Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Eşti la cură de slăbire, dar ţi-e teamă că o vei abandona? Un nutriţionist vine în ajutor

Eşti la cură de slăbire, dar ţi-o teamă că o vei abandona? Un nutriţionist vine în ajutor, foto Shutterstock Eşti la cură de slăbire, dar ţi-o teamă că o vei abandona? Un nutriţionist vine în ajutor, foto Shutterstock

Să fim serioşi, foarte, dar foarte puţine persoane se pot lăuda că au slăbit în perioada de autoizolare. Majoritatea s-au bucurat de gustul preparatelor culinare pe care le-au făcut în case, dar nu au făcut mişcare fizică, nu au stat lipiţi cu ochii de computer pentru a face sport, Pilates, yoga. Rezultatele au apărut încă din primele 2 săptămâni - am devenit mai pufoşi.

Dintre cunoscuţii cu care am stat de vorbă la telefon pe acest subiect se pare că 5 kg în plus ar fi media. Unii au început deja să ţină diete de slăbire, alţii nu. Dintre cei care au început, unii le-au abandonat deja, alţii constată că este foarte greu mai ales că nu au de făcut drumurile zilnice - grădiniţe, şcoli, job, cumpărături, ieşit cu prietenii etc. Ne-am gândit că un expert în nutriţie şi sport precum medicul Şerban Damian poate face lumină pe acest subiect şi da câteva sfaturi valoaroase pentru a nu abandona cura de slăbire.
CSÎD: Din experienţa dumneavoastră, de ce eşuează regimurile de slăbire?
Dr. Şerban Damian:
Există o mulţime de motive pentru care un regim de slăbire nu are rezultatul dorit. În principiu, cel mai important motiv este acela că nu este bine adaptat la nevoile individului. Poate că regimul respectiv e prea restrictiv şi atunci nu poate fi urmat pe termen lung pentru că este chinuitor, sau poate că din contră, nu este suficient de redus din punct de vedere caloric, şi în această situaţie nu se creează acel deficit energetic necesar pentru slăbire.

Unora le place... să se plictisească de dietă

CSÎD: Unii spun că nu le place mâncarea de dietă...
Dr. Şerban Damian:
Da. Unele regimuri pot fi prea monotone sau repetitive, şi se instalează plictiseala, altele sunt prea complicate, iar oamenii nu au timp să le pregătească.

Nu orice moment este potrivit ca să slăbim

CSÎD: Şi totuşi, unii pare că au toate ingredientele ca să slăbească, chiar merg la nutriţionist...
Dr. Şerban Damian
: Sau există situaţia în care regimul este adecvat, însă persoana nu este pregătită psihic să facă schimbări în viaţa sa.
CSÎD: Pentru a nu ne descuraja, ce trebuie să ştim atunci când suntem la dietă?
Dr. Şerban Damian:
Fiecare persoană are propriul set de obiceiuri, preferinţe, credinţe, iar alimentaţia este o parte importantă a vieţii noastre. Dacă regimul afectează prea mult stilul de viaţă al unei persoane, atunci riscul de a eşua este foarte mare. Un regim alimentar eficient trebuie să ia in considerare o serie de caracteristici personale şi să fie construit în aşa fel încât să nu fie perceput de către persoana respectivă ca pe o pedeapsă.
CSÎD: Totuşi, ce ar trebui să îi motiveze pe oameni să aibă mereu voinţa de a mânca puţin, dar sănătos şi nutritiv şi de a face mişcare?
Dr. Şerban Damian
: Cred că acest gen de motivaţie trebuie să vină din înţelegerea profundă a tuturor beneficiilor pe care ni le aduce un stil de viaţă activ şi o alimentaţie echilibrată. De obicei există motivaţii extrinseci, adică determinate de factori externi, cum ar fi o situaţie (dorinţa de a găsi un partener de viaţă) sau un eveniment (nuntă, botez, concurs sportiv etc.), însă motivaţiile cele mai puternice şi care au şanse de reuşită sunt cele interioare, conştiente.

CITESTE PE EVZ.RO: ”Huawei reprezintă un risc pentru siguranța și...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Sunt manipulate testele COVID-19?! Un medic celebru...

Dr. Şerban Damian, nutriţionist



Citește și:
De ce pacienţii cu diabet zaharat au riscuri de complicaţii dacă fac coronavirus?
Gustările preferate de Angelina Jolie? Gândaci, scorpioni, tarantule. Ce beneficii au
Oţetul de mere, bun pentru scăderea în greutate? Cum să procedezi
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: ”Huawei reprezintă un risc pentru siguranța și...
CAPITAL.RO: Sunt manipulate testele COVID-19?! Un medic celebru...
IMPACT.RO: De ce se botează copiii de mici. Motivul pentru care...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 22.05.2020
Taguri: dieta, nutritie, slabire, yoga
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Cele 3 alimente minune pentru corpul tău! Au beneficii uimitoare mai ales pentru rinichi. Nu trebuie să lipsească din dieta ta VoxBiz.ro Cele 3 alimente minune pentru corpul tău! Au beneficii uimitoare mai...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e vedetă pe internet A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
Descopera.ro
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce astăzi şi este VIZIBIL şi din România Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .