Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa iti iubesti cantarul!

Invata sa iti iubesti cantarul! Invata sa iti iubesti cantarul! Cantaritul zilnic alunga kilogramele
Studiul care releva acest fapt, a fost realizat pe un esantion de 3000 de persoane si a avut ca tema centrala de studiu pierderea de kilograme si programele de mentinere a greutatii. Rezultatul cercetarii sugereaza ca actiunea de cantarire, facuta in fiecare zi, este o strategie eficienta. Dintre subiectii care au luat parte la studiu, 20% nu s-au cantarit niciodata, in vreme de 40% se cantaresc o data pe saptamana sau lunar. Rezultatele sunt uimitoare; cei care s-au cantarit in fiecare zi, au pierdut 6 kilograme in medie, spre deoseire de cei care nu se cantareau decat saptamanal, si care au scapat de doar 3 kilograme nedorite. Cei care nu s-au cantarit deloc, au acumulat in medie 2 kilograme.

Cercetatorii spun ca in afara de cantaritul zilnic, mai contribuie si alti factori (dieta si antrenamentul fizic) la obtinerea greutatii dorite. Ei sugereaza ca este de preferat sa corectezi portiile de mancare din fiecare zi decat sa incerci sa compensezi pe urma kilogramele puse, prin sport sau dieta drastica. Concluzia este ca trebuie sa existe un echilibru intre cantitatea de mancare folosita, calitatea exercitiilor fizice facute si cantaritul zilnic. De fapt, cel mai important atuu al stabilirii zilnice a greutatii este putinta de a semnala apropierea de zona rosie a cantarului. Aceasta apropiere ne aduce aminte de telul pe care ni l-am impus la debutul dietei si ne ajuta sa revenim la parametrii impusi de aceasta.

Cantaritul zilnic nu este pentru oricine
Multe diete restrictioneaza cantarirea zilnica, iar asta pentru ca exista fluctuatii in nivelul de retentie a apei. Acest fapt recomanda cantarirea saptamanala. In plus, exista si perioada menstruala, care influenteaza nivelul lichidelor din trup. Si neconcordanta intre greutatea reala si cea aratata de cantar se poate dovedi a fi un impediment in ceea ce priveste mentinerea dorintei de a slabi. Cantarirea o data la fiecare saptamana furnizeaza date mai exacte cu privire la greutatea fiecaruia, permitand totusi declansarea semnalului de alarma atunci cand kilogramele scapa de sub control. In plus, cantarirea zilnica poate fi problematica pentru cei care au probleme in incercarea lor de a slabi, sau pentru cei care pierd greutate mai greu decat ceilalti. Cand rezultatul cantaririi este unul negativ, el trebuie izolat, iar cauza necesita izolare. Atunci cand tii o dieta, ai nevoie de buna dispozitie si optimism, nu de depresii si nervi.

Prietenul tau, cantarul
In loc sa devii o sclava a cantarului tau din baie, invata cum sa intorci sortii de izbanda in favoarea ta, urmand sfaturile de mai jos:

1. Daca il urasti, si nu poti deloc sa te obisnuiesti cu ideea de a te cantari, renunta de tot la el! Daca atunci cand slabesti, simti nevoia sa sarbatoresti cu prajitura de ciocolata si atunci cand te ingrasi, vrei sa dai buzna in frigider, mai bine uita de cantar! El te poate ajuta doar daca reprezinta doar una dintre modalitatile prin care iti monitorizezi succesele de modelare a siluetei.

2. Cantareste-te doar dimineata. Daca vei face asta de fiecare data dupa ce mananci, mergi la sala sau alergi, cantarul se va dovedi a fi cu totul si cu totul ineficient. La fel si daca aai mancat prea mult si vrei sa vezi imediat cat de mare a fost imprudenta. In toate aceste cazuri, cantarul face mai mult rau decat bine la nivelul psihicului.

3. Multe cantare sunt defecte din fabricatie, in timp ce altele nu sunt foarte exacte. Nu arata greutatea detaliata, asa ca nu te baza atat de mult pe cifre! Este bine sa ai la dispozitie si o alta maniera de a verifica progresele. poti de pilda sa probezi anumite haine care nu iti mai veneau inainte de a demara programul de slabit. Contorizeaza-ti progresele cu ajutorul acestora si cumpara-ti cate un articol nou de imbracaminte atunci cand ai cate o reusita notabila!

4. Greutatea corporala fluctueaza zilnic, in functie de o sumedenie de factori, printre care gradul de hidratare si aparitia ciclului menstrual. Ceea ce noi am putea considera a fi kilograme in plus, ar putea fi apa retinuta in tesuturi (retentia de apa).

Articol exclusiv online


Exclusiv Online - 16.03.2007
Taguri: Invata, sa, iti, iubesti, cantarul!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști. Ideea GENIALĂ pe care a avut-o pentru a scăpa de control - VIDEO Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .