Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa iti iubesti cantarul!

Invata sa iti iubesti cantarul! Invata sa iti iubesti cantarul! Cantaritul zilnic alunga kilogramele
Studiul care releva acest fapt, a fost realizat pe un esantion de 3000 de persoane si a avut ca tema centrala de studiu pierderea de kilograme si programele de mentinere a greutatii. Rezultatul cercetarii sugereaza ca actiunea de cantarire, facuta in fiecare zi, este o strategie eficienta. Dintre subiectii care au luat parte la studiu, 20% nu s-au cantarit niciodata, in vreme de 40% se cantaresc o data pe saptamana sau lunar. Rezultatele sunt uimitoare; cei care s-au cantarit in fiecare zi, au pierdut 6 kilograme in medie, spre deoseire de cei care nu se cantareau decat saptamanal, si care au scapat de doar 3 kilograme nedorite. Cei care nu s-au cantarit deloc, au acumulat in medie 2 kilograme.

Cercetatorii spun ca in afara de cantaritul zilnic, mai contribuie si alti factori (dieta si antrenamentul fizic) la obtinerea greutatii dorite. Ei sugereaza ca este de preferat sa corectezi portiile de mancare din fiecare zi decat sa incerci sa compensezi pe urma kilogramele puse, prin sport sau dieta drastica. Concluzia este ca trebuie sa existe un echilibru intre cantitatea de mancare folosita, calitatea exercitiilor fizice facute si cantaritul zilnic. De fapt, cel mai important atuu al stabilirii zilnice a greutatii este putinta de a semnala apropierea de zona rosie a cantarului. Aceasta apropiere ne aduce aminte de telul pe care ni l-am impus la debutul dietei si ne ajuta sa revenim la parametrii impusi de aceasta.

Cantaritul zilnic nu este pentru oricine
Multe diete restrictioneaza cantarirea zilnica, iar asta pentru ca exista fluctuatii in nivelul de retentie a apei. Acest fapt recomanda cantarirea saptamanala. In plus, exista si perioada menstruala, care influenteaza nivelul lichidelor din trup. Si neconcordanta intre greutatea reala si cea aratata de cantar se poate dovedi a fi un impediment in ceea ce priveste mentinerea dorintei de a slabi. Cantarirea o data la fiecare saptamana furnizeaza date mai exacte cu privire la greutatea fiecaruia, permitand totusi declansarea semnalului de alarma atunci cand kilogramele scapa de sub control. In plus, cantarirea zilnica poate fi problematica pentru cei care au probleme in incercarea lor de a slabi, sau pentru cei care pierd greutate mai greu decat ceilalti. Cand rezultatul cantaririi este unul negativ, el trebuie izolat, iar cauza necesita izolare. Atunci cand tii o dieta, ai nevoie de buna dispozitie si optimism, nu de depresii si nervi.

Prietenul tau, cantarul
In loc sa devii o sclava a cantarului tau din baie, invata cum sa intorci sortii de izbanda in favoarea ta, urmand sfaturile de mai jos:

1. Daca il urasti, si nu poti deloc sa te obisnuiesti cu ideea de a te cantari, renunta de tot la el! Daca atunci cand slabesti, simti nevoia sa sarbatoresti cu prajitura de ciocolata si atunci cand te ingrasi, vrei sa dai buzna in frigider, mai bine uita de cantar! El te poate ajuta doar daca reprezinta doar una dintre modalitatile prin care iti monitorizezi succesele de modelare a siluetei.

2. Cantareste-te doar dimineata. Daca vei face asta de fiecare data dupa ce mananci, mergi la sala sau alergi, cantarul se va dovedi a fi cu totul si cu totul ineficient. La fel si daca aai mancat prea mult si vrei sa vezi imediat cat de mare a fost imprudenta. In toate aceste cazuri, cantarul face mai mult rau decat bine la nivelul psihicului.

3. Multe cantare sunt defecte din fabricatie, in timp ce altele nu sunt foarte exacte. Nu arata greutatea detaliata, asa ca nu te baza atat de mult pe cifre! Este bine sa ai la dispozitie si o alta maniera de a verifica progresele. poti de pilda sa probezi anumite haine care nu iti mai veneau inainte de a demara programul de slabit. Contorizeaza-ti progresele cu ajutorul acestora si cumpara-ti cate un articol nou de imbracaminte atunci cand ai cate o reusita notabila!

4. Greutatea corporala fluctueaza zilnic, in functie de o sumedenie de factori, printre care gradul de hidratare si aparitia ciclului menstrual. Ceea ce noi am putea considera a fi kilograme in plus, ar putea fi apa retinuta in tesuturi (retentia de apa).

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 16.03.2007
Taguri: Invata, sa, iti, iubesti, cantarul!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi au găsit o zonă neştiută până acum care are o ABILITATE surprinzătoare CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi...
După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi intrigă pe bărbaţi. De ce FAC femeile asta în timpul SEXULUI După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai apare la TV! Cum a ajuns să arate fosta vedetă, care făcea ravagii în revistele pentru bărbaţi. FOTO Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
BREAKING NEWS Vedeta PRO TV care a părăsit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.