Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

In fiecare seara, doar pepene rosu

In fiecare seara, doar pepene rosu In fiecare seara, doar pepene rosu

Sa dezvaluim marele secret: incepand din luna august si pana tarziu in octombrie, in acea perioada, in fiecare seara nu mancam decat pepene rosu. Doua-trei felii consistente, eventual cu cas proaspat sau telemea alaturi. Si iti mai dezvalui un secret: toamna este foarte usor sa slabesti si totusi sa mananci consistent. In aceasta perioada ai la indemana mai multe fructe si legume proaspete, cu un continut bogat in fitonutrienti.

Acestia au un rol important in pastrarea sanatatii cardiovasculare, in apararea impotriva cancerului, in pastrarea vederii, a memoriei, precum si in favorizarea florei microbiene sanatoase din tubul digestiv. Asadar, toamna poti abandona fara probleme dulciurile si grasimile ascunse in alimentele procesate ambalate, pentru ca le inlocuiesti usor cu fructele aromate si zemoase. Poti incepe dimineata cu o portie sanatoasa de cereale integrale cat mai simple si neindulcite, impreuna cu un borcanel de iaurt degresat.

Un ceai mare, o cana de lapte fara grasime sau o cafea simpla iti potolesc foamea si te invioreaza. La 11.00, unul-doua fructe: merele, perele sau piersicile reci, taiate felii sunt o buna sugestie in acest sezon. Pranzul trebuie sa fie mai consistent. Ai de unde alege, pentru ca este sezonul legumelor gustoase – varza, vinetele, dovlecei hipocalorici, ardeii gustosi, rosiile coapte bine, castravetii crocanti. Nu strica nici o gustare proteica, pentru a-ti permite o cina usoara seara, cum ar fi dovlecei la gratar, salata de vinete cu rosii, ardei copti cu branza slaba etc.

In fiecare zi a saptamanii trebuie sa consumi legume cel putin la o masa, de exemplu: o zi dovlecei, morcovi, o alta ardei gras (copt sau crud), o alta zi varza, de doua ori rosii sau vinete, si alternativ, insa, zilnic, salate verzi, orez integral, musli natural sau alte cereale integrale.

Saptamanal se recomanda mere, 2-3 oua, zilnic, nuci, struguri si obligatoriu
1-2 pahare de suc de fructe cu legume. Grasimile trebuie consumate cu moderatie, predominant cele de origine vegetala, ulei de floarea-soarelui sau de masline, nuci (doua pe zi), germeni de porumb sau soia. Desi au si ele un rol important, mai bine amani pentru lunile mai friguroase orezul, cartofii si pastele fainoase.



Exclusiv Online - 23.08.2006
Taguri: In, fiecare, seara, , doar, pepene, rosu
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.