Fii suplă, cumpără inteligent produse alimentare!

1. Evită cumpărăturile făcute înainte de masă! Foamea este cel mai mare duşman al siluetei tale când te afli într-un supermarket. Aceasta deoarece în momentele când visezi la o masă copioasă, produsele apetisante prin dreptul cărora treci îşi fac mai uşor loc în coşul cu cumpărături. Iar printre ele, cu siguranţă se vor strecura dulciuri concentrate, grăsimi nesănătoase şi mulţi, mulţi conservanţi şi aditivi alimentari.

 

2. Mergi la piaţă şi cumpără de la producători autentici! Chiar dacă au mai rămas puţine astfel de locuri, totuşi caută-le şi orientează-te după aspectul pricăjit al legumelor şi fructelor. Acesta ar trebui să fie un criteriu important când faci shopping alimentar inteligent. Orice acumulare de toxine prezente în produsele arătoase nu face decât să îngreuneze misiunea organismului tău de a rămâne în formă. În plus, produsele curate au o cantitate mai mare de nutrienţi care te ajută să simţi mai repede senzaţia de saţietate.

 

3. Nu lua totul bio! Nu te grăbi să-ţi dai tot salariul pe câteva kilograme de produse bio. Există unele care atrag mai multe pesticide precum merele, ţelina, spanacul, nectarinele, piersicile, salata şi fructele de pădure. Însă există plante care sunt mai rezistente la contaminare si le poţi cumpăra de la producători români sau din alte ţări ale UE: ceapa, mazărea, varza şi pepenii.

4. Nu te feri de produsele congelate! Multe dintre ele au mai mulţi nutrienţi decât legumele şi fructele ofilite. Mai mult, în varianta aceasta, nu conţin sarea, zahărul şi adaosurile din multe conserve.

Citeşte şi: Sfaturi pentru o digestie ca la carte

Identificaţi zahărul ascuns din alimente

Super-ofertele de la supermarket, super-riscuri pentru siluetă