Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: greşeala recunoscută e pe jumătate iertată

Ştiţi vorba aceea “greşeala recunoscută e pe jumătate iertată”? Din păcate, nu şi în cazul dietelor. De 10 ani, de când am intrat în lumea caloriilor drămuite, observ că tot repet câteva greşeli. N-ar fi minunat ca acum, când le admit în faţa voastră, jumătate din kilogramele depuse când le-am comis, să se evapore pur şi simplu?

V-am mai spus-o şi o să o mai citiţi de la mine: niciodată nu m-am putut lăsa “încorsetată” de vreun regim. Am credinţa asta că tot ce merge la Cutăreasca nu va funcţiona la mine şi ce mă face pe mine slăbuţă, o poate lăsa pe ea mult şi bine cu colăceii în jurul taliei.

Apoi, cu slujba nebună în jurnalism pe care mi-am ales-o, ar trebui să îmi iau o bucătăreasă sau o lună de concediu ca să urmez unele diete care cer să mănânci la ore fixe reţete bătute în cuie. Şi, ce mai tura-vura, nu e mare filosofie să ştii că trebuie să tai grăsimile, zahărul şi prăjelile (şi ce observi că te mai rotunjeşte pe tine) ca să eliberezi rochia cu maci, prizonieră undeva în spatele dulapului din vara lui… cin’ să mai ştie.

Până acum un regim alimentar făcut după cum mi-a fost pofta, dar fără cei 3 demoni G, Z şi P, de mai sus, a funcţionat la mine. Au fost şi împotmoleli şi sigur vor mai fi. Dar măcar am identificat principalele cauze. Le pun la zid, ca să tragem învăţămintele.

Capcana numită muesli

Amestecul acesta de cereale cu nuci, seminţe şi fructe plus miere a devenit cumva, cândva, sinonim cu micul meu dejun ideal de dietă. Până într-o zi, când mi s-a terminat punga şi am mâncat o vreme ouă fierte sau salată de fructe. Brusc, cântarul meu a devenit mai prietenos. Iar eu, suspicioasă. Şi am descoperit: 100 g de muesli din punga mea preferată – 402 calorii.

Plus 5 sâmburi de nucă, plus 6 caju, plus miere, egal 3 mese într-una, egal dezastru pentru orice începe cu “di” şi se termină cu “etă”. Şi cu toate acestea, încă mai comit greşeala aceasta pe timp de dimineaţă – chiar astăzi m-am răsfăţat cu un castronel. Sesizaţi însă diminutivul pentru că se leagă de următoarea greşeală.

De la porţie la porţioaie sunt câteva înghiţituri

Au un lucru bun şi dietele acelea stricte de care fug eu mai ceva ca necuratul de tămâie. Gramajele. Când ţii un regim de capul tău, e foarte uşor să te ia valul porţiilor şi să nu te mai gândeşti nici la teoria conform căreia bucata de friptură nu trebuie să îţi fie mai mare decât palma, nici la cam cât o avea suta de grame din această raţă cu dude.

Şi, îţi spui, ca mine cu muesliul, că totul e sănătos şi recomandat prin toate bibliile nutriţioniste şi că e făcut de mâna ta, că ideea a trecut prin capul tău spui că nu i-ai furat-o lui Montignac, ce poate fi rău? Mărimea poate fi tare rea. Aşadar, măsuraţi, măsuraţi şi iar măsuraţi. Şi nu doar din ochi. Cântarul de bucătărie e o bijuterie în regim.

Am poftit la fructul interzis, la orele interzise

“Mâncaţi legume şi fructe”, scrie pe toate gardurile nutriţioniştilor, iar cum mie nu prea îmi place prima parte, m-am axat mai mult pe a doua. Şi m-am culcat pe urechea “lumea zice că sunt sănătoase” şi am “servit” pe vreme de regim de la 3 fructe în sus. În perioade cum nu se poate mai proaste – imediat după mese, când ştiţi că nu sunt recomandate pentru că fermentează rapid şi s-a dus buna noastră digestie, sau seara târziu, când mă minţeam cu textul “sunt doar fructe, sunt bune, slăbesc”.

Apoi am început să citesc în stânga şi în dreapta că fructele ar trebui ocolite seara, am început să mă cert iar cu cântarul că nu se mai simte şi el să mai scadă măcar 1 kilogram şi am decis: fără fructe pe înserat, o vreme. Şi mi-au plăcut iarăşi cifrele de la cântăreală.


Sfaturi de la o gurmandă păţită

BEŢI APĂ, MULTĂ APĂ – Ştiu că astăzi apare un studiu care ne spune că e bună tare, să bem cel puţin 15 litri jumătate, iar poimâine este publicat altul care ne anunţă că 7 picături pe zi sunt mai mult decât suficiente şi dacă vrem să slăbim şi dacă vrem doar să ne hidratăm. Dar cel mai bine ar fi să faceţi voi studiul vostru. Să consumaţi cei 2 litri zilnic şi să vedeţi cum vă simţiţi, dacă vă ajută au ba la regim. Eu l-am făcut. Şi sunt “pentru”.

NIMIC DUPĂ ORA 19:30. HAI, 20.00 – E greu, e tare greu, nici eu nu am reuşit mai mult de câteva seri la rând, dar nici nu ştiţi cât de bine a fost în acele zile şi cât de clar s-a văzut la cântar. Este o metodă de salvare excelentă când ajungeţi în perioada de “platou” a unei cure. Dacă reuşiţi să impuneţi regula încă de la început, bravo vouă.

GROSUL CALORIILOR, PÂNĂ ÎN PRÂNZ – Mă amuz teribil când văd câte o dietă “faimoasă” care scrie “mic dejun – cafea sau ceai, prânz – mini-salată nuştiudecare, cina – friptură de vită cu garnitură şi încă ceva”. Păi ne râd şi curcile (excelente într-un regim, cu pieptul lor sacrificat pe un grătar). Cel mai mare număr de calorii trebuie consumat până imediat după prânz, când şi metabolismul nostru e mai harnic şi le repartizează cum ştie mai bine.

Despre greşeli uriaşe în diete grele, şi despre multe altele, vă aştept să vorbim zi de zi pe blogul abia lansat al Pofticioasei: www.pofticioasa.ro

Sau, ca să ţinem pasul cu vremurile, ne “vedem” pe facebook.com/jurnalulpofticioasei.

Citeşte şi: Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta: hamburgerul cu cartofi



Articol din revistă - 17.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de LEI GRATIS de la stat. Care sunt condiţiile. Programul BOMBĂ a început BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de...
BREAKING NEWS! Ţara din Europa unde limba...
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Ţara unde de la inceputul anului au DISPĂRUT peste 6.000 de MAGAZINE, mai multe decât au dispărut tot anul trecut Ţara unde de la inceputul anului au DISPĂRUT...
Povestea unui cuplu care se afla într-un...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Anunţ teribil, după atacurile teroriste din Sri Lanka! Un oraş din Europa e în stare de alertă: "Arde totul, toată lumea moare!" BREAKING: Anunţ teribil, după atacurile...
FOTO | Un bărbat, snopit în bătaie de...
BREAKING: Prima reacţie oficială după...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina distrusă în Ungaria cu bandă adezivă şi carton! Apoi a mers 600 KM CU ACESTĂ EPAVĂ! GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
EXPLOZIE în timpul sărbătorii de Paşte: Mai multe biserici şi hoteluri, cuprinse de FLĂCĂRI. Cel puţin 160 de morţi şi sute de răniţi în Sri Lanka/ Ministerul Apărării a emis INTERDICŢIE de circulaţie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.