Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Din secretele grăsimii: cum să nu vă îngrăşaţi din nou după ce aţi încheiat o cură de slăbire

Vă aflaţi într-o continuă luptă cu kilogramele în plus? Nu sunteţi singure. Majoritatea celor ce urmează cure de slăbire ajung, la 6 luni dupe ce le-au încheiat, din nou faţă-n faţă cu excesul ponderal. Numeroase studii au demonstrat că cele mai multe diete nu ne scapă pentru totdeauna de kilogramele în plus şi doar pentru o perioadă limitată. Mai devreme sau mai târziu, lupta va începe iarăşi!

Potrivit unui studiu citat în revista Fitness Magazine din Statele Unite, 50% dintre femeile care au ţinut un regim alimentar pentru a slăbi susţin că în maximum 6 luni de la terminarea acestuia se văd nevoite să-l înceapă din nou. Lupta cu kilogramele în plus nu e simplă, iar odată ce au fost date jos nu există nici o garanţie că ele nu se vor reaşeza acolo de unde fuseseră alungate. Aşa se face că mai bine de un sfert dintre doamnele aflate mereu la cură de slăbire au pierdut şirul dietelor urmate,  iar specialişii au un singur nume pentru acest fenomen: yo-yo!

Efectul yo-yo se traduce prin slăbiri şi îngrăşări repetate, în paralel cu diete şi obiceiuri alimentare nepotrivite. Cum poate fi combătut o dată pentru totdeauna?

Puneţi-vă grăsimea la treabă!

Ştiaţi că grăsimea din organism poate... topi grăsime? Poate părea fără logică, dar reţineţi că aşa cum alimentele conţin mai mult de un singur tip de grăsime, şi corpul uman găzduieşte mai multe feluri de grăsime. Aşadar, atunci când ne îngrăşăm peste măsură şi vrem să topim grăsimea, ne referim la grăsimea albă.

Aceasta este varianta periculoasă şi inestetică. În acelaşi organism mai poate exista şi un alt tip de grăsime, grăsimea brună, versiunea sănătoasă, care, nu o să vă vină să credeţi, dar arde calorii! "Până la 80 % dintre adulţi prezintă depozite de grăsime brună în corp", susţine Aaron M. Cypess, doctor în ştiinţe medicale în cadrul Joslin Diabetes Centerşi Harvard Medical School, Statele Unite.

 Puterea acestei grăsimi benefice constă în faptul că este bogată în mitocondrii, un organ celular care generează căldură. Atunci când sunt activate mitocondriile, sunt suficiente 55 de grame de grăsime brună pentru a nimici aproximativ 20% din caloriile consumate. De altfel, rolul grăsimii brune este acela de a produce căldură, adică este termogenă. S-a descoperit că nou-născuţii au o cantitate importantă de grăsime brună în corp pentru a se adapta la noul mediu, cel extrauterin.

Dar cum se activează mitocondriile din grăsimea brună? Sportul este principala metodă de a o transforma într-un adevărat cuptor pentru calorii. Potrivit unui studiu efectuat la Harvard Medical School, mişcarea stimulează eliberarea unui hormon care de obicei se găseşte în celulele musculare - irisină şi care are capacitatea de a transforma grăsimea albă în grăsime brună. Sunt suficiente 30 de minute pe zi, cel puţin 5 zile pe sătămână, pentru a ne menţine în formă.

O altă modalitate de a activa grăsimea brună este expunerea la temepraturi scăzute, profitând de rolul său termogen. Studiile au demonstrat că hormonii tiroidieni şi sistemul nervos simtapic o activează, acesta din urmă fiind activat, la rândul lui, de frig. În aceste condiţii, grăsimea brună intervine pentru termoreglare, mărind astfel consumul energetic şi, prin consecinţă, influenţând greutatea corporală.

 



Citește și:
Cele mai periculoase diete moderne
Arde caloriile, începe curăţenia de primăvară!
Cura de slăbire cu produse nonglutenice: necesitate sau moft?
Exclusiv Online - 16.04.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne. Ce probleme a avut acest VW Golf VI cumpărat de la un samsar? E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.