Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii o lady când iei cina în oraş!

Prima regulă a mâncatului în oraş este să te simţi bine! Dacă faci regulat acest lucru, e bine să ai multă grijă la ce mănânci, dar dacă este o plăcere ocazională, nu aş vrea să te simţi vinovată, în timp ce te întorci acasă, din cauza sosului din salată.

În restaurante, nu căuta extremele şi nu încerca să-i obligi pe cei din jur să îţi adopte alegerile. Vrei să te simţi bine şi la fel vor şi ceilalţi parteneri ai tăi la cină. Iată câteva indicaţii care te-ar putea ajuta să îţi continui stilul de viaţă sănătos chiar şi atunci când iei masa în oraş!

Nu te înfometa peste zi doar pentru că seara vei lua masa în oraş. Cel mai probabil nu eşti la o dietă cu controlul caloriilor, deci nu ai nici un motiv să nu iei mese regulate şi sănătoase în timpul zilei.

Cu 20 de minute înainte de a mânca, bea un pahar de apă plată fără gheaţă. Te vei simţi mai sătulă şi vei digera mâncarea mai bine. Poţi lua mici înghiţituri de apă şi în timpul mesei, dar trebuie să eviţi berea sau băuturile acidulate.

Comandă prima, ca să nu fii tentată sau influenţată de alegerile (posibil nesănătoase) ale celorlalţi. Poate dai chiar tonul unei mese sănătoase pentru toţi!

Dacă este posibil, comandă ca aperitiv o supă de legume (încearcă să eviţi supele cu smântână). Majoritatea supelor satură şi sunt uşor de digerat, aşadar, reprezintă o alegere foarte bună pentru o masă în oraş.

Când simţi că te-ai săturat cam pe trei sferturi, încetează să mai mănânci. Fii atentă la indiciile pe care ţi le dă organismul. Mesajul se transmite de la stomac la creier într-un oarecare interval de timp şi de aici provine senzaţia de “prea plin” pe care o ai uneori.

Nu te grăbi cu mâncatul. Pune cuţitul şi furculiţa jos după fiecare îmbucătură. Nu trebuie să te intereseze cât de mult mănâncă ceilalţi.

Dacă te gândeşti la desert, aşteaptă în jur de 10 minute după ce ai terminat masa, înainte de a comanda. Dă-i stomacului timp să îi transmită creierului că s-a săturat. Dacă tot nu poţi să rezişti unui desert cu ciocolată, împarte-l cu partenerul de masă şi lasă-l pe el să mănânce jumătatea mai mare. Adeseori, câteva înghiţituri sunt de ajuns pentru a-ţi satisface pofta!

Citește și:
Beneficiile năutului şi minunea numită Humus!
Dieta DASH, dieta tuturor bolilor!
Goji – efecte benefice şi contraindicaţii


Exclusiv Online - 04.02.2014 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

În luna octombrie nu prea aveţi chef de muncă şi vă veţi gândi toată perioada la distracţie. Aşteptaţi cu nerăbdare un eveniment sau o petrecere care se apropie. Este o perioadă propice pentru...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut găsi inspectorii ANPC ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut...
Avertisment apocaliptic: În numai câţiva...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
BusinessMagazin.ro
„Elveţia României”: locurile unde se află cele mai frumoase şase sate din ţara noastră „Elveţia României”: locurile unde...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea mai frumoasa a Romaniei de acum doua decenii. Cum a ajuns sa arate acum, la 49 de ani Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea...
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Anna Lesko s-a despărțit de iubit și...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de realitate! Pot decola vertical şi zbura cu 100 km/h Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de...
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
ProMotor.ro
Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon a dat O REPLICĂ GENIALĂ Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Cât de ecologice sunt de fapt maşinile...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.