Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gusta din binefacerile capsunilor

Gusta din binefacerile capsunilor Gusta din binefacerile capsunilor

Disponibile in peste 1000 de specii, capsunile sunt niste fructe-eroine in ceea ce priveste izvorul de sanatate pe care il reprezinta. Sunt tonifiante, remineralizante, calmante, ne ajuta la digestie, in lupta cu imbatranirea sau cu diferite boli, toate astea in timp ce ne amintesc de reintoarcerea zilelor frumoase de primavara.

Se spune ca esentele scumpe se gasesc in sticulte mici. Ei bine, aceasta vorba este valabila si in cazul capsunilor. Mici ca marime, ele au o concentratie incredibil de ridicata de vitamine, un continut foarte diversificat de minerale, sunt bogate in apa si in acizi de toate felurile.

Toate astea cu un continut foarte scazut de calorii. Ce sa vrem mai mult det atat?

Beneficii asupra sanatatii

Capsunile sunt foarte usoare (au numai 35 kcal/100 g) pentru ca sunt aproape in totalitate constituite din apa (90 %). Acest fapt, la care se adauga si continutul bogat in celuloza, faciliteaza digestia si combate constipatia.

Pentru ca au si potasiu si un procent mic de zahar (6-9%) ele sunt recomandate si in curele de slabire. Sunt usor de digerat si nu ataca stomacul, chiar daca sunt un pic acide. Totusi, persoanele cu un colon sensibil ar trebui sa le manance cu masura, intrucat pentru ele pot fi iritante.

De asemenea, datorita aportului mare de vitamine, capsunile ne stimuleaza sistemul imunitar. Ele sunt unele dintre fructele cele mai bogate in vitamine, depasind chiar si portocalele.

Este de ajuns o portie de 150 de grame pentru a ne acoperi aportul zilnic recomandat. Din acest motiv, ele sunt foarte bune in caz de oboseala, astenie, convalescenta si pentru persoanele in crestere sau in varsta.

Ele au un aport important si de minerale: moderat, insa foarte diversificat si echilibrat.


In cea mai mare pondere este potasiul cu aproximativ 150 mg/ 100 g, calciul este si el prezent intr-o cantitate deloc neglijabila (de 20 mg/100 g). Ele mai contin si fier, 0,4 mg /100 g, magneziu12 mg/100 g si unele elemente rare precum seleniu si fluor.

Asftel, capsunile contribuie la echilibrul mineral al corpului si in acelasi timp, contribuie la starea de sanatate favorizand fortificarea oaselor si a dintilor.

Continutul de acid salicilic ii da o putere calmanta si in acelasi timp una exfolianta, antiinflamatoare, analgezica, antibiotica, cicatrizanta si tonica.

Datorita unor tipuri de flavonoide, capsunile protejeaza mai bine neuronii impotriva procesului de oxidare comparativ cu portocalele si bananele, prevenind chiar procesul de imbatranire si degenerare.

Astfel, ele contribuie eficient la prevenirea maladiei Alzheimer. In acelasi timp, ele confera o protectie impotriva bolilor cardiovasculare, prin faptul ca diminueaza cu peste 50% oxidarea colesterolului rau.

In urma unor studii s-a descoperit si actiunea foarte puternica a capsunilor impotriva cancerului. Prin consumul a doar jumatate de kilogram de capsuni, s-a observat o crestere semnificativa a antioxidantilor atat in sange cat si in urina.

Cum capacitatea antioxidanta este o arma importanta impotriva maladiei, capsunile pot fi considerate, pe buna dreptate, eficace impotriva radicalilor liberi si, implicit, impotriva tumorilor canceroase.

Mai exact, ele isi indreapta armele impotriva diferitelor tipuri de cancer de san si de creier. In acest sens, dozele optime pentru a profita de aceste efecte protectoare nu au fost stabilite inca, insa rezultatele sunt promitatoare.

Citeste si Fructe cu un continut redus de zahar

 



Exclusiv Online - 04.06.2009
Citește pe descopera.ro
Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara următoare Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara...
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII fac mai mulți bani decât cu Audi, BMW și Mercedes. Pe seama ta! Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .