Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gusta din binefacerile capsunilor

Gusta din binefacerile capsunilor Gusta din binefacerile capsunilor

Disponibile in peste 1000 de specii, capsunile sunt niste fructe-eroine in ceea ce priveste izvorul de sanatate pe care il reprezinta. Sunt tonifiante, remineralizante, calmante, ne ajuta la digestie, in lupta cu imbatranirea sau cu diferite boli, toate astea in timp ce ne amintesc de reintoarcerea zilelor frumoase de primavara.

Se spune ca esentele scumpe se gasesc in sticulte mici. Ei bine, aceasta vorba este valabila si in cazul capsunilor. Mici ca marime, ele au o concentratie incredibil de ridicata de vitamine, un continut foarte diversificat de minerale, sunt bogate in apa si in acizi de toate felurile.

Toate astea cu un continut foarte scazut de calorii. Ce sa vrem mai mult det atat?

Beneficii asupra sanatatii

Capsunile sunt foarte usoare (au numai 35 kcal/100 g) pentru ca sunt aproape in totalitate constituite din apa (90 %). Acest fapt, la care se adauga si continutul bogat in celuloza, faciliteaza digestia si combate constipatia.

Pentru ca au si potasiu si un procent mic de zahar (6-9%) ele sunt recomandate si in curele de slabire. Sunt usor de digerat si nu ataca stomacul, chiar daca sunt un pic acide. Totusi, persoanele cu un colon sensibil ar trebui sa le manance cu masura, intrucat pentru ele pot fi iritante.

De asemenea, datorita aportului mare de vitamine, capsunile ne stimuleaza sistemul imunitar. Ele sunt unele dintre fructele cele mai bogate in vitamine, depasind chiar si portocalele.

Este de ajuns o portie de 150 de grame pentru a ne acoperi aportul zilnic recomandat. Din acest motiv, ele sunt foarte bune in caz de oboseala, astenie, convalescenta si pentru persoanele in crestere sau in varsta.

Ele au un aport important si de minerale: moderat, insa foarte diversificat si echilibrat.


In cea mai mare pondere este potasiul cu aproximativ 150 mg/ 100 g, calciul este si el prezent intr-o cantitate deloc neglijabila (de 20 mg/100 g). Ele mai contin si fier, 0,4 mg /100 g, magneziu12 mg/100 g si unele elemente rare precum seleniu si fluor.

Asftel, capsunile contribuie la echilibrul mineral al corpului si in acelasi timp, contribuie la starea de sanatate favorizand fortificarea oaselor si a dintilor.

Continutul de acid salicilic ii da o putere calmanta si in acelasi timp una exfolianta, antiinflamatoare, analgezica, antibiotica, cicatrizanta si tonica.

Datorita unor tipuri de flavonoide, capsunile protejeaza mai bine neuronii impotriva procesului de oxidare comparativ cu portocalele si bananele, prevenind chiar procesul de imbatranire si degenerare.

Astfel, ele contribuie eficient la prevenirea maladiei Alzheimer. In acelasi timp, ele confera o protectie impotriva bolilor cardiovasculare, prin faptul ca diminueaza cu peste 50% oxidarea colesterolului rau.

In urma unor studii s-a descoperit si actiunea foarte puternica a capsunilor impotriva cancerului. Prin consumul a doar jumatate de kilogram de capsuni, s-a observat o crestere semnificativa a antioxidantilor atat in sange cat si in urina.

Cum capacitatea antioxidanta este o arma importanta impotriva maladiei, capsunile pot fi considerate, pe buna dreptate, eficace impotriva radicalilor liberi si, implicit, impotriva tumorilor canceroase.

Mai exact, ele isi indreapta armele impotriva diferitelor tipuri de cancer de san si de creier. In acest sens, dozele optime pentru a profita de aceste efecte protectoare nu au fost stabilite inca, insa rezultatele sunt promitatoare.

Citeste si Fructe cu un continut redus de zahar

 



Exclusiv Online - 04.06.2009
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.