Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta IV

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta

Sa tot fie cateva mii de diete pe lumea asta si alte cateva sute in lucru (sunt convinsa ca niste dame rotunde, disperate sa devina suple cel putin peste noapte, tot incearca si combina ingrediente dubioase).

Citeam lunile intr-o revista trecute un sondaj uluitor. Ametite de atatea regimuri de slabit, peste 60% dintre femeile din Marea Britanie si-au dereglat modul de alimentatie si nu mai stiu ce inseamna sa te hranesti normal si, oricum, nu mai pot face asta, psihicul lor refuza. In SUA, de pilda, exista 1.200 de publicatii numai cu retete de slabit, iar 40% dintre americanii care le-au rasfoit si au crezut in ele se plang acum ca s-au saturat sa le spuna cineva ce, cat, cum si cand sa manance.

Cand vedem ca tipa hainele pe noi, primul lucru pe care incepem sa-l facem este sa dam cautare pe internet „dieta (semnul plus) minune (semnul plus) rapida” ori o pandim pe colega care a slabit, sa ne spuna si noua din gradina carui urs a luat salatele care au subtiat-o.

Am face orice: am inghiti in sila oale intregi de ciorba de varza, am manca dimineata un baton de slabit, la pranz, un altul, cu garnitura de pastile de slabit cu tot, la gustare jumatate de baton de slabit, iar la cina trei sferturi, am consuma disociat o zi coji de oua, o zi albus, o zi galbenus, ne-am vaicari de ar afla tot blocul ca la ora 7.00 in zori, la apartamentul 26, o nebuna bea apa fierbinte pe stomacul gol.

Ne gandim la toate supliciile din lume, numai la solutia sigura si sanatoasa, nu. In loc sa plecam urechea la toti expertii in slabit „cat ai zice of!”, de ce nu ne ascultam oare corpul? Sa vedem ce-i trebuie, ce-l slabeste, ce-l ingrasa, ce-l mentine, ce-l ajuta. De ce nu-i lasam noi la o parte pe toti indivizii astia si nu alcatuim dieta noastra? Eu, spre exemplu, urmez, Dieta Nastase.  

Cum am gonit 25 de kilograme de (pe) capul meu
In momentul meu de glorie, cand am reusit sa ma descotorosesc de multe numere la haine, toata lumea mi-a dat tarcoale sa afle pretiosul secret. Nu-mi iese din minte dezamagirea de pe fetele lor, cand le replicam ca nici vorba de asa ceva, nu e absolut nimic special, doar am renuntat la cate unele si atat. Sinceritatea mea nu merita privirile neincrezatoare. „Cu dieta Hay ai slabit, nu?” „Hei, nici n-am auzit de ea…” Dupa raspunsul negativ, nu mai prezentam nici un fel de interes.

Daca nu urmasem vreo dieta in voga, vreuna pe care sa o gaseasca in sertarele Google, nici nu voiau sa auda. Pentru cei care n-au dat inca pagina, mentionez ca in cele 9 luni pana s-a nascut noua mea talie nu am consumat produse minune, nu am cantarit fiecare bucatica de carne, nu am tinut degetele in semn de cruce cand in cale mi-a iesit ciocolata. Organismul meu mi-a zis exact ce si cat ii trebuie. „Dar ai mancat si mancare gatita?

E complet interzisa!”, mi s-a adresat pe un ton sclifosit o domnisoara, care detine un dosar roz, umflat, cu diete cata frunza, cata iarba (si in principal, numai cu frunze si ierburi). Am mancat, si inca multa. Si ciorbe delicioase cu smantana in ele, mmmm, (sac!). Si ciocolata neagra. Si multe altele care ar zbarli parul pe orice fanatica a slabitului. A existat totusi un moment in care am uitat de toate astea si am mancat extrem de dietetic. Iar trupul m-a atentionat cum a putut, cu niste cifre aberante la analize (a fost atat de grav, incat mi-a disparut si menstruatia).

Decalogul Dietetic
Suntem diferite, iar Dieta Universal Cutarescu nu ar avea cum sa functioneze la fel in cazul tuturor. Trebuie sa ne-o croim pe masura noastra, tinand cont, e drept, de Decalogul Dietetic.

1 Tu esti nutritionistul tau – sa nu-ti fauresti nutritionisti costisitori si sa nu
te inchini gramajelor lor. Corpul tau iti va da tot ajutorul de care ai nevoie. Vezi ce alimente ii priesc, cum reactioneaza la anumite produse, ce ai mancat aseara de se chinuieste nasturele sa ajunga acum la gaica.

2 Cinsteste-ti sanatatea –
ca sa-ti fie tie bine si sa traiesti mult pe pamant. Mananca de toate, proteine, glucide, lipide, numai asa poate functiona metabolismul cum trebuie. Nu consuma numai produse hiperdietetice, pentru ca vei slabi, nu-i vorba, dar iti vei bulversa si distruge organismul.

3 Sa nu ucizi toate placerile culinare pe care le ai
. Daca nu esti ca mine si nu iti spui ca daca ai mancat o bucatica de turta dulce poti manca la fel de bine casa din povesti, caci totul e compromis, atunci fa-ti mici „surprize” dulci sambata si duminica, de exemplu. Atat timp cat exista masura, nu exista pericol pentru regim.

4 Sa nu furi din timpul care ar trebui dedicat exercitiilor fizice. Numai cu sport vei reusi sa slabesti asa cum visezi. Aerobicul e aur curat. Nici o sedinta
nu trebuie ratata. Nu se accepta scuze.

5 Sa nu ravnesti la urmatoarele din farfuria ori paharul aproapelui tau normoponderal – prajeli, grasimi sau dulciuri „grele”, sucuri carbogazoase. Oricat ar fi de tentant, pofta poate fi pusa in cui cand e vorba de o cauza respectabila.

6 Sa nu fii desfranata, gastronomic vorbind. Incearca sa mananci un pumn, hai doi, de cereale dimineata, nu jumatate de cutie. Nu sorbi si ultima picatura dintr-un bol urias de supa. Insist, asculta-ti corpul, cand iti transmite ca nu-i mai e foame, crede-l pe cuvant.

7 Adu-ti aminte de ziua in care ai inceput dieta si accepta ca cea in care se va sfarsi nu trebuie sa existe. Asa trebuie sa mananci mereu, nu e doar o perioada neagra si fada a vietii tale. Asta daca tii la binele tau si nu vrei doar sa incapi din cand in cand intr-o minipereche de blugi si astfel sa te imbolnavesti.

8 Sa nu minti spunand ca „dieta e un chin”. Complet gresit, nu trebuie sa fie asa. Descopera alimentele care fac bine atat siluetei, cat si sanatatii tale.Iti place ciocolata? Mananc-o si zilnic de vrei, doua cubulete nu mai mult. Te dai in vant dupa stiu eu ce specialitate chinezeasca bogata in sos, savureaz-o, dar cu limita.

9 Sa nu ridici marturie mincinoasa impotriva caloriilor pe care le consumi intr-o zi.
De fapt, asta e cheia. Sa stii mereu cam cate mananci (1.400 – 1.500, ideal) si acestea sa nu fie mai multe decat cele pe care le arzi, pentru ca altfel se depun. Daca ai invatat asta, tii alimentatia sub control.

10 Da hranei sanatoase, ce-i al hranei sanatoase! Adica, mai tot meniul tau. Carnea fiarta si nu prajita, fructele si legumele proaspete si nu la conserva, cerealele simple – amestec de grau, ovaz, secara, cu alune ori stafide, apa plata din belsug, lactatele nici prea slabe, nici prea grase, untul cu masura, minunatul ulei de masline n-ar trebui sa-ti lipseasca de pe masa.


Foto: PHOTOLAND

Exclusiv Online - 21.02.2008
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Descoperire EPOCALĂ: Trupul mumificat al unui animal preistoric conţine sânge în formă lichidă. Ce intenţie au oamenii de ştiinţă. Experimentul ar putea schimba cursul istoriei | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.