Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa iti iubesti cantarul!

Invata sa iti iubesti cantarul! Invata sa iti iubesti cantarul! Cantaritul zilnic alunga kilogramele
Studiul care releva acest fapt, a fost realizat pe un esantion de 3000 de persoane si a avut ca tema centrala de studiu pierderea de kilograme si programele de mentinere a greutatii. Rezultatul cercetarii sugereaza ca actiunea de cantarire, facuta in fiecare zi, este o strategie eficienta. Dintre subiectii care au luat parte la studiu, 20% nu s-au cantarit niciodata, in vreme de 40% se cantaresc o data pe saptamana sau lunar. Rezultatele sunt uimitoare; cei care s-au cantarit in fiecare zi, au pierdut 6 kilograme in medie, spre deoseire de cei care nu se cantareau decat saptamanal, si care au scapat de doar 3 kilograme nedorite. Cei care nu s-au cantarit deloc, au acumulat in medie 2 kilograme.

Cercetatorii spun ca in afara de cantaritul zilnic, mai contribuie si alti factori (dieta si antrenamentul fizic) la obtinerea greutatii dorite. Ei sugereaza ca este de preferat sa corectezi portiile de mancare din fiecare zi decat sa incerci sa compensezi pe urma kilogramele puse, prin sport sau dieta drastica. Concluzia este ca trebuie sa existe un echilibru intre cantitatea de mancare folosita, calitatea exercitiilor fizice facute si cantaritul zilnic. De fapt, cel mai important atuu al stabilirii zilnice a greutatii este putinta de a semnala apropierea de zona rosie a cantarului. Aceasta apropiere ne aduce aminte de telul pe care ni l-am impus la debutul dietei si ne ajuta sa revenim la parametrii impusi de aceasta.

Cantaritul zilnic nu este pentru oricine
Multe diete restrictioneaza cantarirea zilnica, iar asta pentru ca exista fluctuatii in nivelul de retentie a apei. Acest fapt recomanda cantarirea saptamanala. In plus, exista si perioada menstruala, care influenteaza nivelul lichidelor din trup. Si neconcordanta intre greutatea reala si cea aratata de cantar se poate dovedi a fi un impediment in ceea ce priveste mentinerea dorintei de a slabi. Cantarirea o data la fiecare saptamana furnizeaza date mai exacte cu privire la greutatea fiecaruia, permitand totusi declansarea semnalului de alarma atunci cand kilogramele scapa de sub control. In plus, cantarirea zilnica poate fi problematica pentru cei care au probleme in incercarea lor de a slabi, sau pentru cei care pierd greutate mai greu decat ceilalti. Cand rezultatul cantaririi este unul negativ, el trebuie izolat, iar cauza necesita izolare. Atunci cand tii o dieta, ai nevoie de buna dispozitie si optimism, nu de depresii si nervi.

Prietenul tau, cantarul
In loc sa devii o sclava a cantarului tau din baie, invata cum sa intorci sortii de izbanda in favoarea ta, urmand sfaturile de mai jos:

1. Daca il urasti, si nu poti deloc sa te obisnuiesti cu ideea de a te cantari, renunta de tot la el! Daca atunci cand slabesti, simti nevoia sa sarbatoresti cu prajitura de ciocolata si atunci cand te ingrasi, vrei sa dai buzna in frigider, mai bine uita de cantar! El te poate ajuta doar daca reprezinta doar una dintre modalitatile prin care iti monitorizezi succesele de modelare a siluetei.

2. Cantareste-te doar dimineata. Daca vei face asta de fiecare data dupa ce mananci, mergi la sala sau alergi, cantarul se va dovedi a fi cu totul si cu totul ineficient. La fel si daca aai mancat prea mult si vrei sa vezi imediat cat de mare a fost imprudenta. In toate aceste cazuri, cantarul face mai mult rau decat bine la nivelul psihicului.

3. Multe cantare sunt defecte din fabricatie, in timp ce altele nu sunt foarte exacte. Nu arata greutatea detaliata, asa ca nu te baza atat de mult pe cifre! Este bine sa ai la dispozitie si o alta maniera de a verifica progresele. poti de pilda sa probezi anumite haine care nu iti mai veneau inainte de a demara programul de slabit. Contorizeaza-ti progresele cu ajutorul acestora si cumpara-ti cate un articol nou de imbracaminte atunci cand ai cate o reusita notabila!

4. Greutatea corporala fluctueaza zilnic, in functie de o sumedenie de factori, printre care gradul de hidratare si aparitia ciclului menstrual. Ceea ce noi am putea considera a fi kilograme in plus, ar putea fi apa retinuta in tesuturi (retentia de apa).

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 16.03.2007
Taguri: Invata, sa, iti, iubesti, cantarul!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
IMAGINILE care au provocat un SCANDAL de proporţii în lumea celor mai DEŞTEPŢI oameni de pe planeta asta. Cel mai mare MAESTRU la şah din întreaga lume a fost prins când TRIŞA. „Ne-a păcălit pe toţi ani la rând” IMAGINILE care au provocat un SCANDAL de proporţii în lumea celor mai...
Gestul pe care îl face femeia la care niciun bărbat nu îi poate REZISTA Gestul pe care îl face femeia la care niciun bărbat nu îi poate REZISTA
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Vreţi să cumpăraţi un sat aflat pe coasta...
Mediafax.ro
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei pierdute. DEZVĂLUIRI legate de momentul decembrie 1989, când românii au spus “DESTUL!” După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Litigiul fraţilor Micula: Guvernul ia în...
#euprimar Centura Capitalei, drumul suspinelor...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul iubit! FOTO EXCLUSIV IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul...
FOTO | La începutul anilor 2000 era unul...
NIKE o umple de bani pe Simona Halep pentru...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Hackerii pot modifică notele de la BAC şi alte examene. Cum reuşesc să spargă sistemele informatice Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
MILIARDE de dolari pe o simplă „amendă”....
ProMotor.ro
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este INCREDIBIL cum se introduc maşinile în cea mai ÎNCHISĂ ţară din lume Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Urmărire ca-n FILME între un şofer beat...
Descopera.ro
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta să ai o PARTIDĂ de sex memorabilă. ''Fetelor, nu vă JENAŢI!'' Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
A vrut să facă sex ''SPORTIV''. După...
ULTIMA ORĂ
HALUCINANT. Momentul în care un preot este ARUNCAT de pe scenă de o enoriaşă. Ce a scos-o din minţi pe femeie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.