Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gusta din binefacerile capsunilor

Gusta din binefacerile capsunilor Gusta din binefacerile capsunilor

Disponibile in peste 1000 de specii, capsunile sunt niste fructe-eroine in ceea ce priveste izvorul de sanatate pe care il reprezinta. Sunt tonifiante, remineralizante, calmante, ne ajuta la digestie, in lupta cu imbatranirea sau cu diferite boli, toate astea in timp ce ne amintesc de reintoarcerea zilelor frumoase de primavara.

Se spune ca esentele scumpe se gasesc in sticulte mici. Ei bine, aceasta vorba este valabila si in cazul capsunilor. Mici ca marime, ele au o concentratie incredibil de ridicata de vitamine, un continut foarte diversificat de minerale, sunt bogate in apa si in acizi de toate felurile.

Toate astea cu un continut foarte scazut de calorii. Ce sa vrem mai mult det atat?

Beneficii asupra sanatatii

Capsunile sunt foarte usoare (au numai 35 kcal/100 g) pentru ca sunt aproape in totalitate constituite din apa (90 %). Acest fapt, la care se adauga si continutul bogat in celuloza, faciliteaza digestia si combate constipatia.

Pentru ca au si potasiu si un procent mic de zahar (6-9%) ele sunt recomandate si in curele de slabire. Sunt usor de digerat si nu ataca stomacul, chiar daca sunt un pic acide. Totusi, persoanele cu un colon sensibil ar trebui sa le manance cu masura, intrucat pentru ele pot fi iritante.

De asemenea, datorita aportului mare de vitamine, capsunile ne stimuleaza sistemul imunitar. Ele sunt unele dintre fructele cele mai bogate in vitamine, depasind chiar si portocalele.

Este de ajuns o portie de 150 de grame pentru a ne acoperi aportul zilnic recomandat. Din acest motiv, ele sunt foarte bune in caz de oboseala, astenie, convalescenta si pentru persoanele in crestere sau in varsta.

Ele au un aport important si de minerale: moderat, insa foarte diversificat si echilibrat.


In cea mai mare pondere este potasiul cu aproximativ 150 mg/ 100 g, calciul este si el prezent intr-o cantitate deloc neglijabila (de 20 mg/100 g). Ele mai contin si fier, 0,4 mg /100 g, magneziu12 mg/100 g si unele elemente rare precum seleniu si fluor.

Asftel, capsunile contribuie la echilibrul mineral al corpului si in acelasi timp, contribuie la starea de sanatate favorizand fortificarea oaselor si a dintilor.

Continutul de acid salicilic ii da o putere calmanta si in acelasi timp una exfolianta, antiinflamatoare, analgezica, antibiotica, cicatrizanta si tonica.

Datorita unor tipuri de flavonoide, capsunile protejeaza mai bine neuronii impotriva procesului de oxidare comparativ cu portocalele si bananele, prevenind chiar procesul de imbatranire si degenerare.

Astfel, ele contribuie eficient la prevenirea maladiei Alzheimer. In acelasi timp, ele confera o protectie impotriva bolilor cardiovasculare, prin faptul ca diminueaza cu peste 50% oxidarea colesterolului rau.

In urma unor studii s-a descoperit si actiunea foarte puternica a capsunilor impotriva cancerului. Prin consumul a doar jumatate de kilogram de capsuni, s-a observat o crestere semnificativa a antioxidantilor atat in sange cat si in urina.

Cum capacitatea antioxidanta este o arma importanta impotriva maladiei, capsunile pot fi considerate, pe buna dreptate, eficace impotriva radicalilor liberi si, implicit, impotriva tumorilor canceroase.

Mai exact, ele isi indreapta armele impotriva diferitelor tipuri de cancer de san si de creier. In acest sens, dozele optime pentru a profita de aceste efecte protectoare nu au fost stabilite inca, insa rezultatele sunt promitatoare.

Citeste si Fructe cu un continut redus de zahar

 

CITESTE PE EVZ.RO: Lovitură de teatru în cazul Mario Iorgulescu. Procurorii...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL în România: Suntem pe primul loc în...


Citește și:
GANDUL.RO: Cum băga Pian frica în maneliști și adversari...
EVZ.RO: Lovitură de teatru în cazul Mario Iorgulescu. Procurorii...
CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL în România: Suntem pe primul loc în...
IMPACT.RO: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ciolacu se ia la trântă cu Putin. Tensiune maximă...
Exclusiv Online - 04.06.2009
O femeie care a supraviețuit cancerului de două ori a povestit ce a ajutat-o să scape de boală Doctorulzilei.ro O femeie care a supraviețuit cancerului de două ori a povestit ce a...
Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva la vârsta asta…” Infoactual.ro Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva...
Legenda care dă fiori! Legătura dintre gărgărițe şi Fecioara Maria Animalzoo.ro Legenda care dă fiori! Legătura dintre gărgărițe şi Fecioara Maria
Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă nou sezon acces direct Substantial.ro Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă...
Cum băga Pian frica în maneliști și adversari - Ce s-a întâmplat când a călcat pe trecerea de pietoni un bărbat Gandul.ro Cum băga Pian frica în maneliști și adversari - Ce s-a întâmplat...
Horoscop special cu Mihai Voropchievici. Darul ascuns pe care îl ai. Ce puteri necunoscute ai în funcție de ziua nașterii VoxBiz.ro Horoscop special cu Mihai Voropchievici. Darul ascuns pe care îl ai....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Țara în care cadavrele celor răpuși de COVID sunt arse pe stradă. Morții sunt incinerați într-o remorcă Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
Medic de la morga din București: 'Decedații...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Ai 20 de lei? Dacă da, această vedetă...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .