la ce ma refer, daca macar o data ati tinut dieta si ati anuntat acest lucru in stanga si-n dreapta, sa stie lumea macar ca va straduiti. A aparut atunci un alt surplus, cel de sfaturi. Ati auzit ca tot ce se mananca seara ingrasa cat toate alimentele consumate intr-o saptamana, ca daca vreti sa fiti trasa prin inel trebuie sa beti cel putin o fantana, ca trebuie sa va feriti ca de necuratul de orice e chiar si putin dulce sau are cea mai minuscula urma de grasime. Mai slabiti-ne cu aceste neadevaruri...

Poate cel mai cel dintre toate este „Mancatul dupa ora 20 ingrasa ceva de speriat”. Greu de spus cui trebuie sa-i multumesc pentru ideea acestei afirmatii care m-a chinuit seri la rand, pana cand mi-am zis ca asa nu se poate, ce-o fi, o fi. Si a fost bine. Am mancat la 21, cateodata si la 22, dar asta nu m-a impiedicat sa ma subtiez pe zi ce trecea. Explicatia initiatoarei, oricine ar fi ea, este ca organismul nostru va stoca mai usor grasimile pentru ca la acea ora nu mai exista niciun fel de activitate. Nu e chiar asa au anuntat si expertii de la Centrul de Nutritie din Cambridge care au luat sute de voluntari le-au dat intr-o saptamana un pranz bogat si o cina saraca si tarzie, iar in urmatoarele 7 zile, invers. Nici o schimbare in „depozitarea” grasimilor. Credeti-ma pe cuvant, nu CAND mancam este important, ci CAT mancam in 24 de ore.

Un alt mit caruia i-am cazut victima, pe sanatatea mea, este „Fara pic de grasime in alimentatie”. Si am inceput sa ciopartesc drastic pieptul de pui pe care il aruncam pe gratar, pana nu mai ramanea urma de grasime pe el, ori sa mananc doar iaurt cu 0,1% grasime si sa ma rog in timp ce asteptam la coada la casa si analizam silfidele de la alte randuri, sa scoata pe piata unul si mai dietetic. Ori organismul meu avea socotelile lui. Stia una si buna: o treime dintre calorii ar trebui sa ii vina din grasimi, iar cu ajutorul lor sa produca energia, sa repare tesuturile, sa transporte vitaminele A, D, E si K in intregul corp. In plus, grasimile ne induc mai repede senzatia de satietate, iar daca le eliminam, vom simti foamea mai mereu.

Feriti-va si de… afirmatii precum „exercitiile fizice facute pe stomacul gol ard mai repede grasimile” – in realitate atunci cand facem miscare, corpul nostru consuma grasimile si carbohidratii pe care le-am mancat recent, asa ca, daca sarim peste masa, nu va avea ce arde, si nu credeti nici ca „grepfrutul este fructul care arde imediat grasimile” – ridicol, spun expertii americani care precizeaza ca nu exista enzime care ard grasimile; a existat un singur studiu care a sustinut ideea, dar a fost pe un esantion extrem de mic si se zvoneste ca cei din industria citricelor l-au sponsorizat.

„Cine vrea sa slabeasca, neaparat sa bea minimum 2 litri de apa”, zice o vorba nu din batrani, ci din tinerele dornice de slabit. Am urmat-o si nu-mi pare rau, caci pana la urma hidratarea e un lucru minunat, insa nu are nici o legatura cu pierderea in greutate. Da, daca pana la regim ai baut numai sucuri si ceaiuri indulcite, inlocuirea lor cu apa duce la slabire. Dar faptul ca bei pahare de apa fara numar nu ajuta silueta. Vom avea burta plina si o oarecare senzatie de satietate, insa nu trebuie sa uitam ca foamea nu este o simpla functie a stomacului – corpul „striga” dupa substantele nutitrive din alimente, asa ca faptul ca ne-am umplut cu apa nu ne va ajuta pentru multa vreme.

Ar mai fi si „Uita ca gustul dulce a existat vreodata”. Misiune imposibila pentru mine. Si inutila. Sa ii interzici unei persoane aflate la dieta sa nu consume NIMIC dulce este cel putin aberant, spun nutritionistii americani. Tot secretul este sa citim cu atentie etichetele si sa vedem cat e zahar adaugat si cat zahar care era continut de aliment in mod natural. De exemplu, multi dintre cei aflati la regim fug de compoturi, insa le uita pe cele cu mentiunea „fara zahar adaugat”, care sunt la fel ca si fructele pe care le consumam oricum. Pentru mine raman sfinte ciocolata neagra cu cel putin 70% cacao si mierea (o lingurita pe zi). Incearca-le, astept un „asa e” pe andra.nastase@mpg.ro.

Foto: NORTHFOTO

Articol din revistă - 27.06.2008
Taguri: dieta, slabit, grasime
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.