Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ghidul vieţii sănătoase - reguli pe care TREBUIE să le ştii!

Probabil ştii deja că alimentaţia şi sportul este cheia vieţii sănătoase. Auzi nutriţioniştii vorbind zi de zi despre cât de importantă este nutriţia sănătoasă, despre cât de necesar este sportul şi despre cum ar trebui să consumi doar legume, apă şi fructe zi de zi.

Dar ştii, de fapt, ce înseamnă alimentaţia sănătoasă? Nu, nu înseamnă să mănânci doar verde nici să renunţi la job pentru a face sport. Înseamnă dorinţa de a fi sănătoasă, de a ştii să creezi o balanţă între nutriţie şi sport şi de a reuşi să îmbini corect pofta cu necesitatea.

Iată care sunt cele mai importante reguli ale unei vieţi sănătoase!

Consumă cât de multe fructe şi legume, chiar şi congelate atunci când nu le găseşti proaspete.

Periodic, mănâncă o zi pe săptămână numai fructe şi salate.

CITESTE PE EVZ.RO: Viorica din Clejani e mândră de Margherita. „E...
CITESTE PE CAPITAL.RO: SE SCHIMBĂ vârsta de pensionare! Românii care vor...

Evită mâncărurile care conţin conservanţi, îndulcitori sau alte chimicale.

Evită oţetul în salate, căci este un ferment care împiedică digestia amidonoaselor din salivă. Înlocuieşte-l cu suc proaspăt de lămâie, nu chimic.

Evită consumul excesiv al cepei şi al usturoiului crude, căci te vor face să pofteşti la mâncăruri grele.

Evită, pe cât posibil, consumul de pâine sau alege una integrală (neagră sau graham).

Consumă unt şi lactate cât mai neprelucrate şi cu cât mai puţin conţinut de grăsime.

Atunci când reduci lactatele, încearcă să le înlocuieşti cu o porţie de nuci crude, care sunt foarte bogate în calciu.

Funcţiile mentale şi fizice cum ar fi: memoria, depresia, puterea de asimilare, percepţia realului, somnul, coordonarea motrică şi durerea sunt direct afectate de alimentele prelucrate, nocive, ele acţionând direct asupra neuronilor de transmisie prin diverse procese chimice. De exemplu, în boabele de soia şi în gălbenuşul de ou găsim cantităţi însemnate de lecitină care acţionează direct asupra memoriei.

O masă bogată în carbohidraţi, dar săracă în proteine „benefice” produce creierului o stare de moleşeală timp de mai multe ore, stimulând secreţia de insulină, lucru care va duce la creşterea nivelului serotoninei în creier, deci vom dormi mult mai mult.

În urma unor cercetări recente întreprinse, s-a dovedit că majoritatea tulburărilor mentale, cum ar fi hiperactivitatea şi schizofrenia, pot fi tratate mult mai adecvat printr-o „terapie alimentară”.

Foamea permanentă este semnalul de alarmă pe care îl trage corpul nostru atunci când este supraalimentat. Mănâncă doar cât să nu-ţi mai fie foame, nu până ţi se face rău.

Reîntoarcerea la mâncărurile simple, naturale, nerafinate, neconcentrate te va ajuta să scapi de foame, supraalimentaţie, subnutriţie şi greutate excesivă.

Măreşte consumul de fibre alimentare. Acestea înlătură din intestine substanţele toxice şi cancerigene, contribuie la tranzitul rapid al alimentelor prin intestine, scurtând timpul în care produsele dăunătoare, rezultate din descompunerea alimentelor, se găsesc în contact cu pereţii intestinelor.

Mănâncă mai multe alimente bogate în Vitamina A, cum ar fi: morcovul, roşiile, spanacul, salata, pătrunjelul verde, ceapa verde, mărarul, etc.

Ordinea în care trebuie consumate alimentele în cursul zilei:

  • Sucuri şi fructe proaspete
  • Sucuri proaspete de vegetale şi salate
  • Vegetale fierte, nuci crude, seminţe
  • Cereale, pâine, cartofi, legume
  • Carne roşie, pui, peşte, brânzeturi

Sursa: "Hrană pentru viaţă", Dr. Daniel Menrath



Citește și:
Zahărul: îl consumi zi de zi, fără să ştii!
Carnea tocată – cum o gătim sănătos şi la ce să fim atenţi când o cumpărăm!
Fii propriul tău nutriţionist pentru a ajunge la greutatea dorită!
GANDUL.RO: Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv...
EVZ.RO: Viorica din Clejani e mândră de Margherita. „E...
CAPITAL.RO: SE SCHIMBĂ vârsta de pensionare! Românii care vor...
IMPACT.RO: Cine a înlocuit-o pe Esca la PRO TV, după ce s-a...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 17.07.2014
Cât te protejează, cu adevărat, masca de coronavirus. Experții americani au dat verdictul Doctorulzilei.ro Cât te protejează, cu adevărat, masca de coronavirus. Experții americani...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător / FOTO Animalzoo.ro Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător...
Cum apare o „hiper-supernovă” cea mai puternică explozie din Univers Substantial.ro Cum apare o „hiper-supernovă” cea mai puternică explozie din Univers
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Gandul.ro Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul...
Cafeaua poate fi un mare pericol! Specialiștii avertizează. Cum o consumi corect VoxBiz.ro Cafeaua poate fi un mare pericol! Specialiștii avertizează. Cum o consumi...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Adevărul despre starea Andreei Esca, testată...
Revine starea de urgență în România?...
E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO Un leopard, care a mers să bea apă, a...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
ProMotor.ro
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc, de obicei, SAMSARII cu clienții lor.  ȚEAPĂ GARANTATĂ pentru cei care acceptă Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Descopera.ro
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ care a început GENOCIDUL împotriva celor ce nu erau ARIENI şi a continuat mult timp după prăbuşirea Germaniei naziste NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
ULTIMA ORĂ
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .