Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gianina Corondan

Gianina Corondan Gianina Corondan „Eu am fost intotdeauna slaba. Pot sa mananc oricat, orice. As minti, daca as spune ca am avut vreodata vreo problema cu kilogramele in plus. Si nici nu pot sa spun ca am o alimentatie gandita. Cand faceam «Ora G», eram mereu pe drumuri si traiam cu un covrig pe zi. Dar vreau sa fiu in forma. Asta inseamna sa fac sport”, spune Gianina Corondan. In septembrie, a aflat ca exista Power-Plate, un aparat care te tine in forma datorita vibratiilor. „Practic, iti activezi toti muschii, fara sa te schimbi in haine de sport si fara sa transpiri si sa ti se duca tot machiajul. Stai pe o masina si te zgudui, dar merita. O sedinta dureaza doar 10 minute. E adevarat, pleci cu febra musculara care dureaza si o saptamana. Dupa vreo luna, se vad rezultatele.” Intr-o sedinta de 10 minute, Gianina alege exercitii de forta, de streching si apoi cele de relaxare sau chiar masaj. „Toate sunt foarte usoare. In primele sedinte, ai nevoie de un instructor care sa iti arate cum sa stai pe aparat in timp ce acesta e pornit. Apoi poti sa faci totul singura.”

Cum faci sportul vibratiilor?
Te urci pe o platforma in care simti vibratii. Ca raspuns la vibratiile emise, corpul reactioneza printr-o contractie reflexa a musculaturii. Aparatul vibreaza intre 30 si 50 de ori pe secunda, iar contractiile involuntare ale muschilor au loc cu aceeasi viteza. 10 minute pe aceasta platforma echivaleaza cu o ora de exercitii la sala de forta.

Lectii de la cosmonauti
De fapt, metoda pe care a ales-o Gianina vine de la antrenamentele cosmonautilor. Acestia aveau nevoie de exercitii ca sa fie rezistenti in spatiu, unde, din cauza lipsei gravitatiei, muschii slabesc si densitatea osoasa este serios afectata. In anii '70, cercetatorii rusi au inventat metoda de antrenament pe baza vibratiilor. Oricum, reflexul de contractie este mai puternic decat orice miscare voluntara. Rezultate? Muschii devin mai fermi, metabolismul se accelereaza. De asemenea, prin drenajul limfatic poti sa scapi usor de celulita.
Si ei sunt lenesi

Ce a ales Gianina, au ales de vreo patru ani si Julia Roberts, Claudia Schiffer, Anthony Hopkins, Clint Eastwood sau Shaquille O'Neal. De altfel, nici nu e greu sa te uiti la stiri in timp ce iti activezi toate grupele musculare.
www.powerplate.ro

Exclusiv Online - 19.12.2006
Taguri: Gianina, Corondan
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre cele mai DORITE FEMEI de pe planetă. Avea o avere de peste 50 de milioane de euro iar acum a ajuns să îşi vândă hainele pe eBay Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
Mediafax.ro
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista? Meciul EXPLOZIV Manchester City-Tottenham a stârnit reacţii fără sens. Ce a postat un oficial, probabil după ce a aruncat cu tastatura | FOTO 5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
EROUL care a reuşit să salveze Coroana...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a vrut ca totul să rămână secret, dar un apropiat a scos totul la iveală: "I-au spus că nu mai poate să joace tenis. Durerea a coborât pe picior" Simona Halep a vrut ca totul să rămână...
BREAKING: Liviu Dragnea, atacat dur în...
BREAKING NEWS: S-a stins din viaţă un...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe GALAXY FOLD! Telefonul costă 2.000 de EURO. „Aşa ceva după numai o zi...” Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
Motivul INCREDIBIL pentru care femeile din...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina distrusă în Ungaria cu bandă adezivă şi carton! Apoi a mers 600 KM CU ACESTĂ EPAVĂ! GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...
ULTIMA ORĂ
E OFICIAL! INTERDICŢIA care s-a impus pentru site-urile porno. E OBLIGATORIE. Nimeni nu o poate ocoli

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.