Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dr. Răzvan Vasilescu - Cum recunoaştem deficitul de vitamina B6 şi de folaţi?

Dr. Răzvan Vasilescu - Cum recunoaşteam deficitul de vitamina B6 şi deficitul de folaţi?, foto Shutterstock Dr. Răzvan Vasilescu - Cum recunoaşteam deficitul de vitamina B6 şi deficitul de folaţi?, foto Shutterstock

Despre importanţa fiecărei vitamine sau mineral în parte s-au scris mii de cărţi de specialitate şi milioane de articole. Cu toate acestea, lecţiile nu sunt foarte clare întotdeauna. Regula de aur spune însă însă alimentaţia naturală abundă în astfel de elemente. Mai concret este este important să avem o dietă cu multe legume, fructe proaspete dar şi aport echilibrat de cereale integrale, carne, ouă, leguminoase. Însă există situaţii când prin comportament ne autosabotăm - spre exemplu consumul excesiv de alcool poate duce la deficit de folaţi.

Am stat de vorbă despre vitamina B6 şi despre folaţi cu dr. Răzvan Vasilescu, medic primar Diabet, nutriţie şi boli metabolice la Spitalul Clinic Colentina.

CSÎD: Spre ce alimente trebuie să ne îndreptăm atunci când vorbim despre vitamina B6?

Dr. Răzvan Vasilescu: Surse importante de vitamina B6 sunt cerealele integrale, legumele, carnea, şi bananele.
CSÎD: Cum se poate manifesta deficitul de vitamina B6?
Dr. Răzvan Vasilescu:
Deficitul de vitamina B6 se caracterizează prin anemie, depresie, convulsii, neuropatie periferică, dermatită seboreică, cheilită, glosită.

CITESTE PE EVZ.RO: Ultima mutare a lui Marcel Pavel? Noile imagini cu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Raed Arafat a dat VESTEA momentului: Amenzile rămân...

Pentru folaţi, nu uitaţi să consumaţi des citrice, fasole

CSÎD: În ce alimente găsim folaţii?
Dr. Răzvan Vasilescu:
Surse importante de folaţi sunt legumele cu frunza verde, citricele,
leguminoase uscate şi cerealele fortificate.  Folaţii care se găsesc în natură se absorb în procent de aproximativ 50%, în timp ce acidul folic care este folosit la alimentelor se absoarbe în procent de aproximativ 85%. Absorbţia folaţilor depinde de sursă.

Deficitul de folaţi - poate da anemie, dar duce şi la demenţă sau afecta fătul

CSÎD: Cum manifestă deficitul de folaţi?
Dr. Răzvan Vasilescu:
Deficitul de folaţi se caracterizează prin anemie, defect de tub neural, depresie
şi demenţă.

Consumul excesiv de alcool dar şi sarcina şi alăptarea pot duce la deficit de folaţi

CSÎD: Din ce cauze poate apărea deficitul de folaţi?
Dr. Răzvan Vasilescu
: Poate fi rezultatul unui aport insuficient (de exemplu, denutriţi şi consumatori de alcool), creşterea necesarului (de exemplu, sarcină şi alăptare), malabsorbţie şi aport de medicamente.

Dr. Răzvan Vasilescu, medic primar Diabet, nutriţiei şi boli metabolice la Spitalul Clinic Colentina

Dr Razvan Vasilescu
 



Citește și:
Sigur nu ştiai aceste lucruri despre cireşe, fructele-vedetă ale lunii mai!
Drojdia inactivă: 4 motive să nu lipsească din dietă
Vrei să mănânci peşte? Iată cum să-l cumperi!
GANDUL.RO: BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată...
EVZ.RO: Ultima mutare a lui Marcel Pavel? Noile imagini cu...
CAPITAL.RO: Raed Arafat a dat VESTEA momentului: Amenzile rămân...
IMPACT.RO: Decizia luată de Violeta Alexandru după ce a fost...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doliu naţional, la 6 iulie. Noaptea în care pentru...
Exclusiv Online - 26.05.2020
Ce înseamnă relație toxică, de fapt? Frica de singurătate și de abandon, semne de alarmă Doctorulzilei.ro Ce înseamnă relație toxică, de fapt? Frica de singurătate și de...
Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg, pe care l-a crescut de la 7 ani Infoactual.ro Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg,...
A dus câinele într-o pădure, departe de casă, și l-a abandonat. Este ireal ce a urmat Animalzoo.ro A dus câinele într-o pădure, departe de casă, și l-a abandonat. Este...
Prima meserie din lume: istoria celei mai vechi meserii din lume Substantial.ro Prima meserie din lume: istoria celei mai vechi meserii din lume
BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja! Gandul.ro BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja!
O nouă criză sanitară? China, în alertă după ce un bărbat a fost depistat cu o boală considerată a fi eradicată VoxBiz.ro O nouă criză sanitară? China, în alertă după ce un bărbat a fost...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum de ciuma bubonică! Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Mașina-fantomă. A fost comandată de un personaj celebru pentru amantă! Care este, de fapt, adevărul din spatele legendei? Mașina-fantomă. A fost comandată de un...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
Descopera.ro
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii! Ar putea înghiți SOARELE nostru. Cât de APROAPE a ajuns Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .