Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: nu lăsa pe mâine ce poţi face azi

Nu lăsa pe mâine ce poţi mânca azi. Vă sună cunoscut, nu? Cât despre "mâine", să fim serioşi... Vremea lui când vine vorba de apucat de dietă, parcă nu mai soseşte niciodată. Mereu se găseşte o gogoaşă aburindă care să ne fure minţile într-o dimineaţă de luni în care am jurat pe ardeiul roşu că gata!

De când mă învârt eu în lumea asta a dietelor, ba făcând piruete cu graţie, ba rostogolindu-mă grosolan, nu cred să fi zis de 2 ori (din cele câteva zeci în total) că s-a terminat, mă apuc de dietă ACUM. Nu mâine, nu luni, nu pe 7 ianuarie când se termină caltaboşul, nu înainte de ziua mea, nu nu nu! Acum! Pe loc! Îndată.

Mai mereu discursul interior mi-a fost aşa: situaţia s-a cam agravat (situaţia nasturilor abia închişi, adică), de poimâine iau măsuri. Extrem de des intram în alertă cam pe vineri aşa, dar nu mă înduram să mă înfrânez încă din week-end (nu ştiu de ce în mintea mea sfârşitul de săptămână nu e momentul bun să te apuce mâncatul cumpătat, ci e prilejul unor mese mai... generoase, să zicem).

Aşa că moderaţia şi alesul alimentelor – în funcţie de alte criterii decât cantitatea de cremă de vanilie sau gustul prăjit – erau amânate pe luni. Care luni, dacă nu începea cu un miros irezistibil de covrig cald cu mac de la ghereta din colţ, se nimerea vreo zi de sfânt sărbătorit la birou cu ciocolată şi foietaje sau se dovedea o zi incredibil de stresantă şi presantă în care nu găseam vreme să mănânc când trebuia, dar mă înfigeam seara târziu în meniuri fast-food.

Amânarea moarte n-are

"Mâine"-le potrivit apare cam o dată la câteva luni. Cam ca în povestea aia cu Petrică şi lupul în care puştiul urlă ca din gură de şarpe că vine fiara peste el şi când chiar vine nu-l mai crede nimeni. Cam aşa şi cu mine (de fapt, şi cu noi, că am o senzaţie că nu sunt singură cuc în clubul celor care tot amână Ziua Alimentaţiei Moderate, cred că suntem chiar un club mare de tot). Cam 200 de zile din cele 365 ale anului zic că de mâine mă uit mai bine în farfurie şi fac o selecţie. Şi în aproximativ 3 zile chiar mă ţin de cuvânt.
 

Cred că vorbele astea "De mâine intru la dietă sau De luni nu mai mănânc cutare şi cutare" sunt cele mai mincinoase din lume. Ce mi se pare mai grav, că tot am adus vorba de Petrică, nu e că nu ne vor mai crede alţii că o să ne schimbăm vreodată alimentaţia în bine. Ci că ajungem să nu ne mai credem noi. Şi, probabil, mai rău decât să tot zici că de mâine, că de poimâine, că de răspoimâine te apuci de mâncat ca la cartea de nutriţie, este să nu mai zici nimic. 

Azi e noul mâine

Citeam de curând un articol într-o revistă americană scris de un psiholog care vorbea despre mitul momentului perfect. Care moment, veste proastă, nu există. Omul povesteşte cum l-a sunat nu ştiu ce prietenă să o sfătuiască ce paşi să urmeze ca să fie pregătită să renunţe la cafeină. El a pus-o să arunce în clipa aceea toată, dar absolut toată cafeina din casă, spunându-i că nu există clipă mai potrivită decât aici şi acum.

A liniştit-o, adăugând că dacă va simţi că moare dacă nu gustă ceva cu cafeină se poate urca oricând în maşină şi poate merge la primul magazin. Textul omului se încheie cu precizarea că până la data la care a apărut articolul (nu ne spune însă dacă e o chestiune de zile, luni, ani), doamna cu pricina nu s-a mai atins de cafeină şi că abordarea asta este singura care funcţionează – fără lăsat pe mâine, fără doar o gură mai iau, fără o să renunţ, dar nu sunt pregătit(ă). Ghici ce? Niciodată nu eşti.

Despre excepţiile de la regulă

Vă spuneam că, totuşi, cam în 3 din sutele de zile în care îmi promit că mă las de mâncat haotic şi ascuns sub haine lălâi, reuşesc să mă şi ţin de cuvânt. De ce sunt zilele acelea mai cu moţ decât restul? De ce uneori ziua de luni mă prinde ca fiind cuminţenia întruchipată, iar deseori mă prinde ca fiind "trişăciunea" întruchipată?

Dincolo de prăjitura aia bună care ne iese sau nu în cale în ziua în care ne-am propus schimbarea, ce este sau ce lipseşte în noi, din noi, ca să ne ţinem de plan? Unii ar spune că motivaţia. Un plan alimentar modificat (în bine) fără o motivaţie puternică este, cum să vă spun eu, ca savarina fără frişcă. Şi va muri mai repede decât vă închipuiţi.

Ce înseamnă motivaţie puternică? Ei, dragii mei, aici sunt câte bordeie, atâtea obiceie. Pe mine mă poate speria o analiză medicală proastă care este strâns legată de surplusul de greutate. Pe altul îl poate pune pe gânduri o relaţie care nu mai merge ca atunci când avea cu 20 de kilograme în minus.

Altul este posibil să vrea să o facă numai şi numai pentru el, pentru încrederea pierdută de când cu rotunjitul şi pentru o variantă mai uşoară şi mai fericită a lui. Sunt nenumărate motivaţii puternice, fiecare putem găsi minimum 3. De ce trebuie însă să ne ferim cât putem de tare sunt motivaţiile proaste?

Da, există şi aşa ceva. Motivaţii înşelătoare care te fac să porneşti lupta şi să o abandonezi rapid, căci nu sunt suficiente cât să te susţină în ea. Sunt din familia lui "Vreau să slăbesc 5 kilograme până poimâine" (mă mir că nu vrei până diseară). Feriţi-vă de aşa ceva!

Frica de jugul dietei

Pentru că tot am adus vorba de motivaţii false, am să merg mai departe pornind de la ele şi am să vă spun chiar că eu cred că tocmai aceste motive aberante sunt parte din eşecul lui "de mâine...". Cum de ce? Pentru că ele nasc diete aberante, atât de restrictive încât corpul nostru "urlă" săracul fără să-l audă nimeni, recuperează apoi perioada de restricţie – înfometare aproape – şi aşa ajungem să avem nevoie iar de un "de luni".

Pe care îl vom tot amâna pentru că organismul nostru, speriat de ultimul hei-rup, la fel şi memoria se vor opune. Şi, pe modelul proviziilor pentru vremuri grele (prin vremuri grele înţelegem zile din acelea în care nu mâncăm aproape nimic pentru că vrem să ne strecurăm într-o rochiţică mulăţică), va mai cere încă o zi de mâncat mult, încă o zi de luni sacrificată pe altarul fast-food-ului, încă o înghiţitură din ştiu eu ce bombă calorică (da, da, ştiu, ultima înghiţitură promiteţi, promiteţi!).

Părerea este că scenariul acesta despre care vă vorbesc poate fi deseori cauza pentru care nu ne înhămăm niciodată la schimbarea alimentaţiei atunci când ne planificăm asta. Şi atunci ce e de făcut mă întrebaţi? Vă spun îndată!

De luni până luna viitoare vs. De acum până... mereu

Ne sperie dieta de luni pentru că o percepem ca pe o restricţie. Organismul nostru nu vrea aşa ceva, creierul îi ţine partea în refuz. Fiecare "de luni" va mai naşte un "de luni". Şi tot aşa. Pentru că nu înţelegem că în clipa în care spunem că din ziua cutare nu o să mai mâncăm x, y, z ne programăm pentru eşec.

În loc să aşteptăm debutul săptămânii mai bine ne curăţăm alimentaţia acum, pentru noi, pentru binele nostru, pentru corpul ăla atât de chinuit de regimuri, nu pentru un croi strâmt de rochie. Şi mâine încă puţin, şi poimâine încă puţin, nu să tăiem tot deodată. Şi dacă simţim că ne topim fără o gură de îngheţată o luăm, fără calcule de calorii şi cântăriri obsesive după. Le-am dat o atenţie şi o importanţă mult prea mare lui "de luni" şi cuvântului "dietă".

Haideţi să ne întoarcem spre "acum" şi "moderaţie", să vedem de când începem să simţim că e mai bine. Exact. Din clipa asta. Fără amânări, fără aşteptări.

 

Cu subiecte dietetice vă aştept zi de zi şi pe www.pofticioasa.ro.

 



Citește și:
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: regimul ideal
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: dieta şi stilul de viaţă sănătos
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: menţinerea siluetei după slăbire
Articol din revistă - 25.01.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit la IVEALĂ după 30 de ani. „Dacă se AFLA, soţia sa, Elena, şi fiul său, PLAYBOYUL-ul Nicu ...” Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit...
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Povestea geniului nebun care îşi concedia angajaţii fără milă şi nu îşi făcea nici măcar duş dar a creat un produs folosit pe toată planeta Povestea geniului nebun care îşi concedia...
Încă o fabrică din România îşi închide...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Aplicaţia care îţi arată în timp real evoluţia epidemiei de coronavirus din China Aplicaţia care îţi arată în timp real...
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
ProMotor.ro
SECRETUL culorii galbene a semaforului. POLIȚIA ne explică ce trebuie să facem SECRETUL culorii galbene a semaforului....
A fost lansat noul SEAT LEON. Se spune că...
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Descopera.ro
ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE se vor lovi la noapte în orbita TERREI, iar pericolul este uriaş. ''Se vor ciocni la o viteză incredibil de mare'' ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE...
VIDEO. A pus-o să facă STRIPTEASE pentru...
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.