Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa iti iubesti cantarul!

Invata sa iti iubesti cantarul! Invata sa iti iubesti cantarul! Cantaritul zilnic alunga kilogramele
Studiul care releva acest fapt, a fost realizat pe un esantion de 3000 de persoane si a avut ca tema centrala de studiu pierderea de kilograme si programele de mentinere a greutatii. Rezultatul cercetarii sugereaza ca actiunea de cantarire, facuta in fiecare zi, este o strategie eficienta. Dintre subiectii care au luat parte la studiu, 20% nu s-au cantarit niciodata, in vreme de 40% se cantaresc o data pe saptamana sau lunar. Rezultatele sunt uimitoare; cei care s-au cantarit in fiecare zi, au pierdut 6 kilograme in medie, spre deoseire de cei care nu se cantareau decat saptamanal, si care au scapat de doar 3 kilograme nedorite. Cei care nu s-au cantarit deloc, au acumulat in medie 2 kilograme.

Cercetatorii spun ca in afara de cantaritul zilnic, mai contribuie si alti factori (dieta si antrenamentul fizic) la obtinerea greutatii dorite. Ei sugereaza ca este de preferat sa corectezi portiile de mancare din fiecare zi decat sa incerci sa compensezi pe urma kilogramele puse, prin sport sau dieta drastica. Concluzia este ca trebuie sa existe un echilibru intre cantitatea de mancare folosita, calitatea exercitiilor fizice facute si cantaritul zilnic. De fapt, cel mai important atuu al stabilirii zilnice a greutatii este putinta de a semnala apropierea de zona rosie a cantarului. Aceasta apropiere ne aduce aminte de telul pe care ni l-am impus la debutul dietei si ne ajuta sa revenim la parametrii impusi de aceasta.

Cantaritul zilnic nu este pentru oricine
Multe diete restrictioneaza cantarirea zilnica, iar asta pentru ca exista fluctuatii in nivelul de retentie a apei. Acest fapt recomanda cantarirea saptamanala. In plus, exista si perioada menstruala, care influenteaza nivelul lichidelor din trup. Si neconcordanta intre greutatea reala si cea aratata de cantar se poate dovedi a fi un impediment in ceea ce priveste mentinerea dorintei de a slabi. Cantarirea o data la fiecare saptamana furnizeaza date mai exacte cu privire la greutatea fiecaruia, permitand totusi declansarea semnalului de alarma atunci cand kilogramele scapa de sub control. In plus, cantarirea zilnica poate fi problematica pentru cei care au probleme in incercarea lor de a slabi, sau pentru cei care pierd greutate mai greu decat ceilalti. Cand rezultatul cantaririi este unul negativ, el trebuie izolat, iar cauza necesita izolare. Atunci cand tii o dieta, ai nevoie de buna dispozitie si optimism, nu de depresii si nervi.

Prietenul tau, cantarul
In loc sa devii o sclava a cantarului tau din baie, invata cum sa intorci sortii de izbanda in favoarea ta, urmand sfaturile de mai jos:

1. Daca il urasti, si nu poti deloc sa te obisnuiesti cu ideea de a te cantari, renunta de tot la el! Daca atunci cand slabesti, simti nevoia sa sarbatoresti cu prajitura de ciocolata si atunci cand te ingrasi, vrei sa dai buzna in frigider, mai bine uita de cantar! El te poate ajuta doar daca reprezinta doar una dintre modalitatile prin care iti monitorizezi succesele de modelare a siluetei.

2. Cantareste-te doar dimineata. Daca vei face asta de fiecare data dupa ce mananci, mergi la sala sau alergi, cantarul se va dovedi a fi cu totul si cu totul ineficient. La fel si daca aai mancat prea mult si vrei sa vezi imediat cat de mare a fost imprudenta. In toate aceste cazuri, cantarul face mai mult rau decat bine la nivelul psihicului.

3. Multe cantare sunt defecte din fabricatie, in timp ce altele nu sunt foarte exacte. Nu arata greutatea detaliata, asa ca nu te baza atat de mult pe cifre! Este bine sa ai la dispozitie si o alta maniera de a verifica progresele. poti de pilda sa probezi anumite haine care nu iti mai veneau inainte de a demara programul de slabit. Contorizeaza-ti progresele cu ajutorul acestora si cumpara-ti cate un articol nou de imbracaminte atunci cand ai cate o reusita notabila!

4. Greutatea corporala fluctueaza zilnic, in functie de o sumedenie de factori, printre care gradul de hidratare si aparitia ciclului menstrual. Ceea ce noi am putea considera a fi kilograme in plus, ar putea fi apa retinuta in tesuturi (retentia de apa).

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 16.03.2007
Taguri: Invata, sa, iti, iubesti, cantarul!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi,...
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare în SEX Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media au fost atât de puternici încât au DISTRUS GUVERNE şi au DESTABILIZAT cea mai importantă democraţie din lume Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Mediafax.ro
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Această poliţistă de 26 de ani a făcut o transmisiune live pe Facebook. Din nefericre pentru ea, clipul a fost văzut şi de şefi. Detaliul pentru care aceştia au concediat-o imediat [VIDEO] Această poliţistă de 26 de ani a făcut...
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte UIMITOARE asupra sexului Un medicament banal, folosit frecvent şi...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
ULTIMA ORĂ
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.