Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Florin Cujbă, antrenor de fitness: cum să rămâi în formă şi după Paşte

FOTO: 123rf.com / Florin Cujbă, antrenor de fitness: cum să rămâi în formă şi după Paşte FOTO: 123rf.com / Florin Cujbă, antrenor de fitness: cum să rămâi în formă şi după Paşte

Ştim cum se termină Paştele: cu regretul că am mâncat prea mult, că s-au acumulat kilogramele pe ici, pe colo şi nu am fost deloc atenţi la siluetă. Pentru a preveni acest deznodământ, Florin Cujbă, antrenor de fitness, dezvăluie cinci lucruri de care e bine să ţină cont cei care doresc să revină din mica vacanţă de Paşte doar cu multe amintiri în plus, nu şi cu kilograme.

„De Paşte, ca de oricare altă sărbătoare, românul mănâncă şi bea mai mult decât de obicei. Problema de sărbători este cantitatea consumată şi combinaţiile care se fac. Ce este bine de ştiut este faptul că, atunci când consumăm alcool, organismul se opreşte din metabolizarea alimentelor şi se ocupă de eliminarea lui. Acest proces duce la îngraşarea rapidă a organismului”, a precizat Florin Cujbă. Antrenorul de fitness nu interzice total înfruptarea din bucatele tradiţionale, însă atrage atenţia asupra limitelor care trebuie respectate. „Ideal este să consumaţi o singură masă grea pe zi, iar celelalte două să fie mai uşoare, cum ar fi carne la grătar cu legume”, exemplifică el.

Dacă numărul de ouă care pot fi ciocnite este nelimitat, consumul lor se reduce la două.

„Două ouă fierte pe zi este o cantitate mai mult decât optimă. Nu intru în detalii dacă ele trebuie să fie cu sau fără gălbenuş... Să se consume întregi, dar fierte, exact aşa cum este şi datina”, precizează Florin Cujbă.

CITESTE PE EVZ.RO: Bătută în plină stradă. Vedeta de la Antena 1...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitură dură pentru un lider PNL. A contesat nota...

Pentru a rămâne în formă de sărbători, dar şi pentru a te bucura de o siluetă de invidiat după această perioadă, iată cinci secrete de care să ţii cont:

  • singură masă îmbelşugată pe zi
  • Două mese uşoare
  • formă de mişcare dimineaţa – alergat, circuit cu propria greutate, jogging
  • Odihnă
  • Multă apă

„Organismul reţine multă apă în prima etapă. Dacă după sărbători te întorci rapid la mişcare vei avea surpriza ca în maximum 2 săptămâni să revii la normal. Nu poţi depune grăsime în 4 zile de mâncat şi băut. Sportul este o componentă ce nu trebuie sa lipsească din rutina zilnică. Ca să vă sperii puţin, principala cauză care duce la deces este alimentaţia dezechilibrată. Până în urmă cu 50 de ani ne confruntam cu boli infecţioase ca principala cauză, însă acum le avem pe cele cronice, care sunt generate în mare măsură de alimentaţia dezechilibrată şi de lipsa mişcării”, a mai explicat antrenorul de fitness.



Citește și:
Dr. Florin Ioan Bălănică: reguli ca să nu ne îngrăşăm de Paşte şi 1 Mai
Simona Dumitrescu, medic nutriţionist: cum şi ce mâncăm de Paşte să nu ne îngrăşăm
Gianluca Mech, nutriţionist italian: cum să mănânci de Paşte să nu ai probleme
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Bătută în plină stradă. Vedeta de la Antena 1...
CAPITAL.RO: Lovitură dură pentru un lider PNL. A contesat nota...
IMPACT.RO: Bianca Drăgușanu și Alex Bodi și-au spus din nou...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patriarhul Antiohiei aduce la Iași falca Sfântului...
Exclusiv Online - 25.04.2019
Taguri: paste, antrenor, silueta
O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două metode ingenioase de slăbit. ”Nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid” Doctorulzilei.ro O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două...
Predicție minunată pentru nativii unei zodii, începând cu luna iulie! „Veți avea daruri!” Infoactual.ro Predicție minunată pentru nativii unei zodii, începând cu luna iulie!...
A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi! Animalzoo.ro A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi!
Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis? Substantial.ro Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis?
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Jador a pus ochii pe vedeta Antenei 1! A exclamat de față cu toată lumea: „Băi dar cum arată fata asta” VoxBiz.ro Jador a pus ochii pe vedeta Antenei 1! A exclamat de față cu toată...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Ludovic Orban, ingrijorat: ”Mă gândesc...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .